홈트레이닝기구 : 혹시 쓸만한 유료템을 원하신다면? 추천베스트3!!

 

 

 

 

홈트레이닝에 솔직히 이불이나 

물통 에코백 백팩 등등 

유료도구들을 사지 않고도

얼마든지 운동을 할 수 있는건

사실입니다. 

 

하지만, 그래도 여러가지 목적이

있을 수 있고, 사람마다 

그 목적과 개인취향이란것이 

있기 마련이죠!

 

그래서 일단 일반적으로 홈트레이닝

할때 준비하면 좋은 괜찮은 

홈트레이닝기구들을 

몇가지 소개해 드려볼까 

합니다. 

 

 

 

1. 바닥매트

 

modunsports.com/product/%ED%97%AC%EC%8A%A4-%EC%9A%94%EA%B0%80%EB%A7%A4%ED%8A%B8-16mm-%ED%95%84%EB%9D%BC%ED%85%8C%EC%8A%A4%EB%A7%A4%ED%8A%B8/337/

모든스포츠

 

16mm짜리 필라매트인데 

아니면,

 

www.ssg.com/item/itemView.ssg?itemId=2097000804248&siteNo=6001&salestrNo=2449

아디다스 EVA 요가매트 8mm 블루

(사이트는 참고용, 출처용으로써

구매유도용 아닙니다.)

 

 

 

8mm 짜리 매트도 괜찮습니다. 

 

 

 

첫번째 홈트레이닝기구로 

추천드릴것은 역시 매트입니다!

 

일단 매트를 고르는 기준을 간단히

말씀을 드리자면 너무 두껍거나 

너무 얇지 않은것으로 해야합니다.

 

너무 두껍고 푹식하면 상체운동시

매트에 손을 대거나 하게되면 

손목이 아플 수 있습니다. 

접지력이 떨어질 수 있고, 

너무 얇은건 꼬리뼈나 무릎등이

아플수가 있죠!

 

그리고 그렇다고 너무 

너무 딱딱하지 않은것으로 하는게

좋습니다. 

 

딱딱한걸 원했다면 그냥 바닥에서 

하면 되는것이니 까요!

 

 제 생각에는 8~16mm

까지가 좋은 것 같습니다. 

 

다만 제가 두가지 타입을 다 보여드린

이유는 몸의 중량이 많이 나가시는

분들은 16, 

상대적으로 가벼우신 분들은 8

정도로 설정하시면 좋을 것 같아서

두가지 그림을 다 가지고 

와봤습니다. 

 

 

 

 

2. 라텍스밴드

 

 

itempage3.auction.co.kr/DetailView.aspx?itemno=A602788542

IW 라텍스밴드 스트레칭밴드 스쿼트밴드 근력밴드 - 옥션

(사이트는 참고용, 출처용으로써

구매유도용 아닙니다.)

 

 

 

 

두번째 홈트레이닝기구는

라텍스 밴드인데

솔직히 집에 덤벨이나 아령이 

없다고 해도 매트와 라텍스밴드

두개만 있으면 온몸 전신 구석구석

점짐적과부하까지 하면서 

운동을 할 수 있습니다. 

 

제가 띄워드린 라텍스밴드 사진을 

보시면 아시겠지만 라텍스밴드는 

색깔별로 그 탄성과 강도가 

다릅니다. 

 

그래서 색깔별로 운동의 강도가 

달라지기 때문에 이 점 참고하시면

될 것 같습니다!

 

밴드로 할 수 있는 운동종류를 

간단히 말씀을 드리자면 !

 

밴트오버밴드로우, 스탠딩숄더프레스

사이드레터럴레이즈, 스쿼트, 이두컬, 삼두운동

복근운동-초중급운동 모두 

체스트플라이, 런지, 등등 왠만한 모든 

운동들을 하실 수 있습니다! 

 

 

 

 

3. 보수볼

 

 

 

ohou.se/productions/537125/selling?utm_source=google_shop&utm_medium=cpc&utm_campaign=commerce&utm_content=ssc&source=14&affect_type=UtmUrl&gclid=Cj0KCQiA8dH-BRD_ARIsAC24umZauX-7J-AMSItmf32tdUNPIcQOJCNpgdGZqrTEvf6yhYP8z3lh4AUaAgVFEALw_wcB

필라테스 코어운동 짐볼 보수볼 BOSU

(사이트는 참고용, 출처용으로써

구매유도용 아닙니다.)

 

 

 

세번째 가지고 계시면 좋은 

홈트레이닝기구

로는, 보수볼을 추천드립니다. 

 

보수볼 트레이닝이 생소하신

분들을 위해서 간단하게 설명을 드리면

보수볼은 각종 인체의 밸런스를

담당하는 전신근육들을 

트레이닝 할 수 있습니다.

 

밸런스 스쿼트, 밸런스 크런치

밸런스 스탠딩자세

밸런스 골프스윙자세

밸런스 외발서기

밸런스 런지

밸런스 푸쉬업

밸런스 플랭크

등등등 많은 운동을

밸런스를 잡아가면 하실 수 

있습니다. 

 

 

마지막 세번째 홈트레이닝기구 

소개를 마무리 하면서 

보수볼로 하는 여러가지 운동이 담긴

유튜브영상 하나를 첨부하며 

마무리 하겠습니다. 

 

오늘 영상은 보수를 이용한

몇가지 기본동작들을 잘 보여주신

유튜버 필라테스이정윤 님의 

채널 영상을 링크 걸었습니다. 

 

 

 

 

 

우리모두 다치지말고 안전한운동

하시고 저는 다음시간에도 

운동관련 포스팅으로 

찾아오겠습니다!