바프 아몬드 진짜 맛있긴 한데, 다이어트 영양성분 괜찮을까?

바프 아몬드 진짜 맛있긴 한데, 다이어트 영양성분 괜찮을까? 솔직히 살 빼면서 운동할 때 맛있는 거 먹고 싶기 마련입니다. 사람인 이상 어쩔 수 없는 부분인데, 얼마 전 먹어본 너무 맛있는 제품이 있어서 영양성분 한번 분석해 보았습니다! 한번 보시죠!

 

 

 

바프 아몬드, 다이어트할때 먹어도 될까요?

 

 

 

 

 

 

우선적으로 어떤맛이 있고 칼로리는 어느 정도인지 제품 모두 끌어모아서 총정리해서 알려드리도록 하겠습니다.

• 마늘빵  (100g에 523kcal)
• 와사비  (100g에 568kcal)
• 군옥수수  (100g에 490kcal)
• 쿠키 앤 크림  (100g에 575kcal)
• 인절미  (100g에 565kcal)
• 구운 양파  (100g에 550kcal)
• 허니버터  (100g에 574kcal)
• 청양마요  (100g에 575kcal)
• 불닭 (100g에 570kcal)

 

마늘빵	와사비	군옥수수	쿠키앤크림	인절미	구운양파	허니버터	청양마요	불닭

 

각각 바프 아몬드 종류별 영양정보가 클릭이 혹시나 안되는 분들이 계실까봐 100g당 칼로리를 따로 기재하였습니다.

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• 제주말차 (100g에 565kcal)
• 별빛팡팡 (100g에 560kcal)
• 토피넛라테 (100g에 594kcal)
• 캐러멜솔티드 (100g에 505kcal)
• 김 (100g에 540kcal)
• 떡볶이 (100g에 568kcal)
• 민트초코 (100g에 560kcal)
• 흑임자 (100g에 604kcal)
• 흑당밀크티 (100g에 580kcal)

제주말차	별빛팡팡	토피넛	카라멜솔티드 프레첼	김	떡볶이	민트초코	흑임자	흑당밀크티

 

종류가 정말 많습니다. 여기서 부터는 제가 안먹어본 것들 밖에 없는데, 25개 이상이며 거의 30개 가까이 된다고 하네요. 각각의 특성도 강하고 맛있을 것 같습니다.

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• 크림브륄레 (100g에 575kcal)
• 티라미수 (100g에 585kcal)
• 체리쥬빌레 (100g에 573kcal)
• 당근케이크 (100g에 565kcal)
• 헤이즐넛 봉봉 (100g에 573kcal)
• 다크초코 (100g에 550kcal)
• 체다치즈 (100g에 537kcal)
• 쿠키앤딸기 (100g에 570kcal)
• 커피비스킷 (100g에 555kcal)
• 로스티드 솔티드 (100g 605kcal)

크림브륄레	티라미수	체리쥬빌레	당근케이크	헤이즐넛 봉봉	다크초코	체다치즈	쿠키앤딸기	커피비스킷	로스티드 솔티드

 

 

이렇게 다양한 맛이 있는데 제가 먹어본 맛은 와사비, 마늘빵맛, 군옥수수맛 이 세가지 입니다. 칼로리는 보시다시피 높아요. 그런데 맛은 먹어본 바프 아몬드 3가지 모두 놀랍도록 맛있습니다. 호불호라는 개념은 있어도 맛이 없지는 않은데, 약간 느끼하거나 조금 부담스러운 맛은 있다고 하더라고요.

 

제가 먹어본 세가지 맛 중에 가장 맛있었던 건 역시 개인적으로 선호하는 고추냉이맛 아몬드였습니다. 고추냉이 특유의 향이 적당히 강하게 탁 쏘고, 달콤 짭조름한 맛이 뒤따라 오면서 그냥 먹어도 사실 그냥 무한흡입 가능할 것 같은데, 저는 개인적으로 맥주 안주로 너무 추천하긴 합니다. 하지만 칼로리가 적지 않습니다.

 

제가 먹은 와사비맛은 130g짜리를 샀는데, 거의 한 봉지에 700kcal가 넘습니다. 견과류 자체가 불포화지방산이라서 칼로리가 낮지 않은데, 이렇게 맛있게 제조된 제품이 생아몬드에 비해서 칼로리 훨씬 높은 건 어쩔 수 없을 것 같습니다. 그래서 운동하실 때, 더군다나 다이어트하실 때는 제어하지 않고 드시면 높은 칼로리 때문에 방해가 될 수도 있습니다. 때문에 개개인의 취향과 다이어트 목적에 따라 다르겠지만, 드시더라도 양은 딱 적정량만! 너무 힘든 식단 중간에 그래도 맛있는 견과류로 영양과 맛을 챙기시면서 드시면 좋을 것 같습니다.

 

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적정량을 말씀드리자면, 하루 아몬드 적정섭취량은 약 30g 정도입니다. 알 수로 따졌을때는 약 20~25알 사이입니다. 이건 생 아몬드 기준이라서 바프 아몬드는 당연히 칼로리는 더욱 올라가겠죠. 예를 들어서 마늘빵맛 아몬드가 100g에 523kcal인데, 거의 1/3 정도를 먹는다고 하면, 174kcal입니다. 이 정도는 괜찮을 거라고 생각이 됩니다. 그래도 정확히 계산하셔서, 하루 총칼로리에서 적절히 분배하여 드시길 바랍니다. 

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생아몬드 이렇게 먹으면 심혈관질환과 면역력에 특효입니다!