마키베리 노화방지 항산화 성분의 제왕!

젊음의 열매!라고 불리는 마키베리! 이번 시간에는 다이어트와 노화 예방에 그렇게 좋다고 알려져 있는 이 열매에 대해서 조사하여 알려드리도록 하겠습니다. 어떤 성분과 효능이 있고 주의사항은 무엇인지 한번 빠르게 알아보겠습니다!

 

 

 

마키베리 열매란?

 

 

 

 

 

 

칠레와 아르헨티나가 원산지이며, 천연으로 대량 수확되고 있는 열매입니다. 칼로리는 100g 기준으로 대략 34kcal 정도로 낮은 편에 속하며, 칼슘, 비타민C, E, 식이섬유, 칼륨 그리고 마그네슘과 같은 필수 영양성분들과 안토시아닌, 폴리페놀, 퀘르세틴 등의 항암, 항산화 성분의 영양소 또한 풍부하게 들어있습니다.

 

그래서 젊음의 열매 라고도 불리는 회춘 열매인데, 정확하게 위의 성분들이 어떤 효능들을 가지고 있는지 한번 바로 알아보도록 하겠습니다.

 

 

 

마키베리 효능정보

 

 

 

 

 

 

• 가장 첫 번째로 젊음의 열매라고 불리는 만큼 노화를 방지해 주는 효능이 들어있습니다. 바로 안토시아닌과 폴리페놀이라는 항산화 물질이 풍부하기 때문인데, 같은 베리류로만 따졌을 때에도 아로니아에 들어있는 영양성분의 6배 이상이 들어있는 것으로 알려져 있으며, 아사이베리에 들어있는 항산화 성분의 약 4배 이상이 들어있다고 하는 만큼 매우 많은 고농축 영양분을 품고 있습니다.
• 또한 두 번째 효능으로는 눈 건강에 좋은 앞서 말한 안토시아닌 덕분에 눈의 피로를 개선해 주는 효능을 가지고 있으며, 시력 개선의 효과 또한 가지고 있는 것으로 알려져 있습니다.
• 플라보노이드 성분이 들어있기 때문에 혈관 속에 있는 나쁜 콜레스테롤 수치를 낮춰준다고 하며, 혈액순환이 원활하게 될 수 있도록 하는 작용을 합니다. 그렇기 때문에 고혈압을 완화해주고 고지혈증 및 각종 혈관질환들을 개선해 주는 효과가 있다고 합니다.
• 신진대사가 활발하게 이루어 질 수 있도록 돕는 작용 또한 하는 것으로 알려져 있는데, 마키베리에 들어있는 식물성 화학성분인 피토케미컬 성분이 체내 면역력을 높이고 개선해 주기 때문에, 각종 면역 관련 질환들을 예방해 주는 효과가 있다고 합니다.
• 다이어트에도 좋습니다. 100g 기준으로 34kcal 정도의 낮은 칼로리와 레스베라트롤 과 안토시아닌 성분이 음식물에서 지방이 분리되어서 쌓이는 것을 억제해 주는 역할을 해주기 때문에 이 전 보다 똑같이 먹어도 체지방이 덜 쌓이는 것으로 알려져 있습니다.

 

 

 

마키베리 섭취시 주의사항

 

 

 

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• 위에서 소화액을 촉진시키기 때문에 공복섭취는 피하시는 것이 좋다고 알려져 있습니다.
• 그리고 단맛이 나는 모든 식품들이 그렇듯이 과도하게 섭취하게 될 경우 당뇨의 위험이 없지는 않아서, 하루 권장량인 분말기준 4~5g 정도만 드시는 것이 가장 좋다고 합니다.

 

 

이번 시간에는 마키베리 그 성분과 효능, 그리고 주의사항에 대해서 알아보았습니다. 원래 대표적인 효과인 노화 방지도 그렇지만 분말화 된 것으로 매일 섭취해서 다이어트효과를 보았다는 분들도 많습니다. 항상 새해 다이어트를 노리시는 분들에게 좋은 하나의 아이템이 될 수도 있는데 체중감량도 천연식품으로 안전하게 하시면서 노화까지 막을 수 있다면? 한번 섭취해 보시겠어요?

 

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