발목 접질렀을때 절대로 해서는 안되는 행동!

발목 접질렀을 때 절대로 해서는 안 되는 행동! 대부분이 잘못 조치하고 있는 발목 염좌에 관련하여서 오늘 정말 쉽고 간단하고, 속 시원하게 알려드리도록 하겠습니다. 잘못 조치하면 평생 고생할 수 있으니 꼭 기초상식으로 알아두시기 바랍니다.

 

 

 

걷다가 발목 삐긋해서 너무 아파요!

이런 경우 굉장히 많으실 겁니다. 사실 발목을 이 꺾여서 접질렸을 때는, 그대로 꺾이는 방향으로 차라리 주저앉거나 재빠르게 다른쪽 발로 지탱해 줘서 꺾이는 걸 멈추는 방법밖에 없습니다. 그러나 순식간에 벌어지는 일이라서 부상을 당했을때 빠르게 조치해야 할 필요가 있습니다. 그런데 많은 사람들이 초기에 응급처치를 잘못해서 상태가 악화되는 경우가 많다고 합니다. 그럼 발목 접질렀을때 절대로 해서는 안 되는 대표적인 행동을 바로 알아보도록 하겠습니다.

 

• 우선 온찜질을 하시면 절대 안됩니다. 발목 안쪽에 혈액이 고여서 부어가는데 온찜질을 하게 되면 치유도 되지 않고 부종이 심해져서 상태가 악화될 수 있습니다. 
• 비슷한 맥락이지만, 발목부상 이후에 2~3일 내로 찜질방을 가거나 따뜻한 실내에서 아무 조치하지 않고 발목을 방치하는 것입니다. 이 역시 발목의 부상정도를 더욱 심하게 할 가망성이 매우 높습니다.
• 또한 발목 삐었을 때 그냥 붕대만 감고 아무것도 하지 않는 것은, 추후 발목인대의 영구 손상과 발목의 뼈끼리의 충돌 때문에 뼛조각이 생겨나서 계속해서 거동이 불편해질 수 있습니다. 당연히 발목의 내구성 또한 매우 낮아지겠죠.

 

 

 

 

발목 접질렀을 때 응급처치는?

 

1. 첫 번째로 발목부상 직후 가장 가까이에 있는 병원에 내원하시거나, 아니면 잠시 앉아서 발목을 따뜻하게 감싸고 있는 것을 잠시 벗어주셔서 시원하게 해 주시고, 잠시 쉴 때는 발목을 바닥보다 높게 올려주시는 것이 좋습니다. 
2. 두 번째로는 병원에 가지 않고 집이 매우 가깝다면 집으로 최대한 조심스럽게 들어가서 냉찜질을 해주시는 것이 좋습니다. 발목 접질렀을 때 부상부위 속에 혈액이 몰려서 부어오르게 될 텐데 이를 최대한 가라앉힐 수 있도록 혈관을 수축시킬 수 있는 냉찜질을 해주시는 것이 좋습니다. 길에서라면 가까운 편의점에 가셔서 얼음을 사서 직접 대지 마시고 옷 위에 대시거나 해서 응급처치를 해주시는 것이 좋습니다. 
3. 세 번째로 발목이 움직이지 않도록 압박붕대를 감아 주시는 것이 좋은데, 약국이 가깝다면 응급처치를 해주시고, 병원이 가깝다면 일단 병원에 가서 검사를 하고 치료를 받으시는 것이 가장 좋습니다. 

 

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발목 접질렀을 때 병원 꼭 가야 하나요?

 

발목에 있는 인대의 종류가 많지만 그중에서 가장 중요한 인대 3개가 있습니다. 발목을 접질리거나 부상을 당했을 때, 단순히 접질렸다는 이유 만으로 조금 쉬면 낫겠지 하면서 병원에도 안 가고 어떤 조치도 안 하는 경우도 생각보다 많습니다. 그러나 앞서 말씀드린 인대의 부상정도에 따라서 정말 수술을 해야 할 정도가 될 수도 있고, 또한 방치하면 더욱 상태가 심각해질 수 있기 때문에 반드시 발목 접질렀을 때는 병원에 내원하셔서 손상정도가 어느 정도인지 꼭 알아보시는 것을 추천드립니다. 

 

 

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