반응형 실내유산소2 스탭퍼 효과, 층간소음없이 다이어트와 체력을 동시에! 스탭퍼 효과, 층간소음 없이 다이어트와 체력을 동시에! 이번시간에 말씀드리고 싶은 것은 실내에서 효과적으로 체중관리와 체력을 향상할 수 있는 팁들과 나이대에 따라서 목적에 따라서 어떤 식으로 해야 하는지 정리해서 보시기 쉽게 말씀드릴게요! 스탭퍼 효과는? 우리가 쉽게 걷기와 계단 오르기를 동시에 할 수 있는 훌륭한 유산소 운동기구라고 할 수 있습니다. 그리고 중년의 나이면서 무릎관절이 좋지 않은 분들도 강도를 조절하면서 하시면 충분히 스쾃을 못하시는 분들도 하실 수 있는 운동기구입니다. 스탭퍼 효과를 단계별로 성정하는 것에 따라서도 다르고 속도에 따라서도 효과가 다릅니다. 은근히 칼로리 소모가 많은데, 일반적으로 1단계 쉬운 난이도로 하게 되시면 30분 기준 250칼로리 정도입니다. 어느정도 체력과 하체.. 2023. 2. 23. 스텝퍼로 실내에서 인터벌트레이닝하기 !! 진정한 칼로리도둑 !! 오늘은 스텝퍼로 실내에서 인터벌트레이닝을 한번 해보면서 칼로리를 정말 팍팍 태울 수 있는 방법을 소개해 드리려고 합니다. 스텝퍼로 실내에서 인터벌트레이닝하기 !! 요새 실내에서 스텝퍼로 운동하시는분들이 꽤나 많습니다. 아침이나 저녁, 혹은 자기전에 부담없이 20~30분씩 타시면서 어느정도 칼로리도 소모하면서 운동하시는 분들이 늘고있는데, 너무 좋은 현상이라고 생각합니다. 오늘은 그런 분들께 좀 더 빡!! 하고 칼로리를 더 태울 수 있는 실내 스텝퍼타기 방법을 소개해 드릴테니, 같은 시간이나 오히려 좀 덜 타면서 칼로리소모는 더 많게 타고 싶다고 생각하시는 분들은 오늘 소개해드리는 방법을 따라해 보시면 도움이 되실 겁니다. 오늘 이 방법을 소개해 주실 특별한 게스트분은 유튜버 슬로어터 Slowerter 슬.. 2021. 3. 13. 이전 1 다음 반응형
