반응형 층간소음2 홈트레이닝 : 집에서 하루 12분 층간소음없이 체지방박살! 홈트레이닝 : 집에서 하루 12분 층간소음없이 체지방박살! 오늘은 평일 저녁에도 주말에도 집에서 홈트레이닝 집에서 하루 12분으로 체지방박살! 편으로써 훈남 흉근쌤의 두번째 유튜브동영상을 소개할까합니다. 따라 하실때 주의하실점은 중간에 있는 교차스케이팅 자세는 런지를 기반으로 하는 난이도가 있는 자세로써 교차가 힘드시면 그냥 런지 자세나 아니면 교차 범위를 줄여서 시도 하시면 초보분들도 하실 수 있을겁니다 ^^ 홈트레이닝으로 좋은 자세와 동작들이라서 따라해보시면 힘들고 칼로리소모도 대박이고 좋습니닷! 그리고 사이드 플랭크시에 아직 코어힘이 부족하신 분들은 손을 들지 않고 바닥을 짚고 행하셔도 좋습니다!! 그럼 코로나가낳은 유튜버 이흉근 쌤의 이흉근 홈트레이닝 www.youtube.com 12분 타바타운동.. 2020. 12. 19. 홈트레이닝! 어떻게 뭐부터할까? <코로나시국 집에서 운동하기> 코로나가 다시금 기승을 부리고 있습니다. 몇달전의 악몽이 떠오르면서 외출이 두렵고, 신경쓰이는데요. 사실 헬스장에서도 방역에 철저히 하고있어서 신경을 많이 쓰고 있겠지만, 그래도 개개인의 입장에선 불안한건 어쩔 수가 없습니다. 그래서 오늘은 어느정도 코로나의 기승이 조금 빗나갈때까지 집에서 하실 수 있는 홈트레이닝 운동들을 알려드리고자 하는데, 오늘은 홈트를 하시든 헬스장을 가시든 꼭 알아두면 좋은 근력운동들을 소개해 드리고 그 다음 제가 직접 보고 따라해보고 주변에 추천해줬던 유튜브 홈트레이닝 영상들 몇가지를 추천드리겠습니다! 스쿼트! 우리몸 근육량의 60% 이상이 무려 하체에 몰려있습니다. 그러니 하체운동을 하게되는 스쿼트 동작의 중요성은 말 안해도 아시겠죠? (수행하는 방법은 제 포스팅 다른글에 나.. 2020. 11. 22. 이전 1 다음 반응형
