반응형 하루만보걷기2 중년뱃살빼기 복잡한거 없이 그냥 따라만 하시면 됩니다! 남녀 할 것 없이 중년뱃살빼기는 어렵습니다. 여자는 서른 남자는 서른 다섯 이후 넘어가면 살빠지는 속도가 한해 한해 더뎌집니다. 비슷하게 먹어도 살이 오히려 더 붙죠. 그래서 준비했습니다! 복잡할 것 없이 오늘부터 이글만 따라하세요! 운동먼저? 식단먼저? 굳이 따지자면 식단먼저 입니다. 오늘은 정말 현실적으로 팩트폭력을 하겠습니다. 이 글을 보신다는 것은 중년이시면서 운동을 거의 하지 않고 계시고 뱃살이 있어서 빼려고 보시는 거라고 생각합니다. 그래서 이미 오랫동안 운동량도 활동량도 부족하고 뱃살이 쌓일만큼 일반식을 드셔오셨고, 어느정도 포기하고 있었던 상태라고 가정하고 말씀을 드리겠습니다. 꾸준히 하시면 반드시 효과를 보실겁니다. 꾸준히의 기간이 20~30대 라면 2~3개월 정도부터 효과를 점점 더 빠.. 2023. 7. 19. 만보걷기 효과! 칼로리 소모가 아니라 삶을 바꿉니다! 만보걷기 효과! 칼로리 소모가 아니라 삶을 바꿉니다!라는 주제로 오늘은 이야기해보려고 합니다. 만보 걷기의 보이는 효과는 단순히 3~400칼로리를 소모하는 것뿐이지만, 그 이면에는 내 삶을 바꿀 수 있는 힘이 있으니 꼭 보셨으면 합니다. 만보걷기 효과, 단순히 다이어트? 처음부터 이런 말씀을 드리게 되어서 죄송합니만, 결론부터 말씀드리자면 만보 걷기 자체는 다이어트나 건강에 커다란 영향을 주지는 않습니다. 그 시간에 비해서 칼로리 소모도 다른 움직임들에 비해서 효율도 떨어질 뿐이죠. 하지만, 반년 넘게 하루에 10000보 안팎을 매일 걸으려고 노력하는 제가 드리고 싶은 말은 따로 있습니다. 만보걷기 효과는 단순한 에너지 소모가 아닙니다. 하루 만보 걷기를 계획하고 실천하려고 노력하면 달라지는 것들. 생각.. 2023. 5. 6. 이전 1 다음 반응형
