반응형 홈트유산소2 홈 트레이닝 : 집에서 걸으면서 하는 유산소운동 홈 트레이닝 : 집에서 걸으면서 하는 유산소운동 오늘은 홈 트레이닝 집에서 유산소운동 동작들을 알아보겠습니다. 이 포스팅 말미에 영상을 참고하신다면 집에서도 땀나는 체지방제거 유산소운동을 재미있게 알게되실겁니다. 우선은 요가매트를 하나 준비합니다. 그리고 그 위에서 모든 동작들이 이루어 지기 때문에 요가매트를 깔고 그 반경이 운동범위라고 생각하시면 좋습니다. 유산소 운동 동작이라고는 하였지만, 근력운동성 동작들도 포함하여있으니 그대로만 따라해 주신다면 정말 땀이 쏟아지는걸 느끼실 겁니다. 사실 홈 트레이닝에서 조금씩 움직이는 유산소 운동들은 (특히 제자리걸음같은)사실 칼로리소모량이 미비하지만, 그래도 안하는것보다는 나으므로, 해주면 도움이 되긴 합니다. 그러나 많은양의 칼로리를 20분안에 빼기위해서는 유.. 2021. 1. 13. 홈트레이닝! 어떻게 뭐부터할까? <코로나시국 집에서 운동하기> 코로나가 다시금 기승을 부리고 있습니다. 몇달전의 악몽이 떠오르면서 외출이 두렵고, 신경쓰이는데요. 사실 헬스장에서도 방역에 철저히 하고있어서 신경을 많이 쓰고 있겠지만, 그래도 개개인의 입장에선 불안한건 어쩔 수가 없습니다. 그래서 오늘은 어느정도 코로나의 기승이 조금 빗나갈때까지 집에서 하실 수 있는 홈트레이닝 운동들을 알려드리고자 하는데, 오늘은 홈트를 하시든 헬스장을 가시든 꼭 알아두면 좋은 근력운동들을 소개해 드리고 그 다음 제가 직접 보고 따라해보고 주변에 추천해줬던 유튜브 홈트레이닝 영상들 몇가지를 추천드리겠습니다! 스쿼트! 우리몸 근육량의 60% 이상이 무려 하체에 몰려있습니다. 그러니 하체운동을 하게되는 스쿼트 동작의 중요성은 말 안해도 아시겠죠? (수행하는 방법은 제 포스팅 다른글에 나.. 2020. 11. 22. 이전 1 다음 반응형
