셀룰라이트 없애는 방법 진짜 방법은 없는 걸까요?

셀룰라이트 없애는 방법 진짜 방법은 없는 걸까요? 다이어트를 결심하시는 많은 분들의 걱정 중 하나는 바로 울퉁불퉁하게 올라온 살입니다. 거기다가 다른 부위의 지방과는 다르게 단단해서 아무리 다이어트해도 빠지지 않아서 걱정이실 텐데 그 원인과 왜 그런지? 에 대해서 자세히 알아보겠습니다.

 

 

 

셀룰라이트 정체는 도대체 무엇인가요?

결론부터 말씀드리자면, 체내 수분과 지방조직과 노폐물이 합쳐진 것이 바로 피부를 울퉁불퉁하게 보이게 만드는 셀룰라이트의 정체입니다. 

 

원인으로는 피부와 근육 사이에 있는 지방조직이 원래는 어느정도 적당한 양이 깔려있지만, 림프의 순환에 장애가 생기거나 혈액순환이 잘 되지 않는 현상이 발생하면서, 특히 지방이 많은 부위인 허벅지나 엉덩이등의 부위에 과도하게 수분과 지방이 몰리게 되고 순환이 안되어 한 곳에 노폐물까지 같이 쌓이게 되면서 울퉁불퉁하게 피부가 올라오게 됩니다. 그렇기 때문에 무조건 살이 찐다고 생기는 것은 아닙니다.

 

또한 살이 찌지 않는다고 안생기는 것은 아닙니다. 정상체중이거나 마른 사람에게도 생길 수 있는데, 앞서 말씀드린 피부와 근육 사이에 지방뿐만 아니라 사실 피부와 근육을 잡아서 고정시켜 주는 섬유질 조직 또한 존재하는데, 이 조직의 길이가 줄어들게 되면 그 사이사이에 있는 지방이 조여져서 튀어나와 보이게 만드는 현상 또한 생깁니다. 지방이 많아져서 생기게 되는 경우도 있지만 이 섬유질의 단축으로 인해서 늘어나지 않은 지방이 조여져서 튀어나와 보이게 되는 현상 또한 있다는 것입니다. 그래서 왜 생기게 된 건지 원인을 아는 게 치료와 관리에 방향성을 잡아주기 때문에 매우 중요합니다.

 

특히나 전자에 말씀드린 지방과 노폐물이 급격히 모이게 되는 경우라면 이 부위에 염증반응이 같이 나타나게 되는데 이 염증반응 때문에 울퉁불퉁하게 몰린 지방과 노폐물이 딱딱하게 경화되는 현상이 발생하게 됩니다. 그래서 한번 생긴 셀룰라이트없애는방법은 사실은 없다고 보시면 됩니다.

 

그렇다면 한번 생기게 되면 그냥 포기해야 되는 건가요?

 

완전히는 없애는것이 힘들다고는 해도, 옅게 만드는 것은 가능합니다. 그 방법들에 대해서 어떤 것들이 있는지 한번 알아보겠습니다.

 

 

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일단 어떤 생활습관들이 셀룰라이트를 만드는 것인지 피해야 할 상황에 대해서 알아보겠습니다.

• 여성 호르몬이 불균형 할때 순환이 안되면서 발생할 수 있습니다.
• 너무 타이트한 옷을 즐겨입게 되면(특히나 스키니 팬츠들) 순환이 안되어서 발생할 가능성이 높습니다.
• 너무 의자에 오래 앉아있는 경우가 발생할 확률이 높습니다. 한 번씩 혈액순환을 위해서 일어서거나 활동을 해주셔야 합니다.
• 좋지 않은 지방의 과도한 섭취나, 과도한 탄수화물과 당의 섭취가 원인이 될 수 있습니다.
• 그 밖의 스트레스가 과도하거나 거기에 더해서 수면이 부족할 경우, 순환의 기능저하로 발생할 수 있습니다.
• 림프순환 기능저하로 노폐물 배출이 잘 안 되게 되면 발생할 확률이 올라갑니다.
• 운동부족인 분들에게 훨씬 잘 생깁니다.

 

셀룰라이트 없애는 방법이 없다면 어떻게 좋아질 수 있는 건가요?

 

• 혈액순환과 림프순환의 장애로 인해서 발생하는 경우는 염증의 치료와 더불어서, 몸의 순환을 좋아지게 만드는 것이 치료와 관리의 첫 번째 핵심이라고 할 수 있습니다. 이미 경화된 경우에는 이를 완전히 제거하긴 힘들지만 근본적인 치료를 하게 된다면 표면적으로 덜 보이게 할 수 있습니다.

• 두 번째 원인인 섬유질의 단축으로 인해서 원래 있던 지방이 튀어나와 보이게 하는 경우에는, 장기간의 천천히 하는 다이어트를 진행해 주시면 됩니다. 급속도로 굶어서 단기간에 빼게 되면 살이 탄력을 잃고 처지기 때문에 오히려 더 쭈글쭈글하고 더 튀어나와 보이게 될 수밖에 없습니다. 그래서 최대한 근육량을 늘리는 목적의 운동을 하면서 부가적으로 지방이 천천히 조금씩 빠질 수 있게 운동을 하신다면 탄력적인 피부는 유지하고 꽉 조여져서 튀어나온 지방은 줄기 때문에 표면적으로 보이는 셀룰라이트를 거의 보이지 않게 만들 수 있습니다.

 

이번 시간에는 셀룰라이트 없애는 방법에 대해서 알아보았습니다. 그동안 아마도 셀룰라이트가 뭔지는 알지만 정확하게 왜 생기고 어떻게 관리해야 하는지 구체적인 방법을 모르셨던 분들에게 좋은 단서가 되었으면 좋겠습니다. 순환장애나 섬유질의 단축이나 핵심은 이전에 했던 생활습관을 버리고, 단기간 다이어트 방법을 버리고, 올바른 운동을 하시는 것으로 통합되고 시작된다고 보시면 되겠습니다.

 

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