얼굴 붓기 빼는법 관리 안하고 방치하면 그대로 살이 될까?!

안면이 부어오르면 제법 나름대로 뚜렷했던 이목구비도 더 흐려질 수 있고, 외모에 자신감도 떨어지게 됩니다. 또한 살이 안 쪄도 남들에게 살이 찐 것 같다는 말을 듣기 때문에 방치하면 스트레스가 됩니다. 그래서 얼굴 붓기 빼는 법 준비하였으니 한번 따라 해 보시기 바랍니다.

 

 

얼굴 붓는 원인들

 

 

 

 

 

 

1. 첫 번째 원인으로는 나트륨이 함량이 높은 음식을 즐겨 드시게 되면 이 체내에 들어간 나트륨이 수분을 잡고 배출시키지 못하게 하여서 이것이 부종으로 발전하고 체내에 수분이 들어간 만큼 배출될 때는 배출이 돼야 하는데 그러지 못해서 얼굴이 퉁퉁 부어 보이게 만듭니다.
2. 두 번째 원인으로는 림프절에 그 액이 쌓이게 됩니다. 우리 몸속에 흐르는 노폐물을 림프절을 따라서 림프액들이 모아서 몸 밖으로 배출되게 되는데, 이 림프액이 막혀서 잘 흐르지 못하게 되면 노폐물이 계속해서 쌓이게 되고 결국에는 부기가 빠지지 않고 얼굴이 퉁퉁 부어올라 보이게 됩니다.
3. 세 번째로는 살이 쪄서입니다. 체지방률이 올라가고 살이 찌기 시작하면 얼굴 역시 신체이기 때문에 몸과 함께 부어오르는 것처럼 보이기도 합니다.
4. 네 번째로는 갑상선의 문제로 인해서 호르몬 분비에 이상이 생겨서 얼굴이 부어오르는 현상이 생기기도 합니다.

 

 

 

얼굴 붓기 빼는법

 

 

 

 

 

 

얼굴 부기를 방치하면 그대로 살이 된다는것은 낭설로 밝혀졌습니다. 각기 생기는 원인이 다르기 때문에 단순히 부기를 방치한다고 살이 되지는 않습니다. 하지만 부기를 방치하게 되면 살과 상관이 없기 때문에 살을 빼도 얼굴 부기만 빠지지 않는 경우가 생기기 때문에 그냥 놔두면 빠진다고 생각하지 마시고 꼭 원인별로 조치를 취하셔야 합니다.

 

• 우선 수분섭취양을 늘려서 내가 만약 하루에 1.5L를 못 마시고 있다고 한다면 우선 섭취하시는 양을 늘려 주시기 바랍니다. 수분 섭취는 혈액순환과 직접적인 연관이 있고 혈액의 양과 비례하기 때문에 반드시 첫 번째로 해주셔야 하며, 수분섭취를 기본 베이스로 한 후에 평상시 짜게 먹는 습관을 조금씩 개선해 나가야 합니다. 일일 나트륨 권장 섭취량은 2g입니다. 즉 mg 단위로 하면 2000mg 이죠. 이 양을 초과하지 않게 필요한 양만큼만 먹고 그 이상 먹지 않도록 노력해야 하며, 나트륨을 조금 과다섭취했을 경우에는 칼륨이 풍부하게 들어간 음식을 통해서 나트륨 배출에 도움을 받으시는 것이 좋습니다.

 

• 두 번째 얼굴 붓기 빼는법은, 림프관 마사지로 노폐물이 쌓여서 흐르지 못하고 있는 림프액을 흐르게 하여서 노폐물을 배출시켜 주시는 것이 좋은데, 다음으로 소개해 드리는 마사지를 해야 하는 부위를 표시한 그림을 보시면, 빨갛게 표시된 부분들이 림프관이 있는 위치입니다. 빨간색 부위를 아프지 않고 깨끗이 씻은 손가락으로 노란색 화살표 방향으로 쇄골을 제외하면 위에서 아래로 꾹꾹 빠짐없이 눌러주면서 내려오면 됩니다. 위에서 아래로 10번씩 반복하시는데, 눌러주는 지압이 끝나면 손가락 바깥쪽 마디를 이용해서 자극적이지 않게 또한 10번씩 쓸어내리시면 됩니다. 주의하셔야 할 점은 피부에 자극이 덜 가게끔 오일이나 로션을 바르고 마사지를 하셔야 합니다.

 

 

 

• 갑상선 호르몬에 의한 것은 일단 치료와 관리를 지속적으로 받으면서 장기간 시간을 들여서 치료를 하셔야 하며, 내가 만약 살이 찐 것도 아니고 림프관 마사지도 꾸준히 하고 있고, 나트륨도 그다지 많이 먹지 않고 있는데 이유 없이 살이 찌거나 얼굴이 붓는다면 꼭 갑상선 수치 검사를 진행해 보시기 바랍니다.

 

 

 

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• 살이 쪄서 얼굴이 부은 경우는 단기 목표 말고 중장기 지속가능한 다이어트 루틴을 먼저 짠 다음 식단도 너무 타이트하지 않게 운동 프로그램을 하루 50분 정도로 잡고 주 3~4일 정도 운동을 병행해 주시면서 식단과 유산소를 조금씩 꾸준히 하시면서 천천히 살을 빼주시면 붓기도 가라앉고 요요 없는 체중감량을 달성하실 수 있을 겁니다.

 

 

이번 시간에는 얼굴 붓기 빼는법에 대해서 원인과 해결방법에 대해서 알아보았습니다. 어느 날 갑자기 얼굴이 부으면 커지고 나이 들어 보이고 안 예뻐 보이고 자신감이 하락하게 됩니다. 집에서 스스로 할 수 있는 셀프케어를 통해서 부기를 다스리고 잃어버린 자신감을 찾으시길 응원합니다. 저 역시 글 쓰고 나서 세안 후 로션 바른 채로 바로 할 겁니다. 매일매일 아무리 못해도 최소 2~3주 이상은 해주시길 바랍니다. 물론 꾸준히 계속하시면 좋습니다. 하지만 얼굴에 어느 정도 자극은 오기 때문에 컨디션 좋고 특히 수면을 푹 쉬어서 개운하신 날 하루 정도는 중간에 쉬어 주셔도 좋습니다.

 

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