반응형 근합성3 근육량을 늘리는 효과적인 운동방법 : 나의 근육량이 늘었는지 어떻게 알 수 있을까? 근육량을 늘리는 효과적인 운동방법 : 나의 근육량이 늘었는지 어떻게 알 수 있을까? 오늘은 운동을 열심히하는 사람들에게는 가장 큰 고민아닌 고민중에 하나가 근육량을 늘리는 문제일겁니다. 근육량이 늘어나는것은 대부분 인바디라는 기계에 의해서 내 근육이 늘어났나 늘어나지 않았나... 한번씩 재보시면서 그때마다 인바디용지에 찍힌 나의 근육량과 체지방 수치를 보면서 희비가 갈리곤 합니다. 운동은 꾸준히 했는데 인바디를 한달만에 재보니 근육량이 늘어있지 않은경우도 있고, 이번달은 저번달보다 열심히 못했는데 인바디를 재보니 근육량이 늘어있고.... 대체 어떤것을 믿어야할지 그 기준을 잡지못하고 갈팡질팡 할 수 있습니다. 오늘은 그래서 근육량을 늘리는 효과적인 운동방법을 소개시켜 드리면서 간단하고 기초적인 원리를 알.. 2021. 2. 28. 유산소운동 - 과연 효과적으로 하고있을까? 안녕하세요 ~! 이번시간에는 많이들 건강과 다이어트를 위해서 하고 계시는 유산소운동 에 대해서 알아볼텐데요! 그 접근을 어떻게 할거냐하면 바로 유산소운동 과 근육합성의 관계에 대한 경로로 접근을 해볼거예요. 자 알기쉽게 목차를 정리해 드리자면!! 1. 유산소운동 의 정의와 종류 2. 유산소운동 효능은? 3. 유산소운동 과 근육합성의 관계 4. 유산소운동 무산소운동에 쓰이는 근육의 종류 5. 유산소운동 을 효율적으로 하는 방향 자 그럼 시작해 볼게요!!~ --------> --------> --------> = 유산소운동의 정의와 종류 = . . . . 편안한 호흡을 지속시키며 할 수 있는 운동으로 몸안에 최대한 많은 양의 산소를 공급시킴으로써 심장과 폐의 기능을 향상시키고 강한 혈관의 조직을 갖게하며 몸.. 2020. 10. 2. 근합성 과 다이어트의 관계 안녕하세요 여러분 ! 오늘은 근육의합성 ! 즉, 근육을 키우는 행위와 다이어트가 어떻게 밀접한 연관이 있는지에 대해서 한번 말해보려고 해요! 우리는 이 정보의바다 속에 살면서 누구나 다이어트를 위해서는 근육운동을 해줘야 한다는 사실은 모두 알고있을 거예요. 그런데 도대체 왜 !? 근육운동이 정확히 살빼는데 어떻게 왜 도움이 되는지 최대한 명쾌하게 설명해보라고 하면 ? 뭐라고 하실 것 같으세요? 뭔가 알것 같기도 하고 모를 것 같기도 하고 머리로는 대충 조각조각 알겠는데 입으로 꺼내자니 정리가 안되는 그 기분! 저도 잘 알기에 오늘은 근육의 합성과 다이어트의 관계에 대해서 낱낱이 파헤쳐 보도록 할게요!! 일단 근육을 키우는것이 왜 체중을감량시키고 적절한 체중을 유지시키는데 도움을 주는것인지 알아보기 위해서.. 2020. 10. 2. 이전 1 다음 반응형
