술배 빼는법 무작정 빼면 절대 안빠집니다!

술배 빼는법 무작정 빼면 절대 안빠집니다! 음주를 자주 하시는 분들, 그중에서도 중년 이상이신 분들을 보면 정말 높은 확률로 배가 특정 모양으로 나와있습니다. 그런데 이 뱃살이 정말 빼기 힘든 이유가 있습니다! 바로 알아보겠습니다. 

 

 

술배는 도대체 왜 이렇게 안빠질까요?

 

 

 

 

 

 

결론부터 말씀드리자면 술배 빼는법은 따로 있습니다. 그래서 빼기 어려운 게 맞습니다. 일반적으로는요. 정말 여러 가지 원인들이 있지만, 가장 큰 이유는 바로 간에 덕지덕지 붙은 지방! 즉, 지방간이 있는 것을 간과하고 복근운동만 하면 되겠지, 하루 한 끼만 먹으면 되겠지, 유산소 많이 하면 빠지겠지, 어쨌든 운동하면 빠지겠지 하는 일반적인 방법으로 접근하면 실패할 수밖에 없습니다. 

 

술 자체 칼로리가 높은 것은 제조과정에서 당이 필연적으로 들어가기 때문입니다. 술은 종류에 따라 재료도 다양합니다. 그래서 술의 맛도 100% 쓰기만 한 술은 존재하지 않습니다. 단맛이 무조건 있죠. 그래서 칼로리가 높은 것입니다. 알코올 자체가 간에 무리를 주고 술에 함유된 높은 과당이 여과 칼로리로 간에 지방으로 달라붙게 됩니다. 물론 간에만 지방이 끼는 것은 아니지만, 간에 과도한 지방이 끼게 되면 윗배가 볼록 나오게 되는 형태가 되는 것입니다. 간의 위치가 윗배 쪽에 있기 때문입니다. 

 

그래서 술배 빼는법은 일반적인 방법만으로 접근해서는 성공하기가 어렵습니다. 

 

 

그럼 술배는 어떤 방법으로 뺄 수 있을까요?

 

 

 

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• 가장 처음으로 할 일은 원인이 되는 술 자체를 줄이는 것입니다. 끊으라고 하는 것이 아닌 줄이라고 하는 것은 윗배가 볼록 나올 정도로 지방간의 축적된 상황이라면 이미 어느 정도 술에 중독이 되어있는 상황일 수 있는데, 무턱대고 한 번에 끊으라는 것이(물론 한 번에 끊을 수 있다면 가장 좋습니다.) 힘들기 때문에, 처음에는 원래 마시던 양의 절반만이라도 줄이는 습관이 필요합니다. 
• 식단 조절을 두 번째로 해야 합니다. 운동을 시작하기 전에 하루에 먹어야 할 총칼로리를 정하고 식사로 그 칼로리를 다 채우게 되면 술을 추가로 마셔서는 안 되며, 만약 마셔야 할 일이 생길 때는 조절해서 마셔야 합니다. 즉, 하루 총 섭취 칼로리 안에서만 음주를 하셔야 합니다. 이것이 핵심적이고 가장 중요한 습관입니다. 
• 앞의 방법들이 지켜지고 있는 상황 하에서 운동을 시작하시는 것이 좋은데, 한 번에 여러 가지를 하는 것보다 단계별로 나아가는 것이 꾸준하게 할 수 있는 확률을 높이기 때문입니다. 운동은 거창하게 시작할 필요 없이 걷기부터 늘려나가는 방향으로 조금씩 조금씩, 그러나 꾸준하게 하는 것을 목표로 하시는 것이 좋습니다. 가벼운 유산소운동으로 시작해서 한 주 한주 지난 때마다 감당할 수 있을 만큼 늘려나가는 것이 중요합니다.
• 위 세 가지 단계를 천천히 하다 보면 술배 빼는법은 생각보다 어렵지 않습니다. 그리고 중요한 것은 간 건강을 좋게 해주는 것 또한 굉장히 중요합니다!

 

 

 

 

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