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숙취해소법 가장빠르게 두통,울렁거림 잡는 핵꿀팁! 숙취해소법 가장 빠르게 두통, 울렁거림 잡는 핵꿀팁! 공개합니다. 술 과음한 다음날은 거의 하루가 지워진다고들 하죠. 다음날 나를 괴롭히는 두통과 울렁거림을 어떻게 하면 가장 빠르게 진정시킬 수 있을까요? 이번시간에 그 핵꿀팁을 공유합니다! 고통에서 가장 빠르게 벗어나는 법! 술이 체내로 들어가게 되면 식도를 거쳐서 위와 1/5 정도는 위로, 나머지 4/5는 소장으로 일단 들어가게 됩니다. 그러고 나서 흡수된 알코올이 최종적으로 간으로 가서 해독작용을 하게 되는데, 유해물질인 술이 들어왔기 때문에, 혈중 알코올농도를 빠르게 낮추기 위해서 간은 해독작용에 들어가게 되는데, 이때 여러 가지 화학물질들이 동원됩니다. 이 중에서 아세트알데히드라는 물질이 우리들이 겪는 숙취의 고통을 유발하는 주인공인데, 물론 이.. 2023. 1. 17.
운동전 음식 타이밍과 종류! 이것만 알면 끝! 운동전 음식 타이밍과 종류! 이것만 알면 끝!입니다. 운동을 가기 전에 과연 어떤 걸 어느 정도 먹어야 하는지? 그리고 운동 가기 몇 시간 전에 먹어야 운동할 때 방해가 되지 않고 최고의 퍼포먼스를 낼 수 있을지 이 포스팅을 끝까지 보시면 개념이 딱 잡히실 겁니다. 그래서 뭘 어떻게 언제 먹어야 하는데? 평균적으로 우리가 음식을 섭취하면 정말 간단하게 단일 영양소로 되어있는 소량의 음식이 아닌경우에는 식후 최소 3시간 정도는 지나야 위에서 소화된 음식물들이 빠져나간다고 합니다. 그러니 결과적으로 우리가 홈트를 하든 다른 스포츠를 하든 헬스장을 하던 어찌 됐든 간에 3시간 전에는 식사를 하시는 것이 좋습니다. 우리가 운동을 하는 것은 몸안에 있는 교감신경의 항진을 통해서 심장이 활성화돼서 운동하는 근육에 .. 2023. 1. 16.
근력운동 만으로 유산소운동 효과를?! 근력운동 만으로 유산소운동 효과를?! 볼 수 있다면 어떻게 하시겠어요? 그런데 사실입니다. 이번시간에는 근력운동만으로 유산소 운동 효과를 볼 수 있는 방법에 대해서 소개해 드립니다. 나에게 맞는 스타일이라고 한다면 꾸준히 해보시면 분명 효과가 있을 겁니다! 유산소운동을 안 하고 유산소 운동 효과를?! 우리가 흔히 알고 있는 유산소 운동이라고 하면 그 목적이 심폐지구력 향상과 심장기능 강화 심혈관질환에 좋으며, 또한 혈관건강과 체력강화등 여러 가지 이로운 점들이 있을 겁니다. 그리고 대표적인 호흡운동이라고 한다면 러닝이나 사이클 등이 있을 겁니다. 하지만 이러한 것들을 하지 않고도 이러한 운동들과 비슷한 효과를 낼 수 있다면? 어떻게 하시겠나요? 이제자는 유산소 운동을 하지 않을 거야!라고 하실 분들은 없.. 2023. 1. 15.
설거지 잘못하면 건강 나빠지는 이유! 올바른 방법 꿀팁! 설거지 잘못하면 건강 나빠지는 이유! 올바른 방법 꿀팁! 말씀드리겠습니다. 말 그대로 정말 많은 분들이 잘못된 방법으로 식기를 세척하고 계신데, 왜 잘못된 건지 어떤 악영향을 끼치는지, 그리고 올바르게 하는 방법을 말씀드릴 테니 꼭! 참고해 주세요. 잘못된 식기세척방법 일반적으로 싱크대에 그릇들이 쌓여있고 이제 물을 틀고 수세미를 꺼내서 퐁퐁을 짜서 거품을 낸 후 이제 그릇들을 닦기 시작합니다. 그리고 모든 그릇과 접시들에 성공적으로 거품을 내고 닦은 다음에 물로 헹궈줍니다. 물로 한참 헹궈준 뒤 뽀득뽀득 소리가 나면 물을 끄고 깨끗하게 닦은 식기들을 올려두고 설거지를 마칩니다. 자, 무엇이 잘못되었을까요? 대부분이 식기세척을 할 때 이런 식으로 닦을 겁니다. 그러나 이것은 정말 잘못된 방법이며, 깨끗하.. 2023. 1. 14.
