오십견 증상 방치하면 큰 고통! 조기치료가 답입니다!

오십견 증상 방치하면 큰 고통! 조기치료가 답입니다! 요새는 40대에도 걸리는 사례가 많습니다. 원래는 중년 그 이상인 노인성 질환으로 알려졌으나, 점점 그 증상을 호소하는 나이대가 젊어지기 때문에 그 조기발견과 치료가 정말 중요합니다!

 

 

오십견 원인은?

 

 

 

2023.07.11 - [감성안드로이더의 운동] - 어깨 석회성 건염, 이거 안하면 통증 더욱 심해집니다!

 

 

 

이름의 유래는 다들 아시다시피 50대에 많이 생긴다고 해서 오십견입니다. 그런데 요새는 50~70 뿐만 아니라 40대에도 빈번하게 나타나고 있습니다. 따라서 내가 나이가 젊다고 해서 걸리지 말라는 법이 없기 때문에, 원인과 증상에 대해서 알아 두시는 것도 좋으며, 증상이 의심될 때 조기에 발견하여서 치료하시면 통증에 오래 시달리지 않으실 수 있을 겁니다. 이 증상의 원인을 말씀드리자면 다음과 같습니다.

 

• 어깨 관절을 둘러싼 관절낭 이라는 조직이 있는데, 여기에 염증이 생기게 되면 증상이 시작됩니다. 염증이 생겨서 조금만 방치해도 관절낭이 두꺼워서 어깨가 그대로 극심한 통증과 함께 굳어지게 됩니다.
• 평생을 어깨관절을 써왔기 때문에 자연스레 노화로 인해서 생기는 경우가 가장 많습니다.
• 어깨 부근의 회전근개가 약해져서 파열이나 조직이 손상되면, 이와 함께 오십견의 증상이 나타날 수 있습니다.
• 젊은 나이에도 몸이 굳어진 상태에서 갑작스러운 운동으로 부상을 당하게 되며, 이것이 발전되어 2차 적 원인에 의해서 발생하는 경우도 많습니다.
• 야외 스포츠 활동이 많은 젊은 30~40대 에게서도 종종 나타나고 있는 추세입니다.

 

오십견 증상은 어떻게 나타나나요?

 

 

 

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• 어깨와 위팔에서 극심한 통증이 지속적으로 나타납니다.
• 팔을 들어올리는 것이 어렵습니다. 혼자서도 들어 올리지 못하기 때문에 옷을 갈아입는 것도 어렵습니다.
• 가만히 있어도 통증이 계속 느껴지며, 특히 자면서 통증 때문에 잠을 쉽게 자기가 힘들어집니다.
• 증상이 나타나면 통증이 발생하는 기간만 최소 2~3년 정도가 시달리게 되며, 자연적으로 낫는다고 해도 운동의 범위 역시 줄어들게 됩니다. 그래서 조기 치료가 무엇보다 중요합니다.

 

 

오십견 예방하는 방법들

 

 

• 노화로 인해서 발생한다고 해도 어깨 주변의 근육과 건, 인대를 평상시 꾸준히 단련하시는 것이 좋습니다. 그냥 노동이 아닌 회전근개와 삼각근을 강화시킬 수 있는 올바른 운동을 너무 강도 높지 않게 해 주시는 것이 좋습니다.
• 어쨌든 너무 과도한 사용으로 생기기 때문에, 사용을 하게 되면 필요한 만큼(운동 외에) 사용해 주시고 꼭 어깨도 충분한 휴식과 회복을 위한 마사지 및 냉. 온찜질을 상황에 맞게 해 주시기 바랍니다.
• 많이는 아니고, 아주 조금만 평상시에 관리를 해두면 우리 몸은 적당하게 필요한 만큼 사용해 주고, 또 뻣뻣하지 않고 유연하다면 부상의 위험은 줄어듭니다.

 

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어깨 석회성 건염, 이거 안하면 통증 더욱 심해집니다!