반응형 다이어트방법4 다이어트 무조건 성공하는 방법! 여름이 오면 노출의 계절이자 다이어트의 계절입니다. 또한 휴가의 계절이기도 하죠! 일년 중에서 새해를 제외하고 운동욕구가 가장 불타오르는 계절인데, 이런 반짝 다이어트 말고 제대로! 다이어트 무조건 성공하는 법 하고 싶은 분들을 위해 준비했습니다. 목차 1.다이어트는 체중을 줄이는 것인가요? 2. 다이어트의 핵심원리 (다이어트 무조건 성공하는 법) 다이어트는 체중을 줄이는 것인가요? 반은 맞고, 반은 틀립니다. 물론 비만이신 분들은 체중을 정상체중으로 돌리는 것을 목표로 하시는 게 바람직하고 좋습니다. 그러나 이상적인 진짜 건강한 다이어트는 내 체내 근육양과 체지방양을 정상범위 내에 들어가게 하는 것이고, 나아가서는 근육량을 정상범위 안에서 상위권으로, 체지방은 정상범위 내에서 최대한 낮게 유지하는 몸상.. 2023. 7. 31. 일주일 다이어트 성공하는 확실한 루틴과 부작용! 원래라면 저의 블로그에 등장하지 않았을 단기 일주일 다이어트 확실하게 성공하는 방법! 아침부터 저녁까지 식단 및 운동방법에 대해서 말씀드리겠습니다. 또한 부작용 까지도 함께 언급해 드립니다. 어쩔 수 없는 경우에만 시도해 보세요! 얼마나 빠지나요? 그건 제가 딱 정해드릴 수 없습니다. 사람마다 신진대사율이 다르고 남자냐 여자냐에 따라서 다르고, 제가 말씀드리는 방법을 얼마나 하루도 빼놓기 않고 하느냐에 따라 결과는 다 다릅니다. 그리고 평소 운동량이 있었냐 없었냐에 따라서도 다르고요. 단 일주일 다이어트를 하는 것이지만, 그래도 걱정되는 것은 너무 어지럽거나 몸에 무리가 오는 것 같다고 생각이 든다면 중단하시는 것을 무조건 권장드립니다. 단기 다이어트는 칼로리를 많이 제한하고 움직임을 많이 가져갈 수밖에.. 2023. 7. 21. 밀가루 끊기 효과, 몸에서 나타나는 정말 놀라운 변화! 밀가루 끊기 효과, 몸에서 나타나는 정말 놀라운 변화! 우리 삶에 정말 가장 밀접한 연관이 있는 밀가루를 만약에 내가 먹지 않게 되면? 줄이게 되면 어떤 변화가 나타날까요? 오늘은 놀랍고 긍정적인 실제효과들에 관해서 다뤄보겠습니다. 꼭 참고하세요! 밀가루를 먹으면 신체에 어떤 변화가? 글리아딘이라는 단백질 성분을 들어보신 적 있으신가요? 밀가루에 들어있는 성분인데 계속해서 섭취하고 이 성분에 노출이 되기 시작하면 결국에는 몸에 염증반응을 초래하게 됩니다. 너무 자주 잦게 먹게 되면 추후 정신을 관장하는 신경계 쪽에도 영향을 줄 수 있기 때문에 두통이나 불안증세를 자극하거나 유발할 수 있습니다. 그리고 인슐린성분의 분비량에도 영향을 끼쳐서 당뇨의 위험성을 높입니다. 염증반응을 일으키고 면역계에 부정적인 영.. 2023. 2. 12. 다이어트간식 ! 그 종류를 알아보자 ! feat. 편의점다이어트간식 다이어트간식 ! 그 종류를 알아보자 ! feat. 편의점다이어트간식 새해의 다짐 다이어트 와 운동! 이 평생을 따라다니는 다이어트를 하실때 식사외에 먹지 못하는것들이 너무 많죠? 오늘은 다이어트를 하실때 드실 수 있는 다이어트간식! 그 종류에 대해서 알아보겠습니다! 그리고 편의점에서 구할 수 있는 편의점다이어트간식의 종류에 대해서도 알아볼게요! 1. 오이 저칼로리 간식중 가장 첫번째는 오이입니다. 수분함량도 많고 비타민도 들어있는데 칼로리도 정말 낮아서 배고플때 배채우는 용도로는 최고인데, 오이를 싫어하신다면 오이고추로도 대체 가능합니다. 2. 카카오닙스 하루에 5~10g 정도가 적당한데 배를 채우는 용도는 아니고, 식욕을 억제하는 용도로 식간에 먹습니다. 이게 싫으시다면 카카오99%초콜릿 같은 제품으로.. 2021. 1. 19. 이전 1 다음 반응형
