반응형 카디오운동1 카디오 뜻 과 운동 종류 총정리! 운동 더 쉽고 효율적으로 하세요! 운동은 단순히 미적인 목적이 아닌 건강을 위한 목적이 되어야 합니다. 그런 의미에서 요새 젊은 층뿐만 아니라 점점 중년 이상에서도 강조되는 운동인 카디오 뜻과 종류에 대해서 쉽게 알아보고자 합니다. 꼭 알아두시고 쉽고 재밌게 운동하세요! 목차 1. 카디오란? 2. 종류 카디오가 무엇인가요? 곧장 알아보도록 하겠습니다. 카디오 뜻은 심장혈관을 뜻한 "cardiovascular "에서 나온 단어입니다. 즉, 심장 혈관에 좋은 모든 운동을 뜻하며, 주로 유산소성 운동이 이에 들어가고, 근력운동이라고 할지라도 호흡이 가빠지고 심장박동수가 올라갈 수 있는 것들의 총집합이라고 보시면 됩니다. 운동할 때 숨찬 운동이라고 볼 수 있죠. 이때 전신의 근육을 협응 해서 같이 쓰면서 숨이 찰 수 있는 운동도 매우 좋습니다... 2023. 11. 20. 이전 1 다음 반응형
