자스민차 효능 은은한 꽃향기와 함께 5가지 건강 효과까지!

뜨거운 물을 부으면, 은은한 꽃향기가 퍼져 나와 맛보기 전에 심신이 안정되는 기분까지 느끼게 만들어 주는 자스민차 효능에 대해서 과연 어떤 점이 건강에 이로운지 5가지 강력한 효과에 대해서 알아보겠습니다. 

 

 

자스민차는 어떻게 만들어지나요?

 

 

 

 

 

 

페르시아어로 "신의 선물"이라는 단어에서 유래된 재스민은 현재에는 세계적으로 사랑받는 차로 자리매김 하였습니다. 자스민 꽃을 말려서 만들어지는데, 성분으로는, 카테킨, 카페인, 타닌, 테아닌과 테아플라빈, 그리고 세키세놀과 비타민C, B1, 루틴과 니아신, 그리고 판토텐산 등의 성분들이 함유되어 있고, 많은 효능들을 가지고 있습니다.

 

칼로리로는 100g 기준으로 10~15kcal 정도로 매우 낮아서 부담 없이 마실 수 있지만, 카페인 성분이 함유되어 있기 때문에 하루에 2잔까지만 마시는 것이 좋습니다. 그 이상 마실 경우에는 부작용이 나타날 수 있습니다. 그렇다면 그 효능들에는 어떤 것들이 있을까요?

 

 

 

자스민차 효능들 알아보기!

 

 

 

 

 

 

 

• 카테킨 성분으로 인해서 혈관 속의 노폐물을 제거해 주고 염증을 치료하는데 도움을 줍니다. 또한 고혈압이나 동맥경화 같은 질환군 들에도 효능이 있는 것으로 알려져 있습니다.
• 긴장될 때나 불면증이 있을 때 재스민차를 한잔 정도 마셔보라는 말도 있듯이 자스민 차의 향을 맡으면 마음이 안정되고 긴장을 풀어줄 수 있습니다. 때문에 스트레스 수치를 낮춰주며, 우울증 개선에도 어느정도 도움을 주는 것으로 알려져 있습니다.
• 재스민차에 들어있는 이 핵심 성분인 카테킨은 항산화 성분으로 알려져 있으며, 세포 노화를 막아주고 활성산소를 제거해 주는데 도움을 줍니다.
• 또한 카테킨 성분은 중성지방이 쌓이지 않게 해 주며, 신진대사율을 올려주기 때문에 다이어트하시는 분들께 좋다고 알려져 있습니다.
• 재스민에 들어있는 인돌이라는 성분에 의해서 수명의 연장을 도와준다고 알려져 있습니다.
• 폴리페놀 성분의 기능으로 인해서 폐나 천식 등에 효능이 있다고 알려져 있으며, 각종 기관지염을 개선해 주는데에 도움을 준다고 합니다.

 

 

자스민차 섭취 시 주의사항

 

 

 

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• 카페인이 함유되어 있기 때문에 과다하게 섭취시 수면의 질을 떨어트릴 수 있습니다. 특히 카페인에 민감하신 분들은 대신할 수 있는 다른 차를 찾아 보시는 것도 좋습니다.
• 여성 분들에게는 자궁수축의 원인이 될 수 있기 때문에, 다른 분들은 괜찮겠지만 임신하신 분들이나, 출산을 몇 달 앞두고 계신 분들은 섭취를 자제해 주시는 것이 좋을 것 같습니다.

 

이번 시간에는 자스민차 효능에 대해서 알아보았습니다. 향도 좋고, 영양면에서도 좋다는 것을 확인해 보았습니다. 일상을 살면서 일도 삶도 바쁘고, 머리도 복작하고 지칠때 여유있는 시간에 한잔 마시면 마음도 진정이 되고 잠시의 쉼을 줄 수 있는 자스민차 한잔 어떠실까요?

 

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