얼굴살 찌는법, 동안 얼굴 만드는 특급노하우 대방출!

얼굴살 찌는법, 동안 얼굴 만드는 특급노하우 대방출! 나이가 들수록 얼굴살은 빠지기 마련인데, 이것이 바로 노안의 지름길입니다. 10년 이상은 젊게 살기 위해서 푹 꺼지는 얼굴살을 통통하게 다시 채울 수 있는 특급비법 공개해 드리오니 참고해 주세요~!

 

 

동안의 조건 두 가지!

어렸을 땐 모르지만 나이가 들어감에 따라서는 얼굴에 그림자가 지면 질수록 나이가 들어 보이는 것은 어쩔 수 없습니다. 나이가 어려 보이기 위해서는 크게 두 가지 조건이 충족되면 좋습니다. 

첫째로, 피부와 얼굴근육의 탄력이 떨어지지 않고 처지지 않으면 동안으로 보입니다. 노안은 그 반대일 거고요.

두 번째로, 얼굴에 살이 너무 빠져서 그림자가 많이 지면 피곤해 보이고 나이 들어 보입니다. 그래서 어렸을 때는 통통하게 오른 얼굴 볼살이 스트레스겠지만 세월이 지나면 얼굴살이 없으면 늙어 보입니다. 그래서 얼굴살 찌는법을 여러 가지 다양하게 알아보고 접근해 보도록 하겠습니다. 

 

 

얼굴근육 단련법으로 동안 만들기

중력에 의해서 얼굴의 근육들도 밑으로 쳐지게 되는데, 잘 안 쓰는 얼굴 앞 광대근육을 단련시켜서 처짐과 노화를 최대한 늦출 수 있는 방법이 있습니다. 몸의 다른 부위들처럼 얼굴의 근육도 기를 수 있는데, 꾸준히 단련함으로 인해서 원래 가지고 있던 탄력을 오래 가지고 갈 수 있는 방법이니 한번 꾸준하게 따라 해 보시기 바랍니다. 

 

일단 동안을 결정짓는 것은 얼굴의 중안면부의 근육이라고 할 수 있습니다. 그러니까 입술을 기준으로 가로로 선을 긋는다면 입술의 위쪽 근육이라고 할 수 있죠. 이 부위가 쳐지고 늘어나면 흔히 말하는 노안으로 변모하게 됩니다. 인중이 늘어나고 처짐이 일어나죠. 그러나 이 중안면부의 근육을 올려주고 단련시켜서 탄력이 생기게 하면 인중이 늘어나고 처짐을 어느 정도 예방할 수 있습니다. 얼굴살 찌는법은 이러한 중안면부의 근육발달은 의도적으로 훈련을 해줘야 하는데요. 

 

• 첫 번째 단련법은 중안면부의 앞볼을 처지지 않게 올려주는 리프팅근육 운동입니다. 앞광대근육을 단련시켜서 중력에 밀려 처지지 않고 올려주는 리프팅운동인데, 쉽게 말해서 웃는 얼굴을 생각하면 됩니다. 앞니가 훤히 드러날 정도로 광대를 위쪽으로 올려주면서 웃는 얼굴인데 처음에는 어색하고 힘들 수 있습니다. 윗입술이 자동적으로 올라가게 되는데, 또 하나의 특징은 양쪽 광대근육 가운데 코 위쪽이 찡긋하면서 세로 주름이 살짝 생기게 된다고 생각하시면서 앞광대 근육이 옆으로 퍼지면서 웃는 게 아니라 수직으로 위로 올려준다고 생각하시면서 웃는 겁니다. 
• 처음에는 손으로 양쪽 광대를 부분을 잡고 위쪽으로 근육이 이동하는지 느끼면서 해주시면 좋습니다. 올려서 버티는데 처음에는 5초씩 5번 이상 해주시면 좋고 아침저녁으로 또 해주셔도 좋습니다. 나중에는 근육을 위로 올려서 버틸 수 있는 시간이 늘어나게 되고 인중에 힘을 줘서 주름이 많이 생기지 않아도 앞광대근육을 올려서 웃게 될 수 있습니다.
• 이 운동을 하게 되면 나이 들수록 팔자주름 근처의 양볼이 쳐지면서 눈밑 광대위쪽 부분이 퀭하고 파이게 되는데, 이러한 그늘이 생기지 않을 수 있도록 얼굴살 찌는법으로 도움을 주게 됩니다. 따라서 얼굴살이 빠지지 않게 단단한 근육의 고정역할을 해주는 것이죠. 

 

탄력 있는 얼굴에 적당한 지방이 있어야 합니다.

무조건 얼굴이 지방이 끼고 살이 붙으면 중력에 의해서 쳐지게 됩니다. 그래서 위에서 언급한 얼굴근육 운동으로 얼굴에 단단한 탄력을 만들어 가면서 어느 정도의 지방이 빠져나가지 않게끔 너무 심한 다이어트는 삼가시는 것이 좋습니다. 더불어서 얼굴 진피층의 콜라겐이 노화로 인해 빠져나가는 것을 최대한 예방하기 위해서 품질이 좋은 콜라겐을 잘 챙겨드시는 것이 좋습니다. 

