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아연효능 모르면 반드시 후회합니다! 꼭 알아야할 장점 총정리! 아연효능 모르면 반드시 후회합니다! 장점 총정리! 우리 몸에서 중요한 영양소로서 생각보다 많은 역할을 합니다. 문제는 반드시 필요한 성분임에도 불구하고 왜 섭취해야 하는지 모르는 분들이 훨씬 많다는 것인데, 이번 시간에 효능과 필요성을 총 정리하겠습니다! 아연효능은 과연 무엇이고 왜?! 필요할까요? 일단 아연이 우리 몸에 왜 필요한 지부터 말씀드리겠습니다. 우리 체내에서 아연은 뼈나 신장, 그리고 간과 전립선에 분포되어 있고 해당기관에 꼭 필요한 영양소입니다. 또한 체내에서 콜라겐의 합성과 DNA합성에도 관여하고, 세포 기능의 유지와 골형성에 필수적으로 있어야 합니다. 그리고 아연은 골다공증에 큰 도움을 줍니다. 우리 신체의 뼈가 생성되거나 강도를 높이고 유지하는 데에는 칼슘 같은 물질만 필요한 것이 아.. 2023. 5. 19.
병원 마스크해제 정확히 언제부터 시행될까요? 병원 마스크해제 정확히 언제부터 시행될까요? 최근에 코로나 자가 격리기간이 5일로 줄어든다는 확정이 났고, 여러 가지 이야기들이 나오고 있습니다. 그중 수개월 내에 병원 내에서도 마스크가 해제될 거라고 하는데요. 정확한 시기를 한번 알아보겠습니다! 병원 마스크해제 진짜인가요? 네, 맞습니다. 현재 들려오고 있는 이야기 들 중 가장 많이 들려오고 있는 소문이라고 할 수 있는데, 이러한 얘기가 진짜인지 과연 근거가 있는 것인지 정확하게 확인해 보기 위해서 관련 자료를 계속 찾아보았습니다. 이미 병원 내에서를 제외하면 사실상 마스크가 거의 모든 구역에서 해제되었고, 이제 3년이 넘는 시간 동안 길고 길었던 코로나가 끝나가고 있습니다. 아직 방심할 수는 없지만 사실상 막바지가 기정사실화 되었는데요. 찾아본 자료.. 2023. 5. 16.
만보걷기 효과! 칼로리 소모가 아니라 삶을 바꿉니다! 만보걷기 효과! 칼로리 소모가 아니라 삶을 바꿉니다!라는 주제로 오늘은 이야기해보려고 합니다. 만보 걷기의 보이는 효과는 단순히 3~400칼로리를 소모하는 것뿐이지만, 그 이면에는 내 삶을 바꿀 수 있는 힘이 있으니 꼭 보셨으면 합니다. 만보걷기 효과, 단순히 다이어트? 처음부터 이런 말씀을 드리게 되어서 죄송합니만, 결론부터 말씀드리자면 만보 걷기 자체는 다이어트나 건강에 커다란 영향을 주지는 않습니다. 그 시간에 비해서 칼로리 소모도 다른 움직임들에 비해서 효율도 떨어질 뿐이죠. 하지만, 반년 넘게 하루에 10000보 안팎을 매일 걸으려고 노력하는 제가 드리고 싶은 말은 따로 있습니다. 만보걷기 효과는 단순한 에너지 소모가 아닙니다. 하루 만보 걷기를 계획하고 실천하려고 노력하면 달라지는 것들. 생각.. 2023. 5. 6.
다크서클 없애는법, 그 원인과 치료방법을 총정리 했습니다! 다크서클 없애는법, 그 원인과 치료방법을 총정리 했습니다! 피곤하면 생기는 눈밑의 그림자, 심미적으로도 피곤해 보이거나 어딘가 아파보이는 원인이 되는데, 이번시간에는 건강의 적신호 일 수 있는 원인과 치료방법들에 대해서 알아보겠습니다! 다크서클 없애는법! 다크서클은 눈 주위에 원형으로 어둡게 그늘져서 피곤해 보이거나 아파보이게 하는 현상입니다. 크게는 몸의 어딘가가 아파서 그럴수도 있고, 피곤해서 그럴 수도 있고, 아니면 혈관이나 피부색소의 문제일 수 있습니다. 오늘은 다크서클 없앨 수 있는 방법들과 원인별 다스리는법 들을 말씀드려보겠습니다. 피부과에 가셔서 관리받는 것 말고 집에서 홈케어 할 수 있는 방법들을 알려드릴테니 보시고 자신에게 맞는 방법들을 꾸준하게 지속적으로 해보시기 바랍니다. 다크서클 없.. 2023. 5. 5.
공황장애 누구든 올 수 있는 갑작스런 공포! 대처법은? 공황장애 누구든 올 수 있는 갑작스러운 공포! 대처법은? 이제는 현대인의 병 중 하나가 되어버렸습니다. 우울증과 더불어서 정말 그 어떤 누구에게든지 돌연 찾아올 수 있기 때문에 예방과 대처법이 이제는 시급합니다. 자세히 말씀드릴 테니 꼭! 참고하세요! 공황장애란? 우선 이것이 도대체 무엇인지 자세히 알아야 합니다. 누구든 들어보았지만 과연 정확하게 무엇이고 어떤 것들이 원인이 되며 최대한 정확한 증상들이 무엇이 있는지 아는 사람은 많지 않을 것이라고 생각합니다. 그래서 이 글을 쓰는 저 역시 안전하지 않다고 생각해서 최대한 공식적이며 실전적인 정보들을 모으고 공부해 보았습니다. 실제로 저는 주변에 공황장애로 고생한 절친한 친구를 거의 매일 보다시피 하고 나름 본인이 필요로 하는 것들에 대해서 최대한 도움.. 2023. 5. 1.
