반응형 근매스업2 홈트레이닝으로 근육량 늘리기 가능할까요? 홈트레이닝으로 근육량 늘리기 가능할까요? 홈트레이닝으로 근육량늘리기 정말 가능한걸까요? 오늘 시간에는 홈트로도 근육량을 늘리거나 혹은 바디프로필을 준비하게 되거나 할때에 그것이 가능한 것인가? 라는 주제로 이야기를 해볼텐데 길지 않은 오늘 포스팅을 끝까지 다 보신다면 그 답을 얻으실 수 있을겁니다. 홈트레이닝으로 근육량늘리기 가능할까요? 결론적으로 말하면 어느정도 까지는 가능하다! 입니다. --------------------- 홈트레이닝도 종류가 많은데 맨몸운동 으로 하더라도 맨몸의 중량에 맞게끔 어느정도 신체는 성장이 가능합니다. 그리고 집에서 도구를 쓴다면 도구를 쓴 만큼 성장이 어느정도까지는 또 가능하겠죠!! 헬스장에서 중량을 쳤을때처럼 우락부락 울퉁불퉁 해지는것은 힘들겠지만 그래도 어느정도의 몸.. 2021. 1. 28. 근육량늘리기, 점진적과부하! 근육량늘리기 (점진적과부하) 근육량을 늘리기 위해서는 뻔한 소리 3가지가 필요합니다 정말 기본중의 기본이 되는 요소들인데 1.운동 2.영양 3.휴식 이 세가지들을 균형있게 하여야 근육량을 정상적으로 늘릴 수 있습니다. 이제는 운동에 대한 상식이 보편화되어서 모두가 아는 사실이 된 이 세가지 기본요소들이지만 의외로 아직도 이 기본 원칙들을 지키지 않는분들이 꽤나 많이 존재합니다. 그리고 운동, 영양, 휴식 과 더불어서 좀 더 딥하게 파고들어가서 운동에 대해서 이야기 해보자면! 두가지 알아야할게 나뉩니다. 1. 복합관절운동 2. 점진적과부하 요새 많이들 말하는 3대운동 3대운동 하는것들이 이 복합관절운동에 속합니다. 관절을 두개이상 사용하여서 동원되는 근육군을 늘려서 최대한 만은 근육군을 사용하는 운동으로 .. 2020. 10. 13. 이전 1 다음 반응형
