반응형 홈트맨몸운동2 홈트레이닝 : 하체운동!기구 필요없는 맨몸운동루틴 공개!! 홈트레이닝 : 하체운동!기구필요없는 맨몸운동루틴 공개!! 오늘은 홈트레이닝을 하시는 분들을 위해서! 헬스장 가고 싶지만 시간이나 여건이 안되는 분들을 위해서! 집에서 충분히 하체를 어느정도까지는 남부럽지 않게 기를 수 있는 홈트레이닝!! 하체운동기구가 필요치않고 부럽지 않은 맨몸운동루틴을 공개해 보도록 하겠습니다. 어느정도 난이도가 있으니 충분히 운동전 워밍업과 적당한 동적스트레칭은 필수입니다!! koro나 단계가 좀 격하되고 풀리긴 했지만, 여전히 그리고 앞으로도 긴 시간동안 방심할 수 없는 시대에 우리는 살아가고 있습니다. 어쩌다가 이렇게 됐는지는 모르지만 중요한것은, 앞으로 얼마나 더 지속될지 모르는 상황속에서 우리는 나름의 방법을 찾고 앞으로 계속해서 나아가야 한다는 것입니다. 헬스장도 그렇죠, .. 2021. 2. 21. 집에서하는근력운동 - 상체운동편 다시 홈트레이닝 편으로 돌아왔습니다. 홈트레이닝의 종류는 정말 굉장히 많아서 그 종류들을 일일이 다 모두 말씀드릴수는 없지만 그래도 기본에 충실해서 가장 베이직한 프로그램을 소개해 드리고자 합니다. 일단은 오늘 소개해드릴 홈트레이닝 상체편 운동의 명칭들은 모두가 잘 알고계시는 운동인 1. 팔굽혀펴기 (가슴) 2. 벤트오버 덤벨로우 (등) 3. 트라이셉스 킥백 (삼두) 4. 덤벨컬 (이두) 이렇게 4가지 입니다. 그 중에서 가장먼저 해야할 운동인 푸쉬업에 대해서 알아볼 텐데요. 푸쉬업은 훌륭한 상체운동이고 기구없이 고강도의 운동이 가능한 운동입니다. 특히 초보자 분들께 꽤 오랜시간동안 고강도의 난이도를 자랑할 푸쉬업을 가장 첫번째순서로 해주시면 됩니다. 영상은 유튜버 힙으뜸님의(팬심) 영상을 연결해서 담아.. 2020. 11. 23. 이전 1 다음 반응형
