반응형 10키로감량1 비 다이어트 식단 및 비도 했었던 타바타 운동법 소개! 10키로감량 가능! 가수 비(정지훈)씨가 10키로 감량에 성공한 핵심 비 다이어트 식단 과 핵심운동법(타바타)들을 소개해 드릴게요! 끝까지 보고 나시면 여러분도 목표로했던 감량에 도움이 많이 되실 거예요! 비 다이어트 식단 및 비도 했었던 타바타 운동법 소개! (사진과 내용은 유튜브 시즌비시즌 에서 발췌하였습니다.) 타바타 운동은 모두 잘 아실거라고 생각합니다. 20초 운동 10초 휴식의 짧고 굵게 운동하고 운동시간이 짧은 대신 휴식도 그만큼 짧죠. 대신 처음 해보시는 분들은 중등강도로 10분 하기가 굉장히 힘들 수 있기 때문에 20초 운동하는 강도는 운동경력이나 개인의 체력에 따라 달라집니다. 원래는 서킷트레이닝의 한 종류인데, 여기서 굉장히 강도있기 설정한 운동법입니다. 시간 설정은 자유지만 왠만하면 20초 운동 10초.. 2021. 12. 12. 이전 1 다음 반응형
