목감기 빨리 낫는법 효과 있는 것들만 말씀드리겠습니다!

목감기 빨리 낫는법 효과 있는 것들만 말씀드리겠습니다!

 

 

 

목차
1. 원인
2. 해결법
3. 예방

 

 

 

목감기는 왜  발생할까요?

 

 

 

 

 

 

우선 목감기 빨리 낫는법에 대해서 말하기 전에 애 발생하는지 그 원인에 대해서 핵심적인 부분만 알아보도록 하겠습니다.

• 첫 번째 직접적인 원인이 되는 요인은 아무래도 바이러스에 의한 감염 및 염증 반응이라고 할 수 있습니다. 가장 많은 원인이기도 하며, 가장 흔하기도 합니다.
• 두 번째 이유도 역시 세균에 의한 목감기 증상으로 많이 경험하게 되는 인후두염, 인후염 증상으로 목이 붓고 아프고 열이 나고 가래가 생기는 흔한 증상입니다. 그러나 여기서 주의할 점은 급성 후두염은 감기와는 다른 질환이라는 것입니다. 나중에 급성 후두염에 대해서도 자세히 다뤄보도록 하겠습니다.
• 세 번째 원인으로는 환절기나 겨울철에 특히 목이나 코가 건조해 질 수 있는데 이로 인해서 위의 세균이나 바이러스가 좋아하는 환경이 만들어지기 때문입니다. 목의 건조함은 기침의 원인이기도 하죠. 그래서 건조해지지 않도록 해야 합니다.
• 네 번째는 요인들로는 지속되는 스트레스, 수면장애, 흡연, 너무 먼지가 많은 작업환경 등이 있는데, 이로 인해서 면역력이 낮아지면 목감기에 쉽게 걸리게 될 수 있습니다.

 

 

 

 

목감기 빨리 낫는 법

 

 

 

 

 

 

 

• 최대한 빠르게 낫게 하기 위해서는 바이러스나 세균이 싫어하는 환경을 만드어야 하기 때문에, 실내 습도를 올리고 가습기를 바로 사용하셔야 합니다. 하지만 이런 도구들이 없다면 미온수를 자주 조금씩 섭취를 계속해주셔야 합니다. 어쨌든 목안쪽에도 계속해서 건조해지지 않도록 신경을 써주셔야 합니다.
• 이미 염증이 자리 잡은 상태라면 어쩔 수 없이 이를 최대한 빨리 낫게 하기 위해서 목감기 관련 약을 드셔야 합니다. 약국에서 사 먹어도 되겠지만, 사실 병원에 가서 내 원인이 목감기인지 정확하게 파악 후에 관련 처방약을 드시면서 목의 건강을 위해서 같이 노력해 주시면 그래도 빠르게 나을 수 있을 것입니다. 잔기침이 계속 나오고 물만으로 역부족이라면 급할 때 하루에 한두 개 정도 사탕을 물고 있으시면 목 안쪽 점막을 살짝 코팅해 주는 효과가 있어서 사탕과 침이 함께 섞여서 목으로 넘어가는 그래도 그전보다는 빠르게 호전되는 것을 느끼실 수 있을 겁니다.
• 그리고 면역력이 떨어질 수 있는 환경을 최대한 피하시고 스트레스와 잠의 관리를 꾸준하게 신경 써 주시는 것도 중요합니다. 스트레스도 그렇지만 잠을 잘 못 잔 다음날 비염이 심해지고, 목의 염증은 더욱 심해질 수 있습니다. 제가 직접 수없이 겪기도 했지만 면역력이 저하가 되기 때문에 기관지 역시 제 기능을 100% 할 수가 없고, 목감기가 걸려있는 상태라면 상태가 더욱 악화될 수 있습니다.

 

 

예방법도 알고 싶어요

 

 

 

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• 목감기 빨리 낫는 법도 좋지만 무엇보다 최선은 예방이겠죠. 감기는 여름이나 봄에 올 수도 있지만 공기가 차가워지는 가을이나 겨울에 잘 걸릴 수밖에 없습니다. 바람이 불고 추운 날은 출퇴근길에 마스크 착용으로 목안쪽이 건조해지지 않도록 해주시고, 평상시에 물은 꼭 자주 마셔주시기 바랍니다.
• 면역력에 좋은 운동과 최대한 질 좋은 수면이 중요합니다.
• 목감기에 자주 걸리신다면 만성으로 가기 전에 특히나 흡연은 줄여주실 것을 권장드립니다.
• 너무 추운 날 야외에서나, 공기가 좋지 않은 곳에서 장시간 말하거나 큰소리로 목에 무리를 주지 않도록 해야 합니다.

 

이번 시간에는 목감기 빨리 낫는 법에 대해서 원인과 예방법에 대해서 알아보았습니다. 우리가 살면서 목을 안 쓸 수는 없기 때문에 최대한 문제가 될 수 있는 것들은 피하는 게 좋겠습니다. 그런 의미에서 이 글이 도움이 되시길 바랍니다.

 

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후두염 증상 감기와는 다르기 때문에 "이것"만은 꼭! 아셔야 합니다.

 

기침 멈추는 법 계속 나와서 짜증나고 곤란하다면 꼭! 확인하세요.