탱자 효능 피부병과 아토피 있으신 분들은 꼭 보세요!

이번 시간에는 귤의 한 종류이지만 못생겨서 천시받는! 그러나 효과로 따지면 훨씬 좋은 탱자 효능에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 특히 아토피 피부염이 있으신 분들은 더욱 주목해 주세요.

 

 

 

 

 

탱자란 무엇인가요?

 

 

 

 

 

 

귤과에 속하는 열매입니다. 하지만 겉모습이 조금 비슷할 수 있지만 과육은 전혀 다르며 생물학 적으로도 다른 과일입니다. 비타민C가 매우 풍부하여서 같은 양의 귤 보다 4배 가까이 들어있는 것으로 알려져 있습니다.

 

비타민A, C, B6, 식이섬유, 칼륨, 아연, 헤스페라딘, 레티놀과 베타카로틴 등의 성분이 들어있으며, 100g 기준으로 칼로리는 약 75kcal 정도입니다. 그냥 섭취하기도 하며 차를 만들어도 먹고 담금주로도 활용되고 있습니다. 그렇다면 본격적으로 탱자가 자지고 있는 이점들에 대해서 알아보겠습니다.

 

 

 

탱자 효능들

 

 

 

 

 

 

• 피부건강과 항산화 성분이 들어있는 비타민C가 매우 풍부하게 들어있습니다.
• 칼륨 성분이 들어있어서 나트륨 배출을 돕고, 혈관건강에 도움을 준다고 알려져 있습니다.
• 낮은 칼로리와 혈액순환 개선과 피로회복에 좋은 구연산 성분이 들어있습니다. 또한 이 구연산 성분이 다이어트에도 도움을 주는 것으로 알려져 있습니다.
• 또한 비타민A와 비타민C성분이 아토피 피부염 같은 염증성 질환에도 항염작용을 돕습니다.
• 레티놀 성분이 들어있어서 눈건강에 좋고, 또한 노화로 인해서 골밀도가 낮아지는데 도움을 준다고 합니다.
• 베타카로틴 성분이 면역력을 개선하는데 도움을 주며, 그 밖의 기관지 질환을 예방하는데 좋다고 합니다.
• 탱자 효능들 중에서 안에 함유 되어있는 효소가 가지고 있는 기능으로는 지방과 단백질 등의 성분들이 체내에 잘 흡수될 수 있도록 소화를 돕는 작용을 도와줍니다.
• 특히 피부 두드러기와 아토피에 효능을 보인다고 알려져 있는데, 이는 헤스페라딘 성분이 피부의 염증을 완화시켜 주는 역할을 하기 때문입니다. 하지만 나의 피부질환과 탱자의 성분이 무조건 맞는 것은 아니기 때문에 내가 가지고 있는 문제가 무엇인지 정확하게 알고, 드시는 것이 좋습니다.
• 변비개선과 예방에도 효능이 있다고 알려져 있습니다.

 

 

 

탱자 섭취시 주의사항

 

 

 

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• 소화기가 약하고 냉한 체질이신 분들은 복통이나 설사를 유발할 수 있고, 또한 신맛이 강하기 때문에 예민하신 분들에게는 속 쓰림이 더러 나타날 수도 있습니다.
• 떫은 특유의 맛이 있어서 열매를 생으로 드시기 보다는 차나 술, 혹은 설탕과 함께 통에 담궈서 청으로 만들어 드시는 것을 추천드립니다. 이때 청에는 설탕이 다량 들어가기 때문에 설탕에 민감하신 분들은 다른 방법으로 드시면 됩니다.

 

이번 시간에는 탱자 효능에 대해서 알아보았습니다. 살짝 낮선 분들도 있으시겠지만 효능면에서 다양하게 뛰어난 부분들을 주의깊게 보시고, 주의사항과 효능을 비교해서 한번 섭취해 보시기 바랍니다. 이 글이 도움이 되시길 바랍니다.

 

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