반응형 한천가루 만들기1 우뭇가사리 식이섬유 풍부! 칼로리는 다운! 웰빙 다이어트 식품 소개합니다! 밀가루 면 대체 식품으로 다이어트 중에 드시면 매우 좋은 우뭇가사리에 대해서 이번 시간에 소개해 드리려고 합니다. 체중감량을 진행 중이시거나 변비로 고생하시는 분들은 특히나 이번 시간에 집중해서 봐주시기 바랍니다. 우뭇가사리란 무엇인가요? 한천의 원료로 쓰이고 있으며, 동해 남부 연안쪽에서 채취한 것이 품질이 제일 좋다고 알려져 있고, 제철은 4~6월경입니다. 칼로리로는 100g 기준으로 90kcal 이하로 알려져 있습니다. 또한 성분으로는 풍부한 식이섬유와 칼슘, 철, 인, 비타민 B군들이 함유되어 있고, 비타민C, 와 베타카로틴, 비타민A 그리고 각종 필수 아미노산 또한 풍부하게 들어있는 식품입니다. 우뭇가사리 효능들 식이섬유가 100g 기준으로 3.3g가 들어있으며, 성인 기준 하루 식이섬유 권장 .. 2024. 3. 8. 이전 1 다음 반응형
