더덕 효능 폐와 기관지 안 좋으신 분들은 특히! 주목하셔야 합니다.

예로부터 그런 말이 있습니다. 인삼보다 더덕!이라고 할 만큼 그 성분과 효능이 뛰어나다고 할 수 있는데, 이번 시간에는 과연 더덕 효능이 무엇인지? 그리고 다른 식재료에서는 찾기 힘든 고유한 효과에 대해서도 한번 알아보도록 하겠습니다.

 

 

 

더덕에는 무엇이 들어있나요?

 

 

 

 

 

 

덕을 높인다. 즉 인격을 높여준다고 하여 더덕이라고 불리우는 이 식재료에는 먹으면 그만큼 몸에 좋고 몸을 편안하게 해 준다 라는 뜻으로 쓰이고 있다고 합니다. 한의학에서는 양기를 보충해 주는 보양식품으로 분류해서 다루고도 있고, 백삼 혹은 사삼이라고도 불리는 삼과 동일한 대우를 받는 건강식입니다.

 

먹다 보면 입맛을 살리고 단맛이 나기도 하며 아삭한 식감을 가지고 있습니다. 칼로리를 보자면 100g 기준으로 하여서 80kcal 정도이며, 그 안에 양질의 식이섬유와 단백질이 들어있습니다. 또한 각종 비타민이 매우 많이 들어있으며, 철분과 칼륨, 그리고 칼슘과 인, 그리고 대표적인 성분인 사포닌과 이눌린성분 또한 풍부하게 함유되어 있습니다.

 

그렇다면 이러한 많은 성분들이 우리 체내에서 어떤 좋은 작용들을 하는지 알아보도록 하겠습니다.

 

 

 

더덕 효능 7가지 총정리!

 

 

 

 

 

 

• 더덕의 사포닌 성분은 기관지의 점막을 강화해 주고 보습작용을 해주며, 폐에도 건조한 공기가 아닌 촉촉한 공기가 들어갈 수 있도록 돕는 작용을 합니다. 또한 기관지의 점액 분비를 촉진해서 끈적하고 밀착력이 강한 가래를 묽게 만들어서 배출할 수 있도록 해주는 효능이 있는 것으로 알려져 있습니다.
• 또한 사포닌은 소염, 항염 작용이 뛰어나서 염증성 피부질환이나 편도선염이나 관절염 등의 염증질환들을 개선하고 예방하는데 좋다고 합니다.
• 이눌린 성분이 들어있어서 인슐린이 췌장에서 정상적으로 생성될 수 있도록 도우며 혈당을 조절하는 기능을 한다고 합니다.
• 또 다른 더덕 효능으로는, 각종 비타민과 미네랄 성분이 스트레스 수치를 낮춰줄 뿐만 아니라 체내 쌓여있는 피로물질들을 제거하고 활력을 북돋아 주는 역할을 한다고 알려져 있습니다.
• 또한 항암 성분이 있기 때문에 각종 암세포가 내부에서 우리 몸을 공격하는 것을 예방해 주며, 암세포 자체가 잘 자라지 못하도록 해주는 효과가 있다고 합니다.
• 고혈압을 낮춰주고 심근경색의 위험성 또한 예방해 주며 혈액순환 기능을 개선해 주는 효능이 있다고 알려져 있습니다.
• 마지막으로 남성의 정력과 스테미너 강화에 좋다고 알려져 있고, 여성의 갱년기 증상이 심해지지 않도록 완화해 주는 효능이 있다고 알려져 있습니다.

 

 

 

더덕 섭취 시 주의사항

 

 

 

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• 그냥 먹기보다는 쪄서 먹으면 사포닌의 체내 흡수율이 올라간다고 합니다. 그냥 먹으면 반대로 좋은 사포닌이 체내에 잘 흡수되지 못하고 사라질 수 있다고 하니 가능하면 쩌서 드시는 것이 좋다고 합니다.
• 단맛이 나는 만큼 적당히 먹으면 상관이 없지만, 과다하게 섭취하시면 혈당이 높아질 수 있는 위험성이 있습니다.
• 독성이 없지만, 차가운 성질이 있어서 냉한 체질이신 분들은 주의하셔야 한다는 것 말고는, 딱히 다른 주의사항은 없다고 합니다.

 

이번 시간에는 더덕 효능에 대해서 살펴보았습니다. 그 효능만큼은 삼과 견줄 수 있기 때문에 여름철 보양식으로 제격이며 남성과 여성 모두의 건강에 좋기 때문에 특히 폐나 기관지가 약하신 분들은 한번 복용을 생각해 보시고, 많은 도움이 되시길 바라겠습니다.

 

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