코로나후유증 총정리 및 회복에 좋은 음식들! 최신정보!

요새 보면 코로나에 걸린 후에 격리기간 동안 회복에 각별한 신경을 써야겠지만, 격리기간이 끝난 뒤에도 한동안 후유증으로 고생하는 사례들이 늘고 있습니다. 그래서 오늘은 코로나후유증 총정리 및 격리 해제 이후의 회복에 도움이 되는 음식들을 소개합니다.

 

코로나후유증 종류

 

코로나19 바이러스는 어느 한 곳에만 있는 것이 아니라 우리 몸 전신에 분포하기 때문에, 어느 한 가지 증상만 나타나는 것이 아니라 다기관에 분포하는 만큼 여러 가지 증상들이 나타날 수 있습니다. 우선, 감염 확진된 환자 10명 중 3~4명이 경험하는 후유증에 대해서 대표적인 증상들만 모아서 정리해보겠습니다. 

• 코와 입을 통해서 기관지로 들어온 바이러스가 세포 내로 들어오게 됩니다. 그리고 우리 몸의 세포와 직접적으로 결합을 하게 되면서 바이러스의 복제가 이루어지는데, 이렇게 된 바이러스가 폐와 체내 곳곳에 퍼지게 되면서 염증반응과 후유증을 유발한다는 것입니다. 
• 코로나후유증의 대표적인 증상은 전신으로 나타날 수 있는데 그중에서도 호흡기 질환이 가장 많습니다. 예를 들어 기침, 가래, 콧물, 호흡곤란 등이 있으며, 집중력 저하나 두통, 기억력 저하, 어지러움 등의 뇌신경질환 역시 가능성이 있습니다. 또한 가슴 쪽 질환으로는 두근거림, 가슴의 불편한 이물감, 흉통 등이 있을 수 있습니다.
• 위장과 관련된 후유증역시 나타날 수 있는데, 소화불량이나 구토, 설사 등의 질환들이 있습니다.
• 또한 위의 이유들과 연관된 체중감소나 지속되는 근육통, 전신피로감, 우울감, 불안증세 등도 코로나후유증 중에 하나입니다. 그리고 대표적인 후유증으로 후각이나 미각의 저하가 있을 수 있으며, 시력의 저하, 탈모, 피부발진이나 생리불순, 그리고 손발 저림 증상 또한 나타날 수 있습니다.

 

격리 해제 이후 지속되는 증상들 중 가장 많이 나타나는 증상들이 

 

• 기침, 가래, 두통이 대표적이며
• 피로감, 주의력저하, 배뇨곤란, 성기능장애 역시  지속되는 증상들 중 하나입니다.
• 또한 코로나 감염자의 뇌 크기가 그 이전보다 약간이지만 줄었다는 연구도 있으며, 그로 인한 인지저하 증상 역시 나타나고 있습니다.  

지속되는 기침역시 폐 CT 촬영 결과 폐렴으로 발전되어 기침이 계속되는 경우는 거의 없었다고 합니다. 즉, 별다른 뚜렷한 증상 없이 기침이 계속되고 있다는 것입니다. 이러한 잔기침이 계속되는 롱 코비드 후유증의 경우에는 일상생활에도 큰 지장을 초래할 수 있기 때문에 적절한 조치를 취해주는 것이 좋습니다. 

 

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코로나후유증에 좋은 음식들과 잔기침 증상 완화 방법

 

• 단일성분 기침 가래 약을 처방받거나 약국에서 구입하여 충분한 물과 함께 아침, 점심, 저녁으로 증상이 완화될 때까지 복용해주는 방법을 전문가들도 권하고 있습니다.
• 위와 같은 맥락의 기관지 중 상기도에 습도를 유지하기 위해서 건조한 곳에서 오래 있을 경우 잔기침이 심해질 수 있으므로 물을 자주 마셔주거나 가습기를 활용하시는 것이 좋습니다. 

 

롱 코비드 증상들은 통상적으로 2~4개월 사이에 자연적으로 완치되는 것으로 알려져 있습니다. 그러나 회복기간 내에라도 보다 적극적인 대처로 회복기간을 단축시키는데 도움을 줄 수 있는 음식들이 있습니다.

 

• 첫 번째는 사포닌이 풍부하고 기관지와 폐 건강에 좋은 도라지입니다. 
• 두 번째는 폐와 기관지를 강화시켜주고 가래를 묽게 해주는 무입니다. 소화에도 도움을 줍니다.
• 세 번째는 해독작용과 진통효과가 있고 염증과 가래에 좋은 생강입니다. 미각과 후각의 둔화에도 도움을 준다고 합니다.
• 네 번째는 긴장성 두통 완화에 좋고 우울감과 불안감, 피로감 해소에 도움을 줄 수 있는 호박씨입니다.
• 다섯 번째는 만성피로와 수면장애 어지러움과 근육통, 집중력 장애 등의 증상들에 도움을 줄 수 있는 비타민 B군이 풍부하게 들어있는 검정콩입니다.
• 여섯 번째는 피로개선과 면역력 증진에 도움을 줄 수 있는 홍삼입니다.
• 일곱 번째는 면역항체 생성에 좋고 세포 재생능력 향상에 좋은 기름기 적은 살코기, 달걀, 생선, 두부 등에 풍부하게 들어있는 단백질입니다.
• 여덟 번째는 비타민과 무기질이 풍부하게 들어있는 채소와 과일입니다.

오늘은 코로나후유증 증상들의 총정리와 도움을 줄 수 있는 좋은 음식들에 대해서 알아보았습니다. 코로나 상황이 오래 지속됨에 따라서 롱코비드로 고통받는 분들이 늘고있습니다. 그에 따라서 여러가지 다양한 후유증들이 나타나고 있는데, 자연적인 치유가 가장 좋고 자연스러운 방향이지만, 호흡곤란이나 심각한 상황에서는 가까운곳에 위치한 검증된 코로나후유증 클리닉에 내원해서 적극적인 치료를 받으시는 것도 하나의 방법입니다. 

 

 

2022.12.04 - [감성안드로이더의 운동] - 코로나에좋은음식! 꼭 체크하세요!

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