쑥 효능 여성 분들은 특히나 꼭! 주목해주세요.

옛 설화에도 쑥과 마늘을 먹고 동물에서 사람이 된 이야기도 있다시피 굉장히 풍부한 영양성분들이 가득한 것으로 알려져 있습니다. 그렇다면 대체! 그 놀라운 쑥 효능은 어떤 것들인지 빠르게 알려드리겠습니다. 끝까지 보시고 필요한 정보 꼭 가져가시기 바랍니다.

 

 

 

쑥의 성분

 

 

 

 

 

 

예전부터 쑥은 음식으로도 약으로도 뜸으로도 차도로 쓰일 만큼 범용성 있는 쓰임새와 뛰어난 효능들로 유명하였습니다. 칼로리를 말씀드리자면 100g 기준으로 20kcal가 조금 안 되는 매우 낮은 칼로리입니다. 그러나 겉보기에는 아주 없을 것 같은 단백질 또한 3.5g 정도가 들어가 있는 생각보다 영양 성분이 탄탄한 음식 재료이며, 그 밖에도 풍부한 식이섬유와, 항산화와 항암 효능이 있는 베타카로틴 성분과, 비타민 A, 시네올, 탄닌, 칼륨, 칼슘, 철분, 엽산 등의 영양소들이 매우 풍성하게 들어있다고 합니다.

 

그렇다면, 이런 쑥에 어떤 효과들이 있는지 거두절미하고 바로 알아보도록 하겠습니다.

 

 

 

 

쑥 효능

 

 

 

 

 

 

• 따뜻한 성질을 가지고 있어서 여성의 자궁에 좋다고 널리 알려져 있습니다. 생리통에도 효과가 있으며 여성의 복통과 냉증 등에 도움을 주고 각종 자궁질환에도 좋은 성분들이 많이 들어있습니다.
• 베타카로틴과 시네올 성분이 들어있어서 항산화 효과로 세포의 노화가 진행되는 것을 막아주어서 노화방지에 좋고, 혈액순환의 개선을 돕습니다. 각종 동맥질환과 혈압이 상승하는 현상을 개선해 주는 효능을 가지고 있습니다.
• 또한 우리 몸이 지나치게 산성화 되어서 면역력 기능이 약화되고 체질이 허해지는 것을 막아줍니다. 체내에 있는 나쁜 균을 멸균해 주며, 어떤 통증이 있을 때에 고통을 느끼는 중추신경을 안정화시키고 통증의 원인이 되는 부분들을 개선시키기 때문에 통증완화에도 좋고, 때문에 면역과 염증질환으로 많이 발병되는 각종 기관지 질환에도 효능이 있는 것으로 알려져 있습니다.
• 칼륨과 칼슘이 풍부해서 뼈의 건강에도 도움을 주는 것으로 알려져 있습니다.
• 또한 풍부한 항암 성분들이 암세포의 성장을 억제해 주는 역할을 한다고 합니다. 
• 또 다른 쑥 효능으로는 위나 장은 차가워지면 설사나 복통이 일어날 수 있는데 쑥은 따뜻한 성질을 지니고 있어서 위장 건강을 강화해 주고 소화를 촉진시키는 효과가 있습니다. 특히 위염 개선에도 좋다고 알려져 있습니다.
• 그리고 피로해소에 좋은 성분들이 들어있어서 간의 부담을 덜어주기 때문에 간건강 개선에도 도움을 줍니다.
• 풍부한 비타민A 성분으로 인해서 눈의 피로해소에도 좋다고 알려져 있으며, 베타카로틴 성분또한 들어있어서 시력개선에도 좋다고 합니다.
• 철분과 엽산 또한 풍부해서 빈혈 및 어지럼증 개선에도 좋다고 합니다. 또한 천연 지혈 효과도 있기 때문에 상처 난 곳에 조심스레 으깨서 바르거나 하면 금방 피가 멎는다고 알려져 있지만, 상처가 나서 출혈이 생기는 것은 아무래도 가능하다면 병원에 가시는 것이 좋겠죠.
• 저칼로리 식재료이기 때문에 다이어트 할때 쓰셔도 좋습니다.

 

 

 

쑥 섭취 시 주의사항

 

 

 

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• 과도하게 많이 섭취 시에는 복통과 설사 또는 심하면 구토증상까지 유발될 수 있다고 하며, 여름철에 쑥에 있는 독성을 조심하라는 많은 이야기들이 있습니다.
• 쑥과 술이 만나면 독성이 강해진다고 하니 술을 담가드시거나, 술안주로 쑥은 피해 주시는 것이 좋겠습니다.

 

 

이번 시간에는 쑥 효능에 대해서 알아보았습니다. 주변에서 정말 쉽게 접할 수 있지만 특유의 향 때문에 호불호가 갈리곤 합니다. 하지만 조금만 관심 갖게 되면 정말 매력적이고 몸에 좋은 건강식이라는 것을 아실 수 있습니다. 이번 시간에 알려드린 효과 부분들을 잘 보시고, 쑥떡이나 각종 쑥이 들어간 음식들을 한 번씩 즐겨보시는 것도 좋을 것이라고 말씀드리고 싶습니다.

 

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