질경이 드시면 이제 지연뇨, 빈뇨, 야뇨, 변비 모두 깔끔히 정리됩니다!

정말 주목하셔야 합니다. 기관지와 소변 관련 문제되는 질환들과 항산화 성분까지 풍부하고 건강에 매우 좋다고 알려져 있는 질경이에 대해서 낱낱이 알려드리는 시간입니다. 꼭! 끝까지 보시고 효능과 주의사항까지 확인하시기 바랍니다. 

 

 

 

질경이란 무엇인가요?

 

 

 

 

 

 

매우 흔하게 발견되지만, 정말 알고 나면 버릴 것이 하나도 없는 잡초라고 불리는 약초입니다. 잎과 줄기 그리고 씨앗까지 영양소가 매우 풍부해서 버릴 것이 없다고 알려져 있습니다.

 

제철은 3월과 4월 그리고 5월 초까지인데 딱, 지금 이 글을 보시는 시기가 되겠습니다. 하지만 가을까지도 구해서 섭취하실 수 있으며, 다만 겨울에는 구하기가 힘들다는 것은 알고 계셔야 합니다.

 

칼로리는 100g 기준으로 50kcal 정도라고 알려져 있습니다. 플라보노이드와 폴리페놀이 풍부하고, 탄닌과, 비타민C 역시 다량 들어있으며, 매우 많은 양의 식이섬유와 및 알칼로이드 성분과 칼륨 그리고 칼슘등의 양질의 영양소가 풍부하게 함유되어 있어서 진짜 하나도 버릴 것이 없습니다.

 

 

 

 

질경이 몸에 좋은 효능

 

 

 

 

 

 

• 이 식물의 겉껍질은 놀랍게도 모두가 잘 아시는 차전자피라고 불리는데, 아시다시피 식이섬유가 굉장히 많이 들어있습니다. 변비가 있을 때 차전자피 차를 마셔서 효능을 보시는 분들도 많다고 알려져 있는데 바로 이 씨앗의 겉껍질입니다. 변비와 장기능 개선에 도움을 줍니다.
• 이로 인해서 다이어트에도 도움을 주는데 풍부한 섬유질이 포만감을 오래 가게 해주며 장내 노폐물과 묵은 변을 모두 몸 밖으로 밀어내기 때문에, 다이어트할 때도 부작용을 덜어주며 식이조절에 도움이 되기 때문에 체중조절에 유리하다고 할 수 있습니다.
• 대표적인 증상 중 하나로 이뇨작용을 통한 원활한 소변 배출과 전립선 건강, 그리고 노폐물 배출에 많은 도움이 된다고 알려져 있습니다. 또한 지연뇨, 야뇨, 빈뇨 이 소변 관련 3대 질환들의 증상 완화뿐만 아니라 방광염증에도 효과가 있다고 알려져 있습니다.
• 플라타기닌 성분으로 인해서 기관지 염증이나 잦은 기침을 하시는 분들이 드시면 이를 멎게 하는데 도움을 준다고 하며, 폐를 촉촉하게 해 주기 때문에 폐건강에도 도움을 받을 수 있다고 합니다.
• 항암 성분이 있습니다. 바로 플라보노이드 물질인데, 이는 유명하게도 암 예방 및 억제, 그리고 암증식과 전이를 막아주며 나쁜 발암물질을 줄여주는데 매우 큰 효과를 볼 수 있다고 알려져 있습니다.
• 베타시트롤 성분이 풍부하게 들어있어서 혈관에 좋기 때문에 각종 심혈관 질환 예방에 효과를 볼 수 있다고 합니다.

 

 

 

질경이 섭취 시 주의사항

 

 

 

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• 식이섬유가 매우 풍부해서 적당히 드시면 괜찮지만 과도하게 장기간 드실 경우에는 부작용이 있을 수 있는데, 이는 복통과 설사 및 소화장애로 이어질 수 있기 때문에 주의하여 주시기 바랍니다.
• 차가운 성질의 약초이기 때문에 손발이 찬 분들이나 한의학적으로 봤을 때 냉한 체질이신 분들은 당연히 주의가 필요하실 겁니다.

 

 

이번 시간에는 질경이 효능과 부작용 등에 대해서 자세히 알아보았습니다. 정말 쉽게 구할 수 있고 약용이나 식재료로 쓰일 수 있는데 어떤 효능이 있고 어떤 주의사항들이 있는지에 대해서 알고 드시는 것과 모르고 섭취하시는 것에는 차이가 있다고 생각되기 때문에 꼭 이 글을 참고하시고 섭취하시기 바랍니다.

 

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