기립성 저혈압 원인과 증상! 이런 증상 나타난다면 꼭 의심해보세요!

기립성 저혈압이라는 증상을 들어보신 적 있으신가요? 갑작스러운 어지러움이 나타나는 이 현상의 원인과 및 심할 경우 어떤 증상으로 발전할 수 있는지?! 이번 시간에 자세하고 핵심적인 부분만을 알려드리도록 하겠습니다. 꼭, 체크하시고 도움이 되시길 바랍니다!

 

 

 

목차

1. 왜 발생하는 건가요?

2. 자주 나타나는 증상은 어떤게 있을까요?

3. 예방하는 방법

 

 

 

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기립성 저혈압의 원인

저혈압의 한 종류에 포함되는 질환이라고 할 수 있습니다. 그런데 앞에 붙은 단어로 알 수 있듯이 누워있거나 앉아있는 편안한 자세에서 혈압을 쟀을 때에 비교하여서, 일어섰을 때 2~3분 이내에 다시 잰 수축기 혈압이 20mmHg 정도가

떨어지는 현상인데 이때 눈앞이 깜깜해지면서 심한 빈혈증상이 오거나 어지러움이 올 수 있습니다. 이 증상의 원인으로는

• 자율신경계에 조절능력에 이상이 생겨서 발생하는 경우가 많으며, 스트레스나 과로, 그리고 노화 이 3가지 원인에 의해서 많이 발생하는 것으로 현재까지 알려져 있습니다. 
• 심혈관 질환이 있는 경우에도 발생할 수 있으며, 누워있거나 앉아있다가 일어설때 하체 쪽에 모여있는 혈액을 심장과 뇌로 다시 올려 보내줘야 하는데, 이러한 기능(심장기능, 혈관기능)에 이상이 생겨서 뇌로 가는 혈류가 일순간 원활하게 이루어지지 않아서 생기는 실신 증상이 생길 수 있습니다. 
• 스트레스를 많이 받고, 전신 근육이 부족한 젊은 여성에게서 비율적으로 좀 더 많이 나타나고 있어서 현대인의 병 중 하나라고도 불립니다. 또한 혈액이 충분하게 잘 흐를 수 있는 상태가 아닌 끈적한 상태일 때도 나타날 수 있습니다.
• 고혈압약을 복용하시는 분들께도 흔하게 발생할 수 있습니다.

 

 

 

 

 

 

기립성 저혈압의 증상들

• 몇시간씩 오래 앉아있다가 일어설 때 조금이 아니라 핑 하고 스위치가 나가는 듯한 증상과 함께 블랙아웃 현상이 오게 됩니다. 심할 경우 잠시 정신을 잃을 수 도 있기 때문에 일어설 때 어지러우면 몸을 낮추거나 몸에 힘을 주고 바닥에 엎드리거나 누우셔야 합니다. 
• 또한 앉았다가 일어났을때, 순간적으로 찾아오는 눈앞이 뿌옇게 되는 증상이 있을 수 있습니다.
• 그리고 갑작스러운 무기력감과 두통이 올 수 있습니다.
• 그리고 간혹 다른때는 괜찮다가 식후에만 기립성 저혈압 증상들이 나타나는 경우도 있는데, 이때에는 병원에 검진을 받아보시는 것이 좋습니다.

예방하는 방법

대표적인 예방법 5가지만 말씀드리겠습니다 꼭! 최소 3개월 이상은 실천해 보시기 바랍니다. 

• 하체 근육 운동을 하셔야 합니다. 허벅지, 엉덩이, 그리고 종아리 근육 3가지 근육을 골고루 운동하셔서 근육의 기능이 강화되면 위쪽으로 혈액을 짜서 보내는 힘이 강해지므로 굉장히 효과적인 도움을 줍니다.
• 두 번째로 피가 끈적이지 않도록 혈액순환을 위해 물을 하루에 2리터 정도는 마셔주셔야 합니다. 반드시 순수한 물로 드셔야 합니다. 이뇨작용을 하는 차나 커피 등으로 드시면 효과가 훨씬 떨어집니다.
• 음주를 피하셔야 합니다. 음주는 자율신경계에 영향을 미치며 심혈관질환 악화에도 영향을 줍니다. 
• 너무 오래 눕거나 너무 오래 앉아만 있는 것을 피하셔야 합니다. 적당한 수면과 앉아이 일하실 때도 중간중간 일어나시는 것이 좋습니다. 
• 과식을 피하셔야 합니다. 갑자기 많은양의 탄수화물(당)을 섭취하시면 혈류가 위로 몰려서 뇌로 가는 혈액이 부족해집니다. 적당한 양을 나눠서 드시는 것이 좋습니다. 

 

이번시간에는 기립성 저혈압 원인과 증상, 그리고 예방법에 대해서 알아보았습니다. 혈압이라는 것은 건강의 척도이기 때문에 중년이상으로 갈수록 위험성이 높아지긴 하지만, 현대에는 고칼로리 음식들과 오래 앉아있어야 하는 좌식습관들이 너무나도 많아져서, 통계적으로도 젊은 층에게도 증상이 나타날 확률이 계속 높아지고 있습니다. 올바른 생활습관으로 건강한 매일을 보내시기 바랍니다.

 

 

 

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