발등 부음 20대 이상부터 나타나기 시작하는 위험 질환!

질병과는 상관이 없을 것 같은 20대나 30대에 갑자기 발등 부음 현상이 일어나서 매우 당황하시는 분들이 늘고 있습니다. 그렇다면 젊은 층이나 중년층 모두에게 늘어나고 있는 이 현상이 나타나는 이유는 과연 무엇일까요?

 

 

 

 

발등 부음 현상의 원인들

 

 

 

 

 

 

• 첫 번째 원인으로는 발의 근육이 약해지고 기능이 저하되면 심장에서 하지로 보낸 혈액이 위로 다시 올라가야 하는데 발근육이 약해지고 종아리의 근육 또한 평상시처럼 기능을 하지 못하게 되어서 발이 붓고 종아리까지 부종이 생길 수 있습니다.
• 두 번째 이유로는 부기와 더불어서 발등의 통증이 생기는 이유는 발에 있는 관절에 관절염이 올 수도 있는데 이때 통증이 발생하고 부을 수 있습니다.
• 세 번째 이유는 섬유근육통에 의한 발등 통증이 있을 수 있습니다.
• 네 번째 원인으로는 통풍이 있을 수 있는데, 요산이 관절의 주변에 차곡차곡 쌓이게 되면 발생하기 시작하는데, 바람만 스쳐도 아프다고 할 정도로 통증이 심하고, 증상으로는 발가락 부터 시작해서 발이 부어오를 수 있습니다.
• 다섯 번째 원인으로는 봉와직염 이라는 질환에 의한 현상일 수 있습니다. 이는 발을 많이 혹사하거나 당뇨를 가지신 분들이 발에 상처가 났는데 이를 위생적으로 잘 관리하지 못하는 상황에서 세균이 침입하여 발생하는 세균성 감염 질환입니다.

 

 

 

발등부음 치료 및 관리방법

 

 

 

 

 

 

• 발의 근육을 따로 기르는 운동을 하실 필요는 없고, 평상시 적당한 활동량을 갖고 걷는 것 만으로도 발과 정아리의 근육은 어느 정도 강화 및 유지를 할 수 있습니다. 따로 할 수 있는 운동으로는 걷기, 달리기, 카프레이즈, 발 움직이기, 발가락 굽혔다 펴는 동작 같은 운동들이 있습니다.

 

• 발 관절염의 예방은 최대한 쓰지 않아야 한다는 것입니다. 앞의 내용과 대조적이지만 앞의 사례는 너무 움직임이 없고 약화된 경우를 말하지만, 이는 반대로 너무 많이 써도 관절에 무리가 올 수 있다는 것입니다. 또한 너무 꽉 기는 신발이나 불편한 신발을 신고, 걸을 때 딛는 순서를 잘하셔야 하며, 특히 체중 관리에 힘써서 발에 가는 하중을 줄이시는 것이 좋습니다. 과체중일 경우에 해당됩니다.

 

• 섬유근육통은 평상시 충분한 수면으로 인해서 스트레스 관리를 잘 하셔야 하며, 기름기가 되도록 함유량이 적고 고단백 식단을 챙겨드시는 것이 좋습니다. 또한 적당한 강도의 규칙적인 운동으로 인해서 예방 및 개선유지 가 가능하다고 알려져 있습니다.

 

• 통풍의 경우는 흡연과 음주가 이를 가속화 하는 가장 큰 원인이기 때문에 이를 절제하시는 것이 첫 번째이고, 요산이 많이 쌓인다는 것은 과도한 식습관으로 인한 영향도 있기 때문에 꼭 필요한 만큼 먹고 규칙적인 운동으로 인해서 나에게 맞는 적절한 체중범위로 관리를 해주시는 것이 좋습니다. 또한 음식들 중에서도 퓨린이 많은 동물의 간과 해산물, 그리고 고기류나 술 등을 조절해 주시는 것이 좋습니다.

 

• 봉와직염의 경우에는 발의 위생관리가 가장 중요하고, 발이 편할 수 있는 환경이 중요합니다. 따라 너무 오래 걷거나 신발이 불편하거나, 양말이 쓸린다거나 하는 일상적인 것들을 조절해 주면서 조금씩만 관리해 줘도 예방이 가능합니다.

 

 

이번 시간에는 발등 부음 5가지 증상과 원인 그리고 예방법에 대해서도 알아보았습니다. 혹시 나에게도 일어날 수 있는 질환들이 아닐까? 하고 한번씩 꼭 읽어보시고 예방에 도움이 되시길 바라겠습니다.

 

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