발각질제거 중요성 가장효율적인 해결법 총정리! 발각질제거 중요성 가장효율적인 해결법 총정리 해드립니다. 요새 운동하시는 수요도 늘고 있고 평상시에도 구두 신고 생활하시는 분들도 많고, 바쁘고 해서 뭔가 효율적으로 관리를 잘 못하게 되는 각질! 효율적으로 관리할 수 있는 꿀팁 방출합니다! 발각질제거 중요성! 발 뒤꿈치나 발바닥에 생기는 각질 때문에 고민인 분들이 많습니다. 각질은 이 밖의 신체 몇몇 군데에 생기는데 가장 대표적으로 그리고 가장 두껍게 생기는 곳이 바로 발 뒤꿈치죠. 이것이 심하지 않을 때는 그냥 무심하게 넘어가게 되는데 심해지면 갈라지고 통증이 동반됩니다. 그리고 보기에도 뭔가 무좀 같기도 하고 아닌 것 같기도 한 모양도 있고, 운동 때문에 생길 수도 걷거나 서있는걸 많이 하는 직업일수록 더 잘 나타나기도 하고, 심지어는 나는 그렇게 .. 2023. 1. 14.
중국코로나 변이, 신종XBB1.5 증상은? 이미 국내 유입! 현재 중국코로나 변이 바이러스인 신종 XBB 1.5의 무서울 정도의 감염확산으로 인해, 이미 국내로 들어오는 여행객들이 감염된 채로 입국한 사실도 확인이 되었습니다. 오늘은 국내에도 이미 유입된 이 신종 바이러스의 증상과 대처법에 대해 알아보겠습니다! 중국코로나 XXBB1.5 이번 국내에 유입된 중국발 신종코로나 변이 바이러스는 강력한 특징이 있습니다. 바로 그동안 발견된 변이 바이러스 들 중에서 면역 회피력이 가장 강해서 재감염 위험성이 가장 높다고 합니다. 백신도 안전하지 않고, 이미 걸려서 항체가 있으신 분들도 위험하다는 것이죠. 그렇다면 어떤 증상이 있는 것일까요? 핵심만 알아보겠습니다. 아이러니하게도 대표적인 증상이 무증상이라고 밝혀졌습니다. 즉 뚜렷하게 기침이 심하거나 40도에 육박하는 열이 .. 2023. 1. 13.
휴대폰전자파 충전기 꽂으면 1000배? 전자파 차단방법! 휴대폰전자파 충전기 꽂으면 1000배? 전자파 차단방법! 알아보려고 합니다. 전자파는 우리 삶에서 떼려야 뗄 수 없는 관계입니다. 컴퓨터 전자기기 모바일폰 등등 아주 밀접하죠. 그래서 오늘은 최대한 많은 전자파를 차단하는 방법에 대해 알아보겠습니다! 전자기파의 종류 오늘의 주제에 대해서 다루기 전에 전자파는 무조건 몸에 안 좋다?라고 생각하실 수 있을 것 같아서 전자기파의 종류에 대해서 먼저 말씀을 드리겠습니다. 자외선 : 미생물을 파괴, 살균기능, 피부가 그을린 수 있음, 비타민D합성, 가시광선 방출 적외선 : 물체에 흡수되어 온도를 높이는 열작용을함. 적외선 물리치료기, 열화상 카메라, 적외선 망원경 등등이 있다. X선 : 투과력이 강한 가시광선의 종류, 인체내부의 모습을 볼 수 있으며 물체의 내부를.. 2023. 1. 13.
미세먼지 침묵의 살인자! 코로나보다 더 독한놈입니다! 현재는 코로나가 세계적인 기승입니다. 하지만 더 어찌 보면 건강에 더 끔찍한 것이 있습니다. 미세먼지 침묵의 살인자! 코로나보다 더 독한 놈입니다! 오늘은 우리 몸에 미치는 영향과 최대한 막을 수 있는 방법들에 대해서 샅샅이 살펴보겠습니다! 미세먼지가 우리 몸에 미치는 영향 통합검색 사이트에 들어가서 검색해보면 그날그날 나쁨인지 좋음인지 매우 나쁨인지 볼 수 있습니다. 우리가 아침마다 집 밖을 나서기 전에 날씨와 더불어서 항상 체크해야 하는 이유를 말씀드리자면, 우리 몸이 초미세입자먼지들을 1시간 야외활동을 했다는 가정하에 담배연기를 쉴 새 없이 1시간 20분간 들이마신 것과 다름이 없다고 합니다. 디젤 승용차 매연이 나오는 파이프 앞에 앉아서 3시간 40분간 직접적으로 들이마시고 있는 것과 같다고 합니.. 2023. 1. 10.
에스프레소 먹는 방법에 따라 독이 될 수 있습니다! 전 세계적으로 사랑받는 아메리카노는 원액에 물을 부어서 마시는 음료입니다. 그런데 에스프레소 먹는 방법에 따라 독이 될 수 있습니다! 과연 커피가 왜 독이 되는지에 대해서 지금 바로 알아볼테니 꼭 참고해 주시기 바랍니다. 카페스톨(cafestol)이란? 커피 원액을 추출할 때 나오는 황갈색 거품인 크레마 속에 들어있는 성분 중 하나입니다. 크레마라는 것은 커피콩을 구성하는 성분 중 하나인 기름입니다. 커피의 생두에는 100g 기준으로 지방이 함유되어 있습니다. 커피를 로스팅(커피생두를 볶는 과정) 한 후에, 열과 압력으로 원액을 뽑아내는 과정에서 기름까지 같이 빠져나오게 됩니다. 이 기름이 거품처럼 나오는 것인데, 여기에 함유된 것이 다시 한번 말하지만 카페스톨이라고 합니다. 이 성분은 혈중 콜레스테롤 .. 2023. 1. 9.
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