홈트레이닝 : 흉근쌤과 함께하는 복부 체지방 박살 프로그램!!

홈트레이닝 : 흉근쌤과 함께하는 복부 체지방 박살 프로그램!!

 

 

 

홈트레이닝 : 흉근쌤과 함께하는 복부 체지방 박살 프로그램!!

 

 

 

오늘은 연휴가 아직 2일이

남았죠?

 

그래서 연휴 2일간 혼술과

폭식만 하지마시고 나의 

흘러내리기 직전인 뱃살!

을 잡아줄 흉근쌤의

복부 타바타 유튜브동영상 운동을 

소개합니다. 

 

홈트레이닝으로 특별한 

도구없이 가능한 6가지의 

동작들이 초보분들도 무리없이

따라하기 좋고, 

 

또 복근에 정확한 자극이 오면

정말 좋겠지만, 꼭 자극이 

확실히 오지 않는다고 하여도

이렇게 움직이는 것 만으로 

칼로리 소모를 하실 수 있어서

따라해 보시면 참 좋을 것 같습니다!

 

 

데드버그

레그레이즈

레그업&다운

 

 

 

6가지 운동을 40초 운동

20초 휴식으로 영상보시고 

영상의 속도에 맞춰서 수행해

주시면 되며.

 

세트는 4~5세트 따라해 주시면

될것같습니다. 

 

그리고 이 홈트레이닝 복부영상

따라하실때 데드버그나 

레그레이즈, 그리고 

레그업다운 같은 다리가

들리는 동작을 하실때는 

허리가 바닥에 붙어서 

떨어지지않게 배에 

힘을 주시고 바닥에 허리를

붙이려고 노력하시면서 

하시면, 그냥 하시는것보다

더 도움이 많이 되실겁니다 ^^ 

 

그럼 오늘은 거두절미하고

곧바로 허리들리지 않게

주의하시고 6가지 동작내내

복부에 어느정도 힘을 주시고

진행하시는 주의사항만 숙지하시고

유튜브동영상 보시면서 바로 

따라해 보도록 할게요 ^^ 

 

밥먹은지 한시간이 지났나요?

 

잠시후 치킨이나 배달음식을

시키셨나요?

 

아니면 이미 진수성찬을 

기다리고 계신가요?

 

그럼 어서!!

지금 롸잇나우!

영상을 켜시죠우!

 

코로나가 낳은 헬스유튜버 

이흉근

이흉근

흉근쌤 채널의  복근운동으로

홈트레이닝 복부만들기!

6가지 타바타프로그램!

시작해 보시죠!

 

 

 

저는 그럼 다음에도 좋은

홈트레이닝 영상이나 

건강정보로 돌아오겠습니다.