반응형 풀업밴드3 철봉 초보탈출 3탄! 풀업밴드 응용 마지막입니다!! 2021.04.05 - [감성안드로이더의 운동] - 풀업밴드사용법 왕초보등운동 중편 ! 3단계중 두번째 입니다 컴온요~! 풀업밴드사용법 왕초보등운동 중편 ! 3단계중 두번째 입니다 컴온요~! 풀업밴드사용법 왕초보등운동 중편 ! 3단계중 두번째 입니다 컴온요~! 풀업밴드사용법 두번째 시간입니다. 풀업을 처음 하실때 일단 1개도 안되시는 분들을 위해서 첫번째 시간에 기초 동 android-photo.tistory.com 철봉 초보탈출 3탄! 풀업밴드 응용 마지막입니다!! 오늘은 철봉 초보탈출 마지막 3탄입니다. 앞으로 턱걸이 철봉에 관해서는 다루지 않도록 하겠습니다.....람쥐 는 농담이구요. 최대한 좀 쉽게쓰려고 하다보니.. 그리고 사실 회사생활이 너무 바빠서 운동할 시간도 되지 않아서 왠만하면 직접찍어서.. 2021. 4. 6. 풀업밴드사용법 왕초보등운동 중편 ! 3단계중 두번째 입니다 컴온요~! 풀업밴드사용법 왕초보등운동 중편 ! 3단계중 두번째 입니다 컴온요~! 풀업밴드사용법 두번째 시간입니다. 풀업을 처음 하실때 일단 1개도 안되시는 분들을 위해서 첫번째 시간에 기초 동작에 관한 영상을 공유해 드렸는데 일단 그걸 보고 오신분들을 위해서 두번째로! 이제는 실전 근육을 길러야하는 시간이라서 풀업0개탈출을 위해서 연습해야 하는 동작들을 두개의 포스팅에 나눠서 알려드리도록 할게요!! 첫번째 연습동작은 점프풀업! 동작입니다. 이 점프풀업 동작을 하실때 풀업밴드를 사용한다고 하면 한쪽발을 걸고 한쪽발로 점푸하듯 뛰어서 내려올때 저항을 걸고 최대한 버티면서 내려오시면 됩니다. 그냥 맨몸으로 하시게 될때는 두 발로 점푸후 팔과 등을 이요해서 최대한 버티면서 내려오시면 되는데, 이때 딱 한가지 주의 하셔야 .. 2021. 4. 5. 풀업밴드 사용법 : 이젠 나도 풀업에 도전할 수 있어요!! (상편) 2021.03.20 - [감성안드로이더의 운동] - 홈트레이닝 등운동 : 공원이나 집에서 할 수 있는 등운동 풀업! 그 색다른방법! 풀업밴드 사용법 : 이젠 나도 풀업에 도전할 수 있어요!! 우리가 풀업을 할때 전 체중을 끌어당겨야 하는 일이라서, 사실은 여성분들이나 남성분들중에서도 몸이 무겁거나 힘이 없을때는 할 수 없는 운동중에 하나입니다. 그래서 오늘은 풀업 밴드를 이용해서 여성분들도 비교적, 상대적으로 조금은 더 쉽게 풀업을 가능하게끔 하는 방법을 알아보도록 하겠습니다. 사실 방법이랄것도 그닥 없는것이 풀업밴드는 탄성이 매우 강해서 풀업을 할때 봉에 걸어두고 내 발이나 무릎을 풀업밴드에 끼우고 밴드의 탄성을 이용해서 풀업을 도전해 보는 것인데, 준비물로 밴드하나만 있으면 되기 때문에 거추장 스러울.. 2021. 3. 27. 이전 1 다음 반응형
