골반교정 : 비대칭과 생리통완화방법에 좋은 스트레칭 소개!

골반교정 : 비대칭과 생리통완화방법에 좋은 스트레칭 소개!

 

 

 

 

Charles Parker  님의 사진, 출처:  Pexels

 

골반은 정말 중요합니다.

이건 굳이 말을 안해도, 

강조를 하지 않아도 다들 모두 

아실거라 생각합니다. 

 

골반이 제 기능을 하지 못하면 

어떻게 될까요?

아마도 걸어다니는 활동자체가 

안될 겁니다. 

 

오늘은 골반이 비뚤어 졌을때 생길 수 

있는 문제점들을 몇가지 짚어보고 

이런 골반교정을 하는 방법을 

영상을 통해 소개하고자 합니다. 

 

포스팅을 끝까지 보시고 

영상까지 시청하신다면 다이어트나 

체형교정 부분에 있어서 많은 도움을

받으실 수 있을 거라고 생각합니다!

 

 

 

- 골반교정을 해야하는 이유 -

우리가 골반을 교정해야 하는 이유는

가장큰 이유는! 솔직히 우리들의 

생활가운데에서 나의 자세가 올바르지

않기 때문입니다. 

 

이런 잘못된 습관과 자세들은 

골반을 비뚤어지게 만들며, 결정적으로 

체형이 틀어지고 안면비대칭까지 이어지며

체형이 이쁘지 않게 변화합니다. 

 

골반은 허리(요추)아래 엉덩이뼈와 

양쪽 옆에 붙어있는 장골로 구성이 

되는데, 골반불균형이 진전되면 

양쪽 장골의 높이가 달라지게 됩니다.

 

사람은 똑바로 서야하는데 높이가 

달라져서 골반도 척추도 어깨도

높이가 달라지게 되겠죠?

 

 

 

 

 

골반틀어짐이 불러오는 부작용들

 

 

 

 

 

 

골반이 틀어지게 되면,

몸의 전체적인 불균형으로인한 

불편함만 초래하는게 아니라 

생리통의 통증악화, 그리고 하체의 

혈액순환이 원활하지 않아지기 때문에

하체가 지방으로 두꺼워 지게되고

잘 빠지지 않게 됩니다. 

 

그리고 요통과 뒷목의 통증 두통 등이

있으면서 골반이 틀어져있다면, 

일단 높은 확률로 골반의 문제때문에

이런 문제들이 초래됐을 수도 있습니다. 

 

반대로 바꿔 말하면 이런 증상들이

완화되길 원하신다면, 꾸준한

골반교정과 올바른 생활습관과

그리고 운동이 최고입니다. 

 

그래서 오늘은 마지막으로 골반교정

영상과 비대칭 그리고 생리통완화방법

등등 바로 이 글을 보는 오늘부터 

따라하실 수 있도록 영상하나 준비하였습니다.

 

너튜부로 검색을 이것저것 하면서 

내용을 살펴봤는데, 별로인것도 있고, 

거기서 거기인 곳도 있고 했는데, 그 중에서

그래도 괜찮은 영상으로 직접 관람 후 

괜찮겠다 싶어서 추천드리는거니 

꼭 시청해 주시고 따라해 보셨으면 합니다. 

 

 

 

 

== 주의 사항은 =

 

 

 

 

 

 

 골반교정동작을 들어가기 전에는 항상

어느정도 살짝 체열을 높여서 땀을낸 후 

진행하시는게 좋습니다. 

 

 

 

오늘의 영상은 유튜버 

SomiFit 소미핏

님의 영상을 첨부하겠습니다.

이미 운동과 스트레칭 관련해서 

굉장히 유명하신 분이기도 합니다. 

제가 직접 유심히 영상을 본 결과 

척추나 골반에 무리없이 꾸준히하면

어느정도 진짜 효과를 보실 수 있는

동작들로 구성이 알차게 되어있더라구요.

 

뭐든지 단시간에 되는것은 없습니다.

좋은 내용의 영상이니 꾸준히하셔서 

꼭 효과를 보셨으면 합니다. 

 

영상중간중간 동작을 하면서 주의할점과

호흡관련한 가이드 음성안내가 있으니

들으면서 편안한 맘으로 따라하시기

바랍니다!

 

 

SomiFit 소미핏

 

 

위의 자세를 따라 하시면서 

생활속 자세가 비뚤어 진건 아닌지 체크해보시고

고칠 수 있는 부분은 고치는 게 필요합니다!

 

 

 

 

 

내용자체는 영상을 따라하셔야 하는거라

짧습니다. 그러나 한번쯤 

글도 한번씩 읽어주시면서 

나 자신을 돌아보는 계기가 되었으면

합니다!

 

저는 다음시간에 운동 건강

그리고 카페에 대한 정보를 들고

다시 찾아오겠습니다!!

 

 

 

 

승마살 빼기 이제는 고민하실 필요 없어요! 종결!