본문 바로가기
반응형

분류 전체보기587

저탄수화물 식단, 이거 모르면 오히려 몸만 망가집니다! 저탄수화물 식단, 이거 모르면 오히려 몸만 망가집니다! 많은 분들이 저탄고지 식단 다이어트를 많이 하고 계신데, 반드시 주의해야 할 점이 있습니다. 이걸 모르고 그냥 식단을 짜서 하시면 성공하기 정말 힘들뿐더러 체질이 변할 수도 있습니다. 저탄수화물 식단 문제점이 무엇일까요? 사실 문제점은 식단 자체에 있지는 않습니다. 그것을 깊게 이해하고 하느냐 아니냐의 차이죠. 이렇게 말씀드리면 그건 다른 것들도 모두 똑같지 않냐?라고 말씀하실 수도 있습니다. 맞습니다. 하지만, 우리가 다이어트할 때 탄수화물을 줄여서 식단을 짜는 이유가 무엇일까요? 당연히 먹는 칼로리를 줄이기 위해서입니다. 당연히 지방을 우리가 주식으로 먹을 일도 없고, 지방으로만 구성된 음식들이 탄수화물로 이루어진 음식들보다 많은 것도 아닙니다... 2023. 2. 11.
승모근 없애는 운동 이것! 만 알면 됩니다 승모근 없애는 운동 이것! 만 알면 됩니다. 승모근은 중요한 근육이지만 미관상 너무 볼록하면 고민이 될 수밖에 없는 부위입니다. 여성분들이 특히 많이 없애려고 하는 부위 중 하나인데, 오늘 그 방법에 대해서 공유드리오니, 한번 따라서 해 보시기 바랍니다. 승모근의 역할 승모근은 목과 어깨 사이에 있는 근육입니다. 사실 이 근육이 과하다고 생각하는 분들도 많고 옷발도 안 받고 어깨가 처져서 생기는 것을 싫어하시는 분들도 많습니다. 크기는 목과 어깨사이에 위치해서 등 중부까지 길게 뻗어있는 만큼 크기도 굉장히 크고 등 쪽 모양을 결정짓는 부위 중 하나이기도 하기 때문에 남자분들 같은 경우 등의 모양을 깊고 두껍게 만들고 싶다면 이 승모근 운동을 반드시 해주셔야 합니다. 또 다른 역할로는 견갑의 움직임과 어깨.. 2023. 2. 11.
승마살 빼기 이제는 고민하실 필요 없어요! 종결! 승마살 빼기 이제는 고민하실 필요 없어요! 종결, 해드리겠습니다! 물론 다양한 모든 증상들에 대해서 전부 다 해결은 불가능하지만, 일단 가능성이 가장 높은 방법들을 소개해 드리겠습니다. 끝까지 보시고 인생의 숙제 중 하나를 정리해 보시기 바랍니다. 승마살은 왜 생기는 걸까요? 승마살이 뭔지 다들 아실 거라고 생각합니다. 특히나 여성분들이 허벅지 전면으로 튀어나오는 살과 허벅지 옆으로 튀어나오는 형태의 이 승마살 때문에 고민이 많다고 합니다. 특히 레깅스나 몸의 라인이 모두 드러나는 바지를 입게 되면 도드라져 보이게 되죠. 해부학적으로 보자면 엉덩이 쪽의 대둔근과 고관절 앞쪽의 대퇴근막장근과 옆라인의 허벅지 장경인대가 만나는 지점에 있습니다. 그 지점을 특정하는 해부학적 명칭은 딱히 없는 부위이기도 하죠... 2023. 2. 11.
장염 빨리낫는법 총정리! 절대 지켜야 할 주의사항까지! 장염 빨리낫는법 총정리! 절대 지켜야 할 주의사항까지! 정말 고통스러운 질환이 아닐 수 없습니다. 저 또한 많이 걸려보았는데 그 고통은 안 걸려본 사람은 모르죠. 이번시간에는 회복방법과 주의사항까지 총정리하였으니 꼭! 유념해 주세요. 장염은 왜 걸리는 걸까요? 장염은 내과 질환들 중에서도 감기다음으로 흔한 질환이라고 합니다. 그런데 어떻게 보면 가벼운 감기와는 비교도 안 되는 고통을 호소하는 장염질환은 왜 걸리는 걸까요? 장염을 또 다른 말로 장이 걸리는 감기라고도 할 만큼 면역력과도 관련이 깊고, 또한 우리가 여름에 장염에 많이 걸리는 것으로 생각할 수 있지만 겨울철 장염이 더 많다는 건 모르시는 분들도 많을 겁니다. 겨울에 장염에 더 많이 걸립니다. 장염은 크게 두 가지로 나뉘는데 급성 위장염과 감염.. 2023. 2. 7.