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표정비교로 알아보는 동안비결

 

무표정보다는 표정이 다양하거나 웃는 얼굴이 훨씬 좋습니다.

무표정하게 되면 얼굴에 있는 다양하고 강력한 근육들을 쓸 수가 없고, 이렇게 발달하지 않은 얼굴 위에 지방이 생기게 되면 필시 쳐지는 주름이 생기게 되고, 또한 인상마저 좋지 않게 바뀔 수 있습니다. 그렇다고 자주 웃으면 주름걱정을 하게 되실 텐데, 표정이 별로 없는 얼굴에 생기는 주름보다는 훨씬 미관상 좋은 주름이며 또한 앞서 말했듯이 앞광대의 운동을 어느 정도 할 수 있게 되어서 오히려 좋은 인상으로 길어지는 인중을 조금이라도 더 예방할 수 있어서 동안과 얼굴살 찌는법에 도움이 될 수 있습니다.

 

 

거복목과 고개를 자주 오래 숙이면 볼 꺼짐이 가속화됩니다.

상식적으로 생각해 봐도 피부가 탱탱하면 그늘이 줄어들게 되며, 볼 꺼짐 또한 최대한 예방이 가능합니다. 그러나 스마트폰을 보려고 고개를 항상 숙이고 있고, 좋지 않은 자세의 반복으로 인한 라운드숄더 체형은 당연히 앞쪽 피부의 탄력을 잃게 하고 탱탱하게 당겨지는 리프팅의 느낌은 줄어들게 됩니다. 주름도 이런 자세의 영향을 많이 받습니다. 

 

 

림프관절을 잘 풀어주고 마사지해 주면 피부의 탄력을 유지하는데 도움을 줍니다.

림프는 찌꺼기를 운반하는 통로이며 이런 체내의 찌꺼기를 운반하고 버리는 역할의 림프관절이 막혀있거나 원활하지 않으면 부종이 생길 수도 있고, 주름이 생길 수 있는 원인 중 하나가 됩니다. 목 쪽의 림프관절을 특히나 잘 풀어주면 좋은데 이게 관련한 림프관절 푸는 동작들은 영상자료로도 인터넷에 쉽게 찾을 수 있으니 참고해 주시고 얼굴살 찌는법에 도움이 되시기 바랍니다. 

 

 

체대 단백질과 수분이 부족하지 않게 해줘야 합니다. 

단백질은 우리 몸의 구성성분이자 몸의 회복을 위해서 필수로 섭취해줘야 하는 영양소입니다. 운동을 굳이 하지 않아도 하루 권장 섭취량을 지켜서 다양하게 드셔주시는 것이 좋습니다. 또한 수분은 아시다시피 몸의 70% 이상을 차지하는 구성성분 이기 때문에 매일매일 부족하지 않게 성인기준으로는 2리터 정도는 최대한 하루에 여러 번 나눠서 드셔주시는 것이 좋습니다. 꼭이요!

 

 

너무 말라서 얼굴살은 찌우고 싶은데 몸은 하나도 찌우지 않는 방법이 있을까요?

단언하건대 이렇게 얼굴살 찌는법은 없습니다. 만약 그런 사람이 주변에 있다면 얼굴의 지방층이 몸에 비해서 더 두꺼워서 그렇게 될 뿐이며, 타고난 체질입니다. 마르고 얼굴에 살이 없는 사람이 얼굴만 선택적으로 찌는 방법은 없습니다. 건강한 방법으로 말이죠. 정상적인 방법으로는 존재할 수 없습니다. 그렇지만 앞서 말한 방법들과 얼굴근육운동과 더불어서 신체적으로도 근육운동을 조금씩 해주시면서 근육량과 살을 천천히 함께 찌우실 수 있다면 어느 순간 얼굴도 보기 좋은 상태로 살짝 살이 차오르는 것을 보실 수 있을 겁니다.

 

 

오늘은 얼굴살 찌는법에 대해서 알아보았습니다. 사실 살을 찌우면 금방 찌게 됩니다. 하지만, 그것이 아니라 볼 꺼짐과 얼굴살이 빠지면서 노안이 되는 경우에 그것에 대처할 수 있는 방법이라고 보시면 더 좋을 것 같습니다. 누구나 동안을 원하고 나이가 어릴 때는 얼굴에 살이 없는 걸 선호하지만 앞자리가 30대만 넘어가더라도 살이 너무 없어서 노안소리를 듣는 것보다 동안소리를 듣기를 원할 겁니다. 그렇기에 꾸준히 관리하고 실천할 수 있는 것부터 하나씩 실천해 나가시면 당장에 마법 같은 효과를 볼 수는 없겠지만 (그것은 많은 돈이 꾸준히 들어가는 시술이 가장 효과적이라고 할 수 있겠지요) 꾸준히 하시면 반년 일 년 이년 같은 세월이 지났을 때 관리를 한 사람과 안 한 사람의 차이는 점점 벌어지게 되어 있습니다. 

 

그러니 꼭 꾸준히 얼굴살 찌는법 관리해서 건강하고 동안인 얼굴! 그리고 생기 있고 좋은 인상을 만들어 가보시길 바랍니다.

 

 

2023.03.05 - [감성안드로이더의 운동] - 팔자주름없애는운동, 근본적인 원인 개선으로 걱정 뚝!