미주신경성 실신은 질병이라기보다는 정말 갑작스럽게 나타날 수 있는 증상이라고 볼 수 있습니다. 살면서 한 번쯤은 겪을 수도 있는 순간적으로 의식이 날아가 버리는 무서운 현상입니다. 이번시간에 원인과 예방법을 총정리하였으니 꼭 도움이 되시길 바랍니다!
목차
2. 전조증상 총정리!
3. 예방 방법!
미주신경성 실신의 원인?
반사성 실신 이라고도 불리우며, 자율신경계에서도 편안함을 느끼에 해주는 부교감 신경의 일종입니다. 우리가 정신적 스트레스나 신체적인 갑작스러운 스트레스 상황에 놓이게 되면 교감신경이 항진되고 부교감신경이 자신의 일을 제대로 못하는 상황이 놓이게 됩니다. 이때 혈압이 순간적으로 떨어지게 되면서 혈액의 순환이 원활하지 않게 됩니다. 그래서 뇌로 가는 혈액량도 일시적으로 부족해지게 되죠. 그로 인해서 순간적으로 실신의 증상이 나타날 수 있고 심한 어지러움증이 나타나서 쓰러지게 될 수 있습니다.
잠을 많이 못자고 신경이 날카롭거나 이런 지속적이고 깊어지는 스트레스 상황에 줄곧 놓이게 되면, 미주신경성 실신이 발생할 수 있습니다. 미주신경으로 인한 실신이 맞다면, 갑자기 쓰러져서 기억까지 잠시 놔버리기 때문에 넘어지면서 다칠 수가 있어서 한 번이라도 경험이 있다면 정말 조심해야 합니다.
미주신경성 실신 전조증상!
전조증상을 알기 전에 우선 어떤 상황에서 전조증상이 일어나는지부터 알아야 합니다.
- 여름철에 특히나 햇볕이 강한 오전 11시부터 낮3시 사이의 강한 태양빛 아래에서 계속 뜨거운 열을 받으며 서 있었다거나 걷기 등 활동을 하였을 때
- 밀폐되고 사람들이 많은 공간에서 오래 있었을 때 특히나 백화점이나 지하철 등이 대표적입니다.
- 오르막길 사이클이라 장시간 계단 오르기, 등산, 그 밖의 격한 운동을 하였을 때
- 여러 사람들 앞에서 발표를 하거나 극도의 긴장감이 감도는 상황에 놓였을 때, 아니면 갑자기 큰 스트레스를 받았을 때 등등
위의 상황이거나 이와 유사한 상황들 속에서 다음의 전조증상들이 나타나게 되면 곧바로 미주신경성 실신을 의심하고 웬만하면 스스로 조치를 취하셔야 합니다.
- 갑작스러운 어지러움 증상과 함께 메스꺼움과 가슴이 답답한 증상이 나타난다.
- 아침부터 천천히 피곤한 것이 아니라 갑작스레 힘이 빠져나가는 것 같은 피로감이 엄습해 올 수 있습니다.
- 갑작스레 어지럽고 보이는 시야가 점점 좁아지고 검게 변하는 것을 느낄 수 있습니다.
- 식은땀이 나기 시작하고 몸의 힘이 빠져나가는 듯한 느낌이, 평소와는 다른 느낌을 느낄 수 있습니다.
- 순간 머리와 온몸에 전기가 온듯한 아찔한 증상이 느껴집니다. 순간적인 느낌입니다.
이러한 증상들이 느껴지면 가장 먼저 해야 할 일은 어딘가에 앉거나, 실내라면 눕거나 몸을 무조건 낮춰야 합니다. 신체적으로 컨트롤할 수 없는 실신 증상이 오게 되면 30초에서 1분 정도 가량 정신을 잃을 수도 있기 때문에 이때 무시하고 걷거나 서있으려고 하면 쓰러지면서 커다란 외상이 올 수 있습니다. 이때 1분이 지나도 의식이 금방 돌아오지 않을 경우 다른 질환이 있을 수 있으니 정신을 차리시면 꼭 병원에서 검사를 받으시기 바랍니다.
미주신경성 실신 예방법!
갑작스러운 이러한 실신을 전조증상 만으로 모두 100% 대처하기에는 힘들 수 있습니다. 무엇보다 예방이 중요한데, 결과적으로 신체적인 스트레스나 정신적인 스트레스가 갑자기 오면 나타날 수 있습니다. 이러한 미주신경성 실신 증상들은 이러한 스트레스가 나타나는 사람들 중에서도 좀 더 예민한 사람들에게서 잘 나타납니다. 그래서 내가 평상시 스트레스 관리를 잘하는 것이 무엇보다 중요하며, 이러한 스트레스 다스리는 것에 여러 가지 방법이 있지만, 특히나 자율신경계를 건강하게 하는 가장 좋은 방법은잘 자는 것! 그리고 과격하기 않은 적당한 강도의 꾸준한 운동입니다
이번시간에는 미주신경성 실신의 원인과 전조증상! 그리고 예방법에 대해서 핵심내용들을 다뤄보았습니다. 어떤 신경계의 어떤 원리로 발생하는지에 대한 내용을 너무 자세하게 쓰지 않는 이유는 사족 금하기 위함입니다. 의학적인 도움을 받고 싶으시다면 가까운 신경외과에 가셔서 전문의와 상담을 통해서 치료를 하시면 되고, 저는 의사분들이 말하는 내용들을 조사하고 평균적으로 가장 높게 나타날 수 있는 증상들을 말씀드리고 있습니다. 그리고 평상시 우리가 자주 접하는 생활반경 안에서의 원인들을 말씀드림으로 인해서 예방을 하고자 함입니다. 이러한 무서운 증상과 질환들 없이 건강하고 질 높은 하루하루가 되시길 바랍니다.
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