영지버섯 효능 기운이 약하고 예민하신 분들 특히! 주목해주세요.

옛 진시황이 사랑했던 불로장생의 버섯이라고 알려진 영지버섯 효능을 알아보고자 합니다. 특히나 천연 안정제로 매우 잘 알려져 있는데 정확하게 어떤 놀라운 효과와 성분들이 들어있는지 자세하게 알려드리도록 하겠습니다. 

 

 

 

 

영지버섯 성분들

 

 

 

 

 

 

영양성분들을 먼저 살펴보자면 영지버섯은 100g 기준으로 30kcal 정도의 열량을 가지고 있는 것으로 알려져 있으며, 아미노산의 종류가 매우 풍부합니다. 필수아미노산의 성분들이 압도적으로 많고, 식이섬유, 단백질, 미네랄, 비타민 등등이 들어 있으며, 버섯에 대표적인 성분으로 공통적으로 들어있는 베타글라칸이 들어있고 혈관에 좋은 트리테르펜, 불면증에 좋은 에르고스테롤 성분이 들어있다고 합니다.

 

영지버섯은 예전 진시황이 매우 좋아하던 식재료로 알려져 있을만큼 건강에 좋은데, 잘 아시는 불로초를 구하기 위해서 전 세계로 신하들을 보냈으나 구할 수 없다가 이 버섯을 발견하고 매우 기뻐했다고 알려져 있을 정도입니다. 그래서 특히나 보시면 항암, 항노화 작용이 매우 강하고 뛰어나다고 합니다.

 

 

 

영지버섯 효능

 

 

 

 

 

 

• 수축되고 긴장된 근육을 이완시켜주고 예민해진 중추신경계의 긴장을 또한 낮춰줘서 자려고 누웠을 때 평소보다 더 편안하게 잠에 들 수 있도록 해줍니다.
• 그 밖에도 불안하면 몸이 긴장되고 심장이 빨리뛰며 식은땀이 나는 증상이나 그 밖에 여러 가지 불안함에서 오는 신체의 작용들이 있는데 영지버섯차를 평상시 음용하시게 되면 이러한 증상들이 조금씩 가라앉고 안정감이 오게 된다고 합니다. 그래서 예로부터 과도하게 예민하거나 초조해하기 쉬운 사람들에게 영지버섯차를 한잔씩 권하기도 하였다고 합니다.
• 암세포의 억제와 세포건강에 도움을 주는 베타글루칸 성분이 들어있어서 강력한 항암 효과가 있다고 알려져 있습니다.
• 심혈관 질환을 예방해 주며 혈관을 튼튼하게 해 줘서 혈류 개선에도 도움을 준다고 알려져 있습니다.
• 면역력이 떨어지기 시작하는 중년 이후의 나이부터 꾸준히 드시면 면역력강화에 많은 도움이 되는 것으로 알려져 있습니다.
• 영지버섯 효능 중에서 기관지에 좋은 성분이 있습니다. 또한 감기에도 잘 걸리지 않도록 해줍니다.
• 인슐린 분비를 조절해 주고 혈당을 낮춰주기 때문에 당뇨병의 개선에도 효과가 있다고 합니다.
• 장건강에 좋아서 소화를 촉진시키기 때문에 소화기능 개선에 좋고, 다이어트를 할 때에도 변비예방에 좋고, 체지방 감소에도 좋은 효과를 볼 수 있다는 연구결과도 있습니다.
• 또한 불포화 지방산이 매우 풍부해서 각종 성인병 예방에도 좋다고 합니다.

 

 

 

영지버섯 섭취 시 주의사항

 

 

 

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• 큰 독성은 없으나 권장량 이상 먹게 되면 배가 아프거나 설사를 유발할 수도 있습니다.
• 그것 외에는 딱히 큰 부작용은 아직까지 나타난 적은 없습니다.

 

이번 시간에는 영지버섯 효능에 대해서 알아보았습니다. 진시황이 사랑한 버섯으로 많이 알려져 있는 만큼 건강에 탁월한 효과가 있다고 하니 저 역시 조사하면서 매우 흥미가 생겼습니다. 그래서 앞으로 좀 더 관심 가지고 종종 애용할 생각입니다. 건강에 좋은 정보들을 조사하고 정리하여 알려드리고 있으니 꼭 참고하셔서 같이 건강하고 즐거운 생활 하였으면 합니다.

 

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