오미자 효능 간 건강 걱정이신 분들은 꼭 참고하세요!

오미자 효능 간 건강 걱정이신 분들은 꼭 참고하세요! 많은 효과들을 가지고 있지만 그중에서도 간에 정말 좋다고 하는데, 과연 어떤 성분 때문에 간에 어떻게 좋은지 말씀드리겠습니다. 끝까지 확인하시고 도움이 되시길 바랍니다. 

 

 

 

 

오미자의 정확한 유래는?

 

 

 

 

 

 

하나의 열매에서 다섯가지 맛을 낸다고 하여 붙은 이름이 바로 오미자입니다. 정말 많은 영양성분들이 들어있는데, 대표적인 영양성분으로는 리그난 성분이 간에 좋은 역할을 하고, 그 밖에 비타민A, C, E군이 풍부하게 들어있고, 식이섬유 또한 풍부하게 들어있습니다. 또한 유명한 폴리페놀, 플라보노이드 형제들도 함유되어 있습니다.

 

칼로리는 100g 기준으로 거의 제로에 가까운 칼로리이기 때문에 요새 유행하는 말그대로의 제로칼리로 가 되겠습니다. 물론 오미자 자체로 드시는 경우가 거의 없고 차 형식으로 드시기 때문에 차를 기준으로 100g 칼로리를 계산하여 말씀드린 것입니다.

 

그렇다면 오미자를 먹으면 우리몸에 어디가 좋은 걸까요? 한번 바로 알아보도록 하겠습니다.

 

 

 

오미자 효능들

 

 

 

 

 

 

• 가장 대표적인 효능으로 간에 정말 좋다고 알려져 있습니다. 오미자의 리그난 성분과 비타민B 성분이 간이 상하지 않게 보호해 주며 해독작용을 도와주기 때문에 간의 건강과 기능을 동시에 개선해 주는데 많은 역할을 한다고 알려져 있습니다.
• 폐를 따뜻하고 건강하게 유지시켜줘서 천식이나 기침, 그리고 가래 등에 좋다고 합니다.
• 나쁜 콜레스테롤 수치를 낮춰주고 혈관속에 쌓이는 노폐물을 제거하는 것을 돕기 때문에 혈관건강 개선에도 좋다고 알려져 있습니다.
• 또한 오미자 효능 중 하나는 건망증의 개선과 치매 예방에 좋은 성분이 들어있습니다.
• 면역력이 떨어져서 바이러스나 세균성 질환에 자주 걸리시는 분들은 오미자를 한번 복용해 보시길 권장드립니다.
• 위액이 과다하게 분비되는것을 막아주고 위벽이 튼튼할 수 있게 돕는 작용을 한다고 알려져 있습니다.
• 비타민C가 풍부하게 들어있고 리그난 성분또한 많은 양을 함유하고 있어서 노화예방과 피부미용에 좋다고 알려져 있습니다. 또한 하무염 효과와 항암 효과가 뛰어난 것으로 알려져 있어서 중년 이상의 분들에게는 암 예방에도 도움을 준다고 합니다.
• 풍부한 비타민C로 피로물질을 제거해 주는것을 돕고, 여성호르몬인 에스트로겐과 비슷한 성분인 시잔드린이라는 성분이 들어있어서 여성의 갱년이 증상 완화에도 도움을 줄 수 있습니다.
• 식이섬유또 한 풍부해서 변비예방과 체중감량에 도움을 줍니다.

 

 

오미자 섭취시 주의사항

 

 

 

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• 열이 많은 체질이 드시기에는 따뜻한 성질의 열매라서 자제하시는 것이 좋고, 고혈압이신 분들도 섭취를 절제하시는 것이 좋습니다.
• 또한 공복에 자주 섭취하시면 소화기관에 안 좋을 수 있어서 공복섭취 또한 자제해 주시기 바랍니다.
• 과도한 복용은 자제해 주시고, 열매로 만약 섭취하실 경우 하루 30알 이내로 드시는 것이 좋고, 원액을 만들어서 섭취를 하실 경우에는 4 숟갈 정도로 드시는 것이 좋습니다.

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오미자 효능에 대해서 알아보았습니다. 항상 말씀드리지만 나에게 필요한 성분과 효능을 보시고, 또한 주의사항 까지 체크하신 후 섭취를 선택해 주시기 바랍니다. 이 글이 도움이 되시길 바랍니다.

 

 

 

 

 

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