발목 건초염 원인과 예방! 그리고 관리방법 총정리!

발목 건초염 원인과 예방! 그리고 관리방법 총정리! 이번시간에는 자주 다치는 발목부상의 원인과 예방방법, 그리고 어떻게 관리해야 하는지 꿀팁까지 모두 총 정리하는 시간을 갖겠습니다. 한번 다치면 잘 낫지 않는 발목통증, 꼭 참고하셔서 관리하세요!

 

발목 건초염 원인은?

결론적으로는 많이 써서입니다. 쉽게 많이 걷거나 무리한 동작을 반복해서 했을 때에는 당연히 발목에 있는 힘줄에도 무리가 오겠죠? 종종 통풍이나 세균성 감염에 의해서 생기는 경우도 있긴 하다고 하지만, 80~90%는 무리한 발목의 사용, 그것도 반복적으로 대미지가 쌓이면서 발생하게 됩니다. 

 

요즘에는 젊은 세대에서도 심심찮게 발생하고 있지만, 아직까지는 50~60대에 가장 많은 환자들이 병원을 찾아가고 치료를 받고 있다고 합니다. 이처럼 조금 무리했다고 해서 한 번에 발생하는 질환까지는 아니지만 대미지가 쌓이면 나타나는 굉장히 흔한 염증반응이라고 할 수 있습니다. 

 

발목 건초염이 원래는 가장 많이 나타나는 부위는 우리가 살면서 가장 많이 쓰는 손이 있으며 발목도 우리가 직업상 많이 걷고 뛰고 계단을 오르고 내리고 서서한 동작들로 오랜 기간 과사용하게되면 나타나므로 중년이상의 여성과 남성들에게서 많이 나타나게 되는데, 50세 이후 폐경기의 여성분들에게서는 호르몬변화에 의해서 건초염이 쉽게 발생할 수 있다고 의료계에서도 입을 모아 말하고 있습니다. 

 

발목 건초염이 발생되면 그 이후에 2 차성으로 염증반응이 생겨서 발전되는 류머티즘관절염이 있는데 이는 흔하지는 않다고 합니다. 과사용으로 인한 건초염은 1 차성이라고 하며, 이는 말 그대로 원인이 직접적으로 있는 것이기 때문에 쉬어 주셔야 합니다. 어쩔 수 없는 경우를 제외하고는요. 

 

증상으로는 발목가동이 원활하게 되지 않고 뻑뻑하며 통증이 수반되면 높은 가능성이 있다고 보시면 되는데,

뼈에 이상이 있는 것은 아니기 때문에 엑스레이 촬영으로는 잡아내기 어렵고, 초음파 촬영으로 감별이 가능하다고 합니다. 내원하시게 될 경우 담당의와 자세한 증상을 이야기하고 건초염으로 판단될 경우 초음파로 진행하게 될 것이며, 특별하게 세균 감염성 건초염이 의심될 경우에는 혈액검사나 MRI촬영을 추가로 할 수도 있으니 너무 놀라시지 않아도 됩니다.

 

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발목 건초염의 관리 방법으로 가장 좋은 것은 건초염을 발생시킨 주원인을 최대한 차단하는 것이며, 말씀드린 대로 정말 어쩔 수 없는 경우를 제외하고는 발목의 사용을 최대한 줄여야 합니다. 휴식을 하셔야 하는 것이죠. 이것이 어렵다고 느껴지시면 소염제등의 염증반응을 개선시킬 수 있는 약을 처방받아서 복용하시고, 또한 발목 보호대를 사서 반드시 착용하고 무리하게 쓰지 않는 노력이 필요합니다. 그리고 발목에 대한 찜질을 매일 진행하시면서 부드러운 마사지를 병행해 주시면 좋습니다. 걸음걸이에서도 발목을 무리하게 쓰지 않는 동작들로 당분간 걸으시는 것이 좋으며 발목을 힘줘서 구부렸다 폈다 하는 동작들을 최대한 삼가 주셔야 합니다. 

 

만약에 신경을 쓰는데도 통증이 나아지지 않는다면 병원에서도 국소 스테로이드 주사나 상황에 맞는 처방을 받게 되실 수 도 있습니다. 결과적으로 예방이 가장 중요하지만, 일단 이미 걸렸다면 최대한 회복을 빠르게 하는 것이 관건이니까요.

 

이번시간에는 발목 건초염에 대해서 알아보았습니다. 건초염을 계속 방치하고 신경 쓰지 않는다면 더 다치기 쉬운 발목상태가 될 수 있다고 하네요. 또한 발전되면 치료가 어렵기 때문에 발병이 진행되고 있다면 초기에 빠르게 잡으시고 의심단계라면 약간의 지속적인 관리만으로도 치료하는데 크게 어려움은 없을 것입니다. 

안전하고 건강한 일상생활 영위하시고 즐거운 운동 하시길 바라겠습니다!

 

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