지방 제거 하는데 도움을 주는 아르기닌과 시트룰린에 대해서 알아보겠습니다!

지방 제거에 도움을 주는 아미노산의 종류

 

오늘은 지방 제거 하는데 도움을 주는 아미노산 2개를 소개하고자 합니다. 요새 저도 운동전이나 공복에 적정량을

섭취하고 있는 제품인데, 이 두가지 아미노산들이 각각 어떤 역할을 하는지와 운동을 하는데 있어서 그리고 

지방 제거 하는데 어떤 도움을 줄 수 있는지는 알아보도록 하겠습니다.

 

오늘 소개해드릴 아미노산의 종류는 지난시간에 이어 한번 더 언급될 L-아르기닌, 그리고 아르기닌과 함께 섭취하면

흡수율을 증가시키는 시트룰린 입니다. 

 

 

아르기닌과 시트룰린 이 두가지 아미노산들은 모두 운동능력 향상에 도움을 줄 수 있는 아미노산들 입니다. 하지만 오늘은 지방 제거에 촛점을 두고 설명드릴건데, 우선 하나하나 각각의 성분과 효능에 대해서 말씀을 드리자면, 아르기닌은 저번시간에 한 포스팅을 참고 하시면 됩니다. 

 

아래 링크를 클릭하시면 아르기닌의 효능들과 운동능력 향상에 도움이 되는 부분들에 대해서 나와있으니 참고 부탁

드리겠습니다.

 

 

2022.03.31 - [감성안드로이더의 운동] - 아르기닌추천 : 하체만 하면 과호흡오는 나를 위한 선택!!!(+피로회복에도 도움이?!)

아르기닌추천 : 하체만 하면 과호흡오는 나를 위한 선택!!!(+피로회복에도 도움이?!)

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참고로 특정 제품을 소개하는 글이 아니라 효능에 대한 정보를 쓴 글이기 때문에 오해하지 않으셨으면 좋겠습니다.

 

다음은 시트룰린이 지방 제거에 도움을 주는 부분들에 대해서 알아보겠습니다. 시트룰린은 발기부전과 운동능력

향상에 도움을 주는 것으로 알려져 있습니다. 주목해야 할 부분은 운동능력 향상에 도움을 주는 부분입니다.

시트룰린을 만약 운동전 복용 후 운동을 하게 되면 운동 중의 에너지생성 능력이 30% 이상 증가되는 것으로 

이론적으로 알려져 있으며, 혈관확장 기능으로 인해서 혈액순환과 혈류 개선에 도움을 줄 수 있습니다.

 

운동능력 향상과 혈관확장의 기능으로 인해서 운동중 체지방이 좀 더 잘 타게 될 것입니다. 또한 운동 후 체열의 증가로 인해서 애프터번(운동 후 체지방이 계속해서 평상시 보다 더 많이 타게 되는 몸 상태)상태에서도 더 유리하게 작용 할 것입니다. 운동을 꾸준히 한다는 가정하에 적당한 섭취량은 하루에 1500mg~2500mg이 권장섭취 용량입니다.

 

시트룰린과 아르기닌은 함께 섭취했을때 시너지 효과를 낸다고 알려져 있는만큼 조화가 좋다고 알려져 있습니다.

지방 제거는 결국 내가 섭취하는 칼로리보다 빠져나가는 칼로리를 여러가지 방면으로 높이는 수 밖에 없습니다. 
그리고 궁극적으로 그런 몸을 만들어가는 가장 중요한 요소는 하루 10분이라도 지속적으로 꾸준하게 하는 운동입니다.
아르기닌과 시트룰린 이라는 두가지 아미노산 역시 원래는 운동능력 향상이라는 목적으로 섭취가 시작 된 것은 아니지만, 도움을 줄 수 있는 효능이 있다는 것을 알았으니, 좀 더 효율적으로 체지방을 제거해서 나에게 맞는 체중, 
건강한 체지방량을 관리하는데 도움이 되셨으면 합니다.