무릎 구부릴때 통증 정확하게 알고 치료합시다! 무릎 구부릴때 통증 정확하게 알고 치료합시다! 우리 몸에서 가장 많은 움직임을 담당하는 관절인 무릎은 자주 빈번하게 사용하는 만큼 퇴행되어서 망가지는 속도도 빠를 수밖에 없습니다. 오늘은 구부리는 동작에서의 통증원인과 대처법에 대해서 알아보도록 하겠습니다! 무릎 구부릴때 통증 왜 그런가요? 만약 최근에 외부에 의해서 손상이 간 것이 아니라면, 가장 첫 번째로 의심해 볼 수 있는 것은 퇴행성 관절염입니다. 무릎은 걸음 때 일어날 때 앉을 때 운동할 때 안 쓰이는 곳이 없을 정도로 일상생활에서 정말 많이 쓰이는 부위입니다. 대퇴부와 정강이뼈의 말단을 둘러싸고 있는 연골조직이 점점 마모되면서 관절의 신경이 연골의 보호 없이 부딪히게 되면 심한 통증이 느껴지기 시작하는데, 보통 퇴행성 관절염은 50대 이후 나타.. 2023. 4. 25.
혈압 높을때 증상 모두 알아보겠습니다! 혈압 높을때 증상 모두 알아보겠습니다! 요새는 정크푸드가 넘쳐나고 활동량보다 먹는 양이 많아지고 비만인구 역시 줄지 않고 있습니다. 살이 찌면 가장 흔하게 나타나는 현상이 혈압이 높아지는 것인데 이번시간에 이런 증상들에 대해 알아보겠습니다! 혈압 높을때 증상들 혈압이 높아지면 위험하다는 사실은 다들 아실 겁니다. 그런데 나는 아니겠지 하는 마음으로 혈압이 높아지고 있을 때 나타나는 전조증상들을 무시하는 경우가 굉장히 많으며, 사실 별 증상이 없다고 생각하시는 분들도 많습니다. 이번시간에는 미묘하지만 의심해 볼 수 있는 증상들로 어떤 종류가 있는지 한번 알아보겠습니다. 100% 고혈압 전조증상이다!라고 말씀드리는 것이 아닙니다. 이런 증상들이 나타난다면 내 지금 의식주 생활과 내 체중과 여러 가지를 돌아보.. 2023. 4. 18.
내장지방 레벨 알아보고 내장지방 빼는법도 종결하겠습니다! 내장지방 레벨 알아보고 내장지방 빼는 법도 종결하겠습니다! 복부에 마블링처럼 가득 껴있는 체지방을 각 레벨별로 알아보고 그렇다면 어떻게 하면 이 뱃살과 이별하고 라인을 되찾을 수 있을지 고급정보들을 오픈하겠습니다. 꼭 실천하세요! 내장지방 레벨이란? 요즘에는 쉽게 인바디검사를 할 수 있습니다. 이 검사는 현재 내 몸상태를 수치로 확인할 수 있는 검사라서 많이들 하시는데, 이 수치 검사는 헬스장에서 할 수도 있고, 가정용 인바디로 집에서 할 수도 있습니다. 그리고 운동을 하지 않는 분들도 구청이나 보건소에서 무료로 검사를 할 수 있기 때문에 꼭 정기적으로 한 번씩은 해주시면서 참고정도 해주시는 것도 좋습니다. 내장지방이란 말 그대로 내장에 끼어있는 지방을 말합니다. 우리가 뱃살이라고 부르는 올챙이배를 눈으.. 2023. 4. 11.
음양곽 "천연 비아그라"이지만 복용하면 안되는 체질! 음양곽 "천연 비아그라"이지만 복용하면 안 되는 체질! 이번시간에는 어떤 체질에서 복용하면 안 되는지 왜 안 좋은지 최대한 자세하게 풀어드릴 테니 현재 복용 중이시거나 앞으로 하실 계획이 있으신 분들은 꼭 참고하여서 드시기 바랍니다! 음양곽이란? 삼지구엽초라고도 불리며, 한마디로 천연 비아그라로 불리며, 성인들이 복용하면 좋습니다. 그 이유는 에피메딘이라는 성분과 이카린이 들어있는 남성 정력에 좋은 약초인데, 에피메딘 성분은 호르몬 분비 촉진, 디소메칠이 카린 함유로 혈관확장, 생식기의 해면체의 팽창작용도 가지고 있으며 신장을 따뜻하게 하여 한의학적으로 봤을 때는 양기를 보충해 주는 약초로 널리 알려져 있습니다. 그래서 몸에 냉기가 있고 차가운 성질이 있는 사람들이 복용했을 때는 큰 도움을 줄 수 있습니.. 2023. 4. 10.
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