오레가노 오일 바르고 먹고, 피부 미용과 노화 방지 효능!

먹을 수도 있고 피부에 양보할 수도 있는 전천후 건강식품인 오레가노 오일의 성분들과 효능들에 대해서 알아보고자 합니다. 항염작용과 항노화 기능이 워낙 뛰어나다고 하는데 이것이 사실일지? 낱낱이 알아보도록 하겠습니다.

 

 

오레가노란 무엇인가요?

 

 

 

 

 

 

오래가네? 의 사투리 버전이 아닌 이름이 오레가노라고 하여서 다년초 허브라고 아시면 됩니다. 지중해 연안이 원산지로 알려져 있으며, 꽃 박하, 와일드 마죠람 등의 또 다른 이름으로도 불리고 있습니다. 허브지만 매콤 달콤한 향이 가장 큰 특징이라고 알려져 있으며, 예로부터 항균작용이 강한 허브로 약용으로도 쓰이고 식용으로 쓰였으며, 향신료로서 음식의 특정 향을 잡아주는 역할도 해오고 있습니다. 현재는 화장품의 원료로도 쓰이고 있는 기특한 식물이라고 볼 수 있습니다. 

 

오레가노 100g 기준으로 칼로리는 260~270kcal 사이 정로도 알려져 있으며, 성분으로는 허브 중에서는 단백질 함량이 꽤 많은것이 또한 특징입니다. 그리고 식이섬유, 당분, 비타민K와 엽산, 아연, 철분, 인, 칼륨과 칼슘 등 건강에 좋은 성분들이 다량 함유되어 있습니다. 그렇다면 추가적으로 어떤 성분들이 있으며, 우리 몸에 어떻게 좋은 것일까요?

 

그 고맙고 놀라운 효능들을 바로 한번 알아보도록 하겠습니다.

 

 

 

오레가노 오일 효능

 

 

 

 

 

 

• 뛰어난 항염 작용으로 오레가노 허브 추출물이 함유된 에센스 오일이나 화장품을 발라주면 피부진정 효과와 각종 트러블과 염증으로 인해서 올라오는 여드름이나 피부염등을 개선시킬 수 있습니다. 때문에 피부미용에 좋은 것으로 대표적으로 알려져 있습니다.
• 강력한 항산화 및 항노화 물질인 슈퍼옥사이드 디스뮤테이스(통칭 SOD) 라는 성분이 풍부하게 함유되어 있는데, 이 성분은 산화 스트레스 중화, 세포 보호, 노화 억제 및 여러 면역 질환을 예방해 주는 물질입니다. 이 성분이 많이 들어있기 때문에 꾸준하게 섭취해 주시면 노화예방에 효과를 볼 수 있다고 알려져 있습니다.
• 자양강장에 뛰어난 효능을 지닌 성분이 들어있어서 피로회복 및 과긴장 된 상태를 완화해 주는 효과가 있다고 합니다.
• 오레가노 오일에는 안티에이징, 세포 회복에 관여하는 비타민 C,E 그리고 카르바크롤 물질이 포함되어 있습니다. 따라서 식용으로 드시면 면역력에 좋고, 오일로는 피부장벽을 보호하고 피부세포의 면역력 향상과 노화억제에 좋다고 널리 알려져 있습니다.
• 뛰어난 항염 효과는 앞서 설명 드렸지만, 오일 형태로 피부에 발랐을 때의 이야기였고, 식용으로 쓰였을 때에는 강력한 항염성분들이 류머티즘 관절염이나 아토피 등 염증으로 인해 일어날 수 있는 질환들의 개선에 효과가 있다고 합니다.
• 또한 섭취형태의 오일을 드시면 나쁜 콜레스테롤 수치를 감소 시켜주기 때문에, 고지혈증과 같은 각종 성인병과 혈관질환들을 예방하는데 좋다고 알려져 있습니다.
• 또한 인슐린의 저항성이 커져서 혈당조절을 잘 못하는 상황이 오는 것을 막아주고, 혈당 스파이크를 예방해 준다고 전문가 분들이 말해주고 있습니다.

 

 

 

오레가노 오일 주의사항

 

 

 

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• 과도한 섭취시에는 위에 부담을 줄 수 있고 속 쓰림이나 구토 증상을 유발할 수 있다고 알려져 있습니다.
• 혈액순환을 원활히 해주는 작용이 있기 때문에 오히려 항응고제를 복용 중이신 환자분들이나, 곧 수술을 앞두신 분들은 섭취를 피해 주시는 것이 좋을 것입니다.
• 허브, 민트, 다년초 알러지가 있으신 분들은 많지는 않겠지만 그래도 해당되시는 분들은 섭취를 제한해 주세요.
• 출산 후 모유 수유 중이신 분들이나, 임신 중이신 분들은 섭취 전에 의사와 상담 후 섭취하실 것을 권장드립니다. 일부 알레르기 반응이 있을 수 있다고 하기 때문에, 예민하신 시기이니 무조건 드시지는 마시길 바랍니다.
• 오일형태로 얼굴에 바르는 경우에는 각 화장품의 사용법을 참고하시면 되며, 섭취시 하루 권장량은 200~400mg 정도라고 하며 최대 500mg을 넘지 않는 것이 좋다고 알려져 있습니다.

 

 

이번 시간에는 오레가노 오일 성분과 효능들 그리고 마지막으로 주의사항들에 대해서도 알아보았습니다. 얼굴에 바를 수도 있고, 먹을 수도 있어서 안과 밖으로 건강과 피부를 책임져주는 이 성분에 대해서 알려드렸는데, 주의 깊게 보시고 주의사항에 해당하지 않으신다면 한번 바로 이 글을 본 오늘 이 시간부터 건강하게 어려지는 것은 어떨까요? 이 글을 보시는 모든 분들이 함께 건강해지고 어려지시길 바랍니다.

 

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