면역력을 높이는 방법 : 두번째 <2가지 방법소개>

면역력을 높이는 방법  :  두번째 <2가지 방법소개>

 

 

Karolina Grabowska  님의 사진, 출처:  Pexels

 

 

면역력을 높이는 방법 

두번째시간 <2가지 방법>

 

 

 

오늘 소개해드릴 면역력을 

높이는 방법은 바로!

림프마사지 입니다

흔히 말하는 림프절이라는곳은

임파선을 얘기하는것인데요. 

 

이 림프절이 연결되어있는관을

림프관이라고 하는데 

이것들을 총칭해서 림프계라고

부르고 있습니다. 

 

 

우리가 극심한 스트레스나 

술 담배등 몸과 정신에 나쁜것들이

계속되면 림프순환이 좋아지지 않고

그러면 면역력이 현저하게 

떨어지게 됩니다. 

 

 

 

 

 

Andrea Piacquadio  님의 사진, 출처:  Pexels

 

 

면역력이 떨어지게되면 몹시

피로해지고, 각종질병에 

완전히 노출되어있는 상태가

되기 때문에 요즘같은 시국에는

특히나 위험하다고 할 수 있습니다.

 

제가 면역력을 높이는 방법

첫번째 시간에는 바로 운동! 을 

소개해 드렸는데요. 

 

오늘은 바로 림프마사지를 통해서 

림프의 혈액순환을 촉진시켜서 

운동과 함께 하루10분 마사지로 

면역력을 아주 건강하게 

끌어올릴 수 있는 방법을 

소개해 드릴까 합니다!

 

 

 

 

우리몸에는 여러가지 림프관과

림프절들이 있는데, 

이 중에서 경부쪽의 림프마사지를 

통해서 면역력을 높이는 방법을

알아보도록 하겠습니다. 

 

 

 

 

 

 

면역력을 높이는 방법 

두번째 시간 2번째 방법은 

 

바로 족욕 입니다. 

 

Min An  님의 사진, 출처:  Pexels

 

 

발에는 수많은 혈들이 뭉쳐있습니다. 

그래서 적당한 힘으로 발바닥을 

그저 꾹꾹 눌러주는 것 만으로도 

건강에 좋다고 하는데요.

 

족욕으로 발을 따뜻하게 해주면

몸의 수많은 혈들을 자극하고

몸의 체온을 높여주는 효과가

있어서 림프마사지와 더불어서

함께 해주시면 면역력을 높이는 방법으로

최고의 방법중 하나라고 할 수 있습니다 ^^

 

림프마사지 10분 

해주시면서 족욕을 

함께 하신다면 

시간도 절약되고 더 좋겠죠?

 

오늘 말씀드린 방법을 운동이 끝난후

한번 실천해 보시면 이번겨울 

든든하고 건강하게 나실 수 있을거라

생각됩니다 ^^ 

 

그럼 오늘은 유튜버이신

교육하는 의사! 이동환TV

에서 영상링크를 가져왔으니

보시고 한번 따라해보시길 바라며

족욕물을 데워 발을 따뜻하게 담그고

따라해 보시면 더욱 좋을 겁니다 ^^