양배추 환 해독 작용과 혈관 질환 있으신 분들은 꼭! 주목하세요!

평상시에 소화가 잘 안 되고 장이 약할 경우에 많은 사람들이 떠올리시는 양배추 환 효능과 섭취 시 주의사항들에 대해서 자세히 알려드리도록 하겠습니다. 꼭! 끝까지 보시고 놀라운 다양한 효능들을 확인하시기 바랍니다.

 

 

 

양배추 환 성분

 

 

 

 

 

 

양배추를 가공하여서 가루를내어서 환의 형태로 뭉친 것으로 영양소가 파괴되지 않고 그대로 드실 수 있으며 식물 상태로 드시면 많은 양을 드셔야 하기 때문에 편리하고 적은 양으로 필요한 만큼의 영양소를 공급하실 수 있어서 좋은 형태라고 할 수 있습니다. 

 

100g 기준으로는 30kcal 정도로 낮기 때문에 다이어트에도 도움이 되며 양배추 자체가 90% 이상이 수분이기 때문에 살이 찔 염려는 없습니다. 보통 하루 두세 번 정도로 나눠서 드시면 되며, 한 번에 20알 내로 드시는 것이 권장 섭취량이라고 할 수 있습니다.

 

양질의 식이섬유가 풍부하게 들어있고, 위 점막의 재생을 촉진하는 성분인 비타민U 역시 대표적으로 다량 들어있습니다.

또한 어떤 성분이 건강에 어떻게 이롭게 작용하는지 효능에서 바로 알아보도록 하겠습니다.

 

 

양배추 환 효능

 

 

 

 

 

 

• 앞서 말씀드렸던 대로 비타민U 성분으로 인해서 위의 점막을 강화 및 보호하는 역할을 해줍니다. 또한 손상된 위벽을 재생하는 데에도 좋은 효과를 볼 수 있으며, 그 밖의 각종 위장질환들과 속 쓰림들을 예방 및 개선해 주는데 많은 도움을 준다고 알려져 있으며 양배추의 가장 대표적인 효능으로 드러나 있는 기능입니다.
• 풍부한 식이섬유로 인해서 변비를 예방하고 혈관질환에도 탁월하다고 알려져 있습니다. 혈액순환, 고혈압, 심근경색 등의 심혈관계열의 질환들을 예방 및 개선해준다고 합니다.
• 항산화 성분들이 많이 들어있어서 세포 노화 방지에도 매우 좋다고 알려져 있습니다.
• 양배추 환에는 암세포와 악성 종양의 성장을 억제 및 파괴하는 항암성분들이 다량 함유되어 있습니다. 이는 베타카로틴과 셀레늄 그리고 폴리페놀 성분으로 인한 기능으로 알려져 있습니다.
• 설포라판과 칼슘, 그리고 비타민C 성분이 체내 면역력을 강화시켜 주고 만성피로에도 많은 도움을 준다고 합니다.
• 고 함량의 칼슘과 칼슘 흡수율을 높이는 성분들이 들어있어서 뼈 건강에 좋고, 골다공증 예방 및 개선에 좋다고 합니다.
• 간 건강에 좋아 신체의 해독능력을 개선 및 강화시켜 준다고 알려져 있습니다. 때문에 디톡스에 양배추 추출물을 사용하기도 합니다.
• 다이어트에 좋고 장건강에 효과적이라서 체중조절 할때 식단에 포함해 주시면 좋습니다.

 

 

 

양배추 환 섭취시 주의사항

 

 

 

반응형

 

 

 

• 과다섭취 시 대장에 가스가 과다하게 찰 수 있고 이는 소화불량 및 복부팽만 증세로 이어지기도 합니다.
• 차가운 성질의 야채이므로 냉한 체질이신 분들이 과다하게 드시면 복통 및 설사 증세를 유발할 수 있습니다.
• 갑상샘이 약하거나 기능 이상이 있는 분들이 드시면 상태가 더욱 악화될 수 있어서 섭취를 자제해 주시는 것이 좋습니다. 

 

 

양배추 환 효능과 부작용에 대해서 자세히 알아보았습니다. 예로부터 마나 양배추를 소화개선에 쓰는 경우가 많았는데 다른 좋은 효과들도 많기 때문에 이번 시간에 말씀드린 기능들을 참고하셔서 섭취해 보시기 바랍니다.

 

---

 

 

청경채 효능 혈관 건강과 뼈 강화에 좋다고 합니다!

 

국화차 효능 혈관을 청소하여 심장,혈관 질환 예방에 좋습니다!