생강차 효능 이렇게 드셔야 효능이 높아집니다!

생강차 효능에 대해서 말씀드리려고 합니다. 겨울철에 특히 따뜻한 차 한 모금 마시면 알싸한 맛과 더불어서 몸이 따뜻해지는 것을 즉각적으로 느낄 수 있을 정도로 발산작용이 뛰어난데, 정확하게 어떤 효과들이 있는지! 그리고 부작용도 알아보겠습니다.

 

 

 

생강차 효능들

 

 

 

 

 

 

• 생강에 들어있는 작용은 냉기를 체내에서 몰아내 주고 몸을 따뜻하게 해주는 성질이 있습니다. 냉한 기운이 체내로 들어와서 몸이 차게 되면 면역력이 떨어지게 되고 각종 질환에 걸릴 확률이 올라가는데, 이때 생강이 냉기를 쫒아서 체온을 올려주면 면역력을 끌어올릴 수 있게 됩니다. 따라서 평상시에 손발이 차고 배가 찬 분들에게 효과가 좋습니다.
• 생강을 말리게 되면 건조 과정에서 쇼가올 성분이 증가되어서, 항산화 성분과 항암, 그리고 항염증의 성분이 높아지게 된다고 알려져 있습니다. 따라서 암을 예방하는 성분, 만성 염증질환으로 고생하시는 분들에게 도움을 주며, 활성산소의 효과적인 제거로 인해서 노화를 예방해 줍니다.
• 각종 세균과 바이러스 성 질환에도 효과가 있다고 알려져 있습니다. 또한 기침을 멎게 하며 가래가 덜 생기도록 돕는다고 합니다.
• 염증 질환 중 하나인 류마티스 관절염개선에도 도움을 준다고 합니다.
• 예로부터 생강은 두통과 그 밖의 통증을 완화하는데 효능이 있다고 하여 많이 쓰였습니다.
• 생리통 완화에도 도움을 줍니다.
• 소화가 잘 안될때 생강차를 마시면 소화촉진에 도움을 줍니다.
• 생강을 그대로 끓여서 마시는 것과 말린 생강은 효능이 달라지기 때문에 좀 더 높은 생강차 효능을 원하신다면, 말린 생강으로 차를 드시는 것이 좋고, 궁합이 잘 맞는 재료로는 레몬과 꿀이 있습니다.
• 레몬과 함께 차를 만들어 드시면, 혈당조절에도 도움을 주는 것으로 알려져 있습니다.

 

 

생강차 섭취시 주의사항

 

 

 

 

 

 

생강차 효능에 대해서 알아보았는데, 그렇다면 주의해야 할 사항은 무엇이 있을까요? 한번 알아보도록 하겠습니다.

• 말리지 않은 생 생강 같은 경우 수분함량이 많기 때문에 오래 보관하거나 잘 못 보관하였을 시에 곰팡이가 필 수 있는데, 한번 곰팡이가 부분적으로 피게 되면 전체가 이미 퍼져있는 것이기 때문에 버리셔야 합니다. 이는 독성 발암물질로 알려져 있기 때문입니다.
• 발산작용이 있기 때문에, 냉하신 분들에게는 좋지만, 열이 원래 많으신 분들이 장복하게 되면 오히려 피부두드러기나 두통같은 부작용이 있을 수 있습니다.
• 성분이 쎄기 때문에 역류성 식도염 같은 질환이 있는 분들은 섭취를 자제해 주시기 바랍니다.

 

이번 시간에는 생강차 효능에 대해서 알아보았습니다. 냉하신 체질의 분들이 적정량을 섭취하실 경우 매우 좋은 작용들을 하기 때문에 한번 복용해 보시는 것도 좋을 것 같고, 또한 말린 생강으로 드셔야 그 효과가 배가 되기 때문에 이 부분도 참고하시면 좋을 것 같습니다.

 

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