반응형 심장에 좋은 운동2 부정맥에 좋은 운동 심장 기능 업, 사망률 다운! 부정맥에 좋은 운동 심장 기능 업, 사망률 다운! 기능이 저하되면 각종 생명과 직결된 질환들에 걸릴 위험성이 너무나도 높아지기 때문에 이번 시간에 어떤 운동이 과연 심장에 좋을지 한번 알아보도록 하겠습니다. 부정맥이란? 성인의 평균적으로 1분에 심장이 뛰는 속도를 심박수 라고 하는데, 보통은 1분에 60회 ~65회 정도 뛰게 됩니다. 이는 심장을 펌프질 하여서 피를 전신에 보내고 거둬들이는 강력한 역할을 하기 때문인데, 이렇게 심박수가 너무 느리거나 너무 빠르면 문제가 될 수밖에 없는데, 부정맥은 이 뛰는 속도가 일정하지 않고 느렸다가 빨라졌다가를 번갈아 하면서 규칙적이지 않은 것을 의미합니다. 그렇다면 부정맥에도 운동이 효과가 있을까요? 다른 질환들도 그렇지만 특히나 심혈관 질환에는 운동이 반드시 필요.. 2024. 2. 9. 카디오 뜻 과 운동 종류 총정리! 운동 더 쉽고 효율적으로 하세요! 운동은 단순히 미적인 목적이 아닌 건강을 위한 목적이 되어야 합니다. 그런 의미에서 요새 젊은 층뿐만 아니라 점점 중년 이상에서도 강조되는 운동인 카디오 뜻과 종류에 대해서 쉽게 알아보고자 합니다. 꼭 알아두시고 쉽고 재밌게 운동하세요! 목차 1. 카디오란? 2. 종류 카디오가 무엇인가요? 곧장 알아보도록 하겠습니다. 카디오 뜻은 심장혈관을 뜻한 "cardiovascular "에서 나온 단어입니다. 즉, 심장 혈관에 좋은 모든 운동을 뜻하며, 주로 유산소성 운동이 이에 들어가고, 근력운동이라고 할지라도 호흡이 가빠지고 심장박동수가 올라갈 수 있는 것들의 총집합이라고 보시면 됩니다. 운동할 때 숨찬 운동이라고 볼 수 있죠. 이때 전신의 근육을 협응 해서 같이 쓰면서 숨이 찰 수 있는 운동도 매우 좋습니다... 2023. 11. 20. 이전 1 다음 반응형
