턱살 빼는법 정말 고민이신 이중 턱이신 분들만 보세요!

이중턱 있으신 분들 주목! 통통하고 불룩한 턱살 빼는법 때문에 고민이신 분들 많을 겁니다. 이번 시간에 효과 있을만한 모든 방법들을 총 집합하여서 알려드리도록 하겠습니다. 저 또한 오늘부터 같이 할 것이기 때문에 같이 함께 턱살 제거해 보자고요!

 

 

 

턱살 찌는 이유?!

 

 

 

 

 

 

사실 이중턱 이런 것들은 날씬한 분들에게도 있기 때문에 무조건 살이 쪄서 생기는 것은 아닙니다. 선천적인 체형 때문에 생기기도 하며, 후천적인 습관 때문에 생기는 체형의 무너짐 때문에 생기기도 합니다. 또한 살이 쪄서 생기는 경우도 물론 있습니다.

 

• 옆모습을 보았을 때 코끝에서부터 턱까지 일직선을 그어보겠습니다.

 

• 이때 입술이 이 직선을 넘어서 튀어나와 있다면 무턱이나 돌출입일 가능성이 큽니다.

 

• 하악골, 즉 턱이 선천적으로 짧은 경우 턱 라인이 없는 무턱으로 보이는 경우가 많습니다.

 

• 또한 피부 늘어짐 때문에 생기는 경우가 있는데, 이는 턱 밑에 두꺼운 지방이 잡히지 않고, 아래턱이 짧지도 않은데 이중턱이 접힐 때는 이러한 경우 게 해당됩니다.

 

• 또한 턱 밑에도 근육이 있는데, 이 근육들이 늘어지고 힘이 없어져서 처지면 이중턱이나 무턱으로 보일 수도 있습니다.

 

• 후천적인 생활습관에 의한 체형의 변형으로는 거북목입니다. 거북목은 나중에 신경성 질환으로 발전될 수 있기 때문에, 이중턱과 무턱으로 가는 지름길이기도 해서 반드시 교정해 주셔야 합니다.

 

• 정리하자면, 턱밑의 문제뿐만 아니라, 턱선의 문제 목의 문제, 턱 밑의 문제, 뿐만 아니라 체형의 문제가 모두 어우러져서 턱에 살이 많이 찐 것처럼 보이는 현상이 나타나게 됩니다.

 

 

 

턱살 빼는법 매일 할 수 있는 3가지!

 

 

 

 

 

 

• 의자에 바르게 앉습니다. 복부에 살짝 긴장을 한 상태에서 손으로는 가슴 윗부분을 누르고 턱을 60도 가까이 천천히 들어 올립니다.
• 목 앞쪽으로 팽팽한 느낌이 들면, 입술을 모아서 쭉 내밉니다. 3~5초가량 유지하고 다시 입술 모양만 원위치합니다.
• 바로 위 단계를 10회가량 반복해 줍니다. 시간으로는 1~2분 정도일 것입니다.
• 두 번째로는 턱을 든 같은 자세에서 혀를 통증이 심하지 않을 정도로만 쭉 내밀어 줍니다.
• 5초 정도 유지하신 후 혀만 다시 입 안쪽으로 원위치시킵니다.
• 바로 위의 단계를 10회 반복합니다. 시간으로는 역시 1~2분 정도 소요됩니다.
• 입술을 내미는 동작과 혀를 내미는 동작 모두 아침과 저녁 (점심에도 시간이 된다면 하시면 좋습니다.) 과도한 힘으로 하지 마시고 팽팽함만 느낄 수 있을 정로의 강도로 해주시기 바랍니다. 2~3주 정도만 꾸준히 하셔도 많은 분들이 조금은 효과를 보신 방법이라고 하여 소개해 드립니다.
• 턱살 빼는 법 세 번째 방법으로는 뮤잉이라는 운동법이 있습니다. 두 가지 단계로 나뉩니다.
• 먼저 가능하면 오래 계속 유지해야 하는 방법이 있는데

1. 입술을 닫습니다. 이빨은 닿지 않게 하시고, 혀를 앞쪽부터 천천히 순서대로 윗 천장에 혀의 가능한 한 모든 부위가 밀착할 수 있도록 붙여 줍니다. 끝입니다. 이 상태로 힘을 주지 마시고 생활하시면 됩니다. 일부러 힘을 주실필요도 없습니다. 유지만 해주시고 코로 호흡하시면 됩니다.
2. 두 번째는 이 상태를 유지하다가 하루 두 번 정도 운동을 해주시는 건데, 입천장에 모두 붙인 혀에 힘을 줘서 입 윗 천장을 밀어 올리는데 1초 동안 들이마시면서 힘줘서 올리고, 다시 내쉬면서 밀던 힘을 풀어서 붙이고만 있는 상태로 돌아옵니다.
3. 두 번째 상태를 20회 정도 반복해 줍니다. 20회를 1세트로 하고 3세트를 해주시면 되는데, 시간으로는 2분 정도 소요됩니다. 이것을 아침에 일어나서와 저녁에 집에 와서 해주시면 좋습니다. 매일 이렇게 1번에서 3번까지를  10~15일 정도만 해주셔도 턱선이 달라지는 것을 느낄 수 있습니다.
4. 2번은 턱선이 어느 정도 바뀔 때까지만 2~3주 정도 해주신 후에 유지는 1번으로 하시면 됩니다.

 

이번 시간에는 턱살 빼는법 3가지 방법을 알아보았습니다. 또한 원인까지 알아보았는데, 문제가 될 만한 것을 없애가면서 개선하는 동작을 해야지만 효과가 극대화되고, 유지가 잘 될 것입니다. 집에서도 이렇게 개선을 할 수 있지만, 이 보다 더 드라마틱한 변화는 역시 병원에서 내 턱살의 원인이 무엇인지 검사를 받아보고 필요하다면 수술을 하는 것이겠죠. 하지만 수술을 한다고 해도, 잘못된 습관들이 계속되면 이중턱은 다시 생길 수 있다는 것을 명심하셔야 합니다.

 

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