파인애플 자르기 쉬운 꿀팁과 건강 효능까지!

생각보다 과일 좋아하시는 분들이 많아서 대형마트에서 종종 사드시는데 집에서 자르는 게 힘들어서 조금 애를 먹곤 합니다. 그래서 이번 시간에는 이런 파인애플 자르기 꿀팁과 적정용량을 알려드리고 건강에 좋은 효능까지 모두 알려드리겠습니다.

 

 

 

파인애플 효능은?

 

 

 

 

 

 

자르는 꿀팁 전에 먼저 우리몸에 어떤 좋은 작용을 하는지 꼭! 알아두셔야 할 건강 효능에 대해서 바로 말씀드리겠습니다.

• 안에 들어있는 중추 성분인 브로멜라인 이라는 성분이 들어있는데, 이 성분이 동물성 단백질의 분해를 일으켜서 소화를 용이하게 해주는 역할을 합니다.
• 항염증 작용을 하는 효능이 있다고 알려져 있습니다.
• 운동 후에 몸이 회복하는 기간을 단축시켜 주는 효능이 있습니다.
• 비타민B1이 들어있어서 피로물질이 생성되지 않게 막아주며, 반대로 피로해소에 좋은 효과가 있다고 합니다.
• 소화기능을 개선하며, 식이섬유가 풍부해서 변비예방에도 좋다고 알려져 있습니다.
• 100g 기준으로 칼로리가 50kcal내외이기 때문에 생각보다 칼로리도 적어서 운동 및 다이어트 때에 영양섭취와 간식으로 적당히 드시는 것은 도움이 됩니다.
• 심적인 우울증상 개선에 도움을 주는 트립토판이 함유되어 있습니다.
• 활성산소 제거와 노화 예방 및 항산화 작용에 큰 도움을 주는 비타민C가 매우 풍부하게 들어있습니다.
• 식욕이 떨어졌을때 파인애플 자르기로 조금씩 드시면 입맛이 다시 돌아오는데 실제로 큰 효과가 있다고 합니다.
• 체내 해독작용을 담당하는 간을 돕고 기능개선에 도움을 준다고 알려져 있습니다.
• 관절질환과 골다공증을 예방하고 개선하는데 좋은 망간성분이 들어있습니다.

 

 

 

파인애플 자르기 꿀팁!

 

 

 

 

 

 

1. 파인애플을 눕히고 양끝을 우선 잘라줍니다.
2. 세워서 4등분으로 잘라줍니다.
3. 4등분 하여 자르면 원래 가운데 부분에 있는 심이 있습니다. 그 심 부분을 세워서 적당한 굵기로 잘라주세요.
4. 여기까지 하시고 이제 껍질을 분리할 차례인데 심을 제거한 4등분 된 파인애플을 다시 8등분을 하기 위해서 세워서 반으로 잘라줍니다. 그럼 총 8조각이 됩니다.
5. 8조각이 되면 세워서 껍질을 자르기 굉장히 좋은 크기고 잘려 있는 것을 보실 수 있습니다. 이제 8조각을 각각 세워서 껍질 부분을 잘라주시면 아주 부드럽게 자르실 수 있습니다.
6. 이제는 껍질을 제거한 과육을 눕힙니다. 그리고 먹기 좋은 크기고 파인애플 자르기를 해줍니다.

가장 간단한 방법을 알려드렸습니다. 파인애플 껍질은 동물이 사료로 섭취가 불가하기 때문에 이러한 기준으로 일반쓰레기로 배출해 주시면 됩니다.

 

이번 시간에는 파인애플 자르기 꿀팁과 효능들에 대해서 알아보았습니다. 부작용으로는 과다 섭취할 경우에는 오히려 위벽을 상하게 할 수 있고 소화장애를 일으킬 수 있기 때문에, 과도하게 섭취는 하지 않으시는 것이 좋습니다. 적당히 섭취하셔서 건강도 챙기고 다이어트에도 활용해 보시기 바랍니다.

 

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