스트레칭 : 하루를 깨우는 건강한 습관입니다!

 

 

스트레칭은

정말 중요합니다. 

 

기능적으로 말할것 같으면 

몸의 각종 이상수축으로 인한

통증을 완화 시켜주고 

부상을 예방 및 방지 해주며

허리협착증에도 좋고,

디스크에도 좋은 동작들이 많고

굳어있는 근육과 관절들을 

깨우며 몸을 부드럽게 풀어주고

그리고 또한 아침에 한다면

하루를 상쾌하게 시작할 수 

있도록 돕습니다.

 

 

 

 

 

 

 

현대인들은 아침에 취약합니다.

 

왜냐하면 아침에 일어나는것도 

힘든데 출근까지 해야해서 

그 심리적 압박감으로 인한

심리적인 압박감이 있고, 

 

또한 전날과 지난날에 쌓인

피로와 찌뿌둥함이 아침을

더욱 무겁게 만듭니다. 

 

 

 

 

 

그럴때 무거운 몸을 조금이라도

풀어주고 가볍게 해준다면 

일상생활에서도 충분히 조금이라도

더 기분좋은 출발이 가능할 수 있습니다.

 

아침이 조금이라도 가벼워진다면

일의 능률도 오르고 그리고 

그 전날보다는 맑은 머리와 

기분으로 스스로에게 만족할 수 

있는 하루를 살 수 있을 겁니다. 

 

 

 

 

 

 

 

그래서 이번시간에는 아침을

깨우는 스트레칭 영상을 준비했는데,

사실 운동도 중요하지만 일상생활

나의 현실적인 생활들이 참 

무엇보다 소중하잖아요?

 

내 현실의 생활에 있어서 운동도

그리고 아침을 깨우는 스트레칭도

그 질을 높이는데 도움이 되었으면 

합니다. 

 

 

 

 

 

 

스트레칭은 일상생활에서 

해주면 좋은 스트레칭이 있고

운동 전, 후에 해주면 좋은

스트레칭들이 있는데, 

 

이번시간에는 일상생활!

특히 아침에 기상 후!

하루를 기분좋게 시작할 수 있도록

해주는 스트레칭 영상을

준비하였으니, 여러분의 

아침에 작게나마 도움이 되었으면

좋겠습니다. 

 

 

 

상쾌한 아침을 깨우세요~!!

 

 

 

준비한 영상은 유튜버 힙으뜸님의

스트레칭 영상입니다. 

아침에 일어나서 곧바로 그 자리에서

행하시면 됩니다^^