요로결석에 좋은 음식 5가지와 절대 먹으면 안되는 음식까지 총정리!

어느 날 갑자기 화장실에서 볼일을 보고 있는데 혈뇨가 나온다면 걱정과 놀라움으로 일이 손에 잡히지 않을지도 모릅니다. 가장 의심되는 것이 요로결석인데, 이번 시간에는 이 요로결석에 좋은 음식과 안 좋은 음식, 그리고 증상까지 모두 알아보겠습니다.

 

 

 

요로결석이란?

 

 

 

 

 

 

수분섭취는 부족한데 땀이나 소변이나 호흡을 통해서 나가는 수분이 많아지는 상황이 반복되게 되면, 소변속에 있는 칼슘을 비롯하여서 결석을 이루는 각종 미네랄 물질들이 과포화 상태가 되어서 결석을 만들게 됩니다. 이를 요로결석이라고 하고, 이 결정 때문에 미처 배출되지 못한 소변이 모여서 고이게 되면 신장에 이상이 생기는데, 이때 신장이 가득 찬 소변을 배출시키기 위해서 과도한 운동을 하게 되고 이때 통증이나 이상이 발생하게 됩니다.

 

원인으로는 앞서 말씀드렸던 수분의 섭취의 지속적인 부족과, 수술 병력등이 있으며, 또한 요로를 통한 외부 감염이 원인인 되기도 하고, 생활습관과 식습관 때문에 생기기도 합니다. 수분은 많이 지나친 고칼슘과 고단백 식이는 자제해 주시는 것이 좋습니다.

 

 

 

요로결석 증상

 

 

 

 

 

 

요로결석에 좋은 음식에 대해서 알아보기 이전에 꼭 알아두셔야 하는 핵심 증상들에 대해서 바로 알려드리겠습니다.

• 요로에 결석이 생기게 되어서 나타나는 통증은 참을 수 없을 정도로 통증이 심하다고 알려집니다. 통증이 가장 첫번째 증상이 되겠습니다.
• 그 밖에는 장의 통증으로 인해서 옆구리나 복부쪽에 통증이 발생하기도 합니다. 이때에는 구역감이나 구토 증상이 함께 동반되어 나타날 수 있습니다.
• 요산통이라고 하여서 소변을 볼때 소변이 나오는 길을 결석이 긁어서 통증과 함께 혈뇨가 나올 수 있습니다. 소변을 보실 때 피와 함께 통증이 느껴진다면 반드시 가까운 병원에 가보셔야 합니다.

 

 

 

요로결석에 좋은 음식

 

 

 

 

 

 

오늘의 메인 주제에 대해서 좋은 음식과 나쁜 음식 두가지 종류에 대해서 자세히 알아보도록 하겠습니다.

• 강력한 항산화 작용을 하며, 결석이 생성되는 것을 예방해 주는 음식인 양파가 첫 번째입니다.
• 두 번째 음식은 마늘인데 마늘에는 알리신, 셀레늄, 마그네슘 등의 영양소들이 풍부합니다. 이 영양소들의 상호작용을 통해서 요로결석이 생기지 않게 예방하는데 도움을 준다고 알려져 있습니다.
• 세 번째 음식은 블루베리인데, 식이섬유가 매우 풍부하고 수분함량도 많아서 요로결석 배출에 도움을 주기 때문에 개선 및 예방 효과가 있다고 합니다.
• 네 번째로 좋은 음식들은 오렌지에는 결석이 형성되지 않도록 예방해 주는 성분이 들어있다고 알려져 있습니다.
• 마지막으로 다섯 번째 요로결석에 좋은 음식으로는 단연 1등인 물이 있겠습니다. 모든 것은 수분이 부족해서 생기는 원인이 그래도 가장 크기 때문에 평상시에 수분이 부족하지 않도록 하루에 성인기준 1.5L 이상의 물을 충분히 섭취해 주시기 바랍니다.

 

 

 

요로결석에 안 좋은 음식

 

 

 

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• 요로결석이 더욱 심해지도록 하는 성분 중 인산이라는 물질이 있는데, 이는 주로 탄산음료에 많이 들어있다고 알려져 있습니다.
• 또한 카페인이 풍부한 음식을 적정량은 괜찮지만 과다섭취하시는 것이 안 좋은데, 커피, 카페인 보충제, 초콜릿, 녹차 등 이뇨작용을 하는 음식들은 꼭 적당히만 섭취해 주시기 바랍니다.
• 치즈 역시 칼슘과 인산 등이 풍부해서 너무 자주 과도하게 섭취 시 결석이 뭉치게 되는 원인이 될 수 있기 때문에 적당량만 섭취해 주시는 것이 좋습니다.

 

 

이번 시간에는 요로결석에 좋은 음식들과 반대로 안 좋은 음식들에 대해서 알아보았습니다. 우리나라 성인 기준 10명 중에서 1명이 걸려있을 만큼 흔한 질환이기 때문에, 이 글을 보시고 오늘 이후부터라도 생활습관과 음식에 조금은 주의해 주셔서 결석의 큰 고통을 겪지 않으시길 바라겠습니다.

 

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