갑자기 얼굴 부음, 어느날 갑자기 얼굴부종이 나타난다면?! 갑자기 얼굴 부음, 어느 날 갑자기 얼굴부종이 나타난다면?! 당황할 수밖에 없습니다. 전날 뭘 잘못 먹었는지 갑자기 건강이 안 좋아진 건 아닌지, 특히나 여성분들이라면 더욱 황당할 수밖에 없을 텐데요. 오늘은 이러한 원인들에 대해서 알아보겠습니다! 갑자기 얼굴 부음, 원인은? 자고 일어나서 거울을 봤는데, 내 얼굴이 갑자기 어느 날 퉁퉁 부어있다면 누구든 당황할 것입니다. 부종은 갑자기 올 수도 있고 그전부터 종종 현상이 나타났을 수도 있습니다. 주로 손발에 생기는 현상이지만 얼굴에 생기는 원인도 크게 다르지는 않습니다. 이러한 현상이 주기적, 정기적으로 얼굴과 눈가가 부어오르기 시작하는 현상이 점점 잦아지고 점점 오래가게 된다면 굉장히 예민해지고 스트레스받는 문제가 될 수밖에 없습니다. 그렇다면 어느 .. 2023. 2. 6.
강황가루 효능, 카레가 건강과 다이어트에 좋은 7가지 이유! 강황가루 효능, 카레가 몸에 좋은 8가지 이유! 한번 알아볼게요. 세계슈퍼푸드로 선정된 카레가 몸에 좋다는 건 다들 알고 계신 겁니다. 그러나 어떤 성분 때문에 어떻게 좋은지는 정확하게 모르시는데, 이번시간에 건강과 다이어트에 좋은 이유를 말씀드릴게요. 건강과 다이어트에 도움이 되는 카레 우선 건강에 도움이 되는 측면부터 알아보겠습니다. 핵심만 말씀드리겠습니다. 카레에 들어있는 강황가루 효능 중 하나로 두뇌 건강에도 영향을 미치는 것을 알려져 있습니다. 정확히는 두뇌에 좋은 영향을 주어 기억력 개선에 도움을 준다는 연구결과도 있었고요. 강황안에 들어가는 커큐민 성분이 성장기 아이들의 두뇌발달에 좋을 뿐만 아니라 치매예방에도 좋은 것으로 알려져 있습니다. 간에 좋습니다. 커큐민성분은 알콜 분해 효능도 있을.. 2023. 2. 3.
하지정맥류 초기증상 원인과 대처방법 총정리! 하지정맥류 초기증상 원인과 대처방법 총정리! 시간을 갖도록 하겠습니다. 초기에 여러 가지 증상들이 있고 이러한 증상들이 생기는 원인과 어떤 식으로 초기부터 대처해야 하는지 알려드리겠습니다. 끝까지 보시고 잘 대처하셔서 수술까지 가시지 않기를 바랍니다. 초기에 나타나는 증상들 먼저 하지정맥류가 무엇인지 간단하게 설명을 드리자면, 만성정맥역류 증상 안에 포한된 질병 중에 하나입니다. 이름에서 알 수 있듯이, 혈액이 심장의 펌프질로 내보내지면 동맥을 통해서 발끝까지 이동한 다음에 다시 심장으로 돌아오는 과정을 겪는다는 것을 아실 겁니다. 이것을 혈액순환이라고 간단하게 이야기하는데, 발끝으로 이동한 혈액이 다시금 심장 쪽으로 올라오는데 가장 중요한 역할을 하는 것이 다리근육과 정맥의 판막이라고 할 수 있습니다... 2023. 2. 2.
라면 칼로리 알아보시죠! 야식으로 라면 먹던 도중 알려드립니다! 라면 칼로리 알아보시죠! 야식으로 라면 먹던 도중 알려드립니다! 출출해서 라면 두 개 끓여 먹었는데 아무래도 저녁대신 야식으로 먹는 거라 한두 가지 신경은 쓰면서 먹었는데요. 두 가지 종류를 섞어서 먹게 되어서 영양성분도 비교해 보며 알아보겠습니다. 라면 다이어트중 먹어도 되나요? 제가 먹은 안성탕면과 열라면 두 가지는 각각 525kcal와 510칼로리입니다. 둘 다 먹으면 1035kcal죠. 칼로리만 놓고 봤을 때는 당연히 다이어트 중에 라면은 안됩니다. 정신이 있나요 없나요? 라면 안되죠 절대 안 되죠!라고 말할 수도 있겠지만 누군가는, 저의 개인적인 의견은 조금은 다릅니다. 일단 들어보세요. 라면 칼로리만을 놓고 보자면 높지만, 왠만한 면요리 한 그릇은 라면과 비슷하거나 그 이상인 것들도 많습니다... 2023. 1. 31.
당뇨병 초기증상 무시하지 말고 이 음식들 멀리하세요! 당뇨병 초기증상 무시하지 말고 이 음식들 멀리하세요! 자칫 그냥 아무렇지 않게 넘어갈 수 있는 질환이지만 평생 고통스럽게 살아야 할 수도 있기 때문에 절대로 방치하시면 안 됩니다. 오늘은 초기 때부터 혈당관리차 조심해야 할 음식들을 알려드리겠습니다. 당뇨병 초기증상 어떤 현상이? 먼저 당뇨병이 무엇인지 아시는 분들도 있지만 정확하게 정의하기 힘드신 분들도 있을 겁니다. 왜 무서운지를 모르시는 분들이 분명히 많습니다. 당뇨는 혈액에서 혈중당 수치가 정상범위 이상으로 높아져 있는 상태를 말합니다. 혈당을 낮추는 것은 인슐린이 담당하는데 이것이 부족해져서 당을 잘 분해하지 못하거나 하게 되면, 분해되지 않은 당들 때문에 혈중에 있는 포도당 농도가 굉장히 높아지게 되는데, 여러 가지 증상들이 있지만 합병증이 정.. 2023. 1. 30.
반응형

티스토리툴바