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산수유효능 혈관을 청소하고, 나이를 되돌려 준다고 하는! 젊음을 되찾아 준다!라고 알려져 있는 회춘의 영약인 산수유효능에 대해서 알아보고자 합니다. 과연 어떤 성분으로 인해서 중년 남자와 여자분들에게 어떻게 어디에 좋은지 자세하게 말씀드리겠습니다. 끝까지 보시고, 좋은 정보 가져가시길 바랍니다! 산수유란 무엇인가요? 산수유 나무의 열매입니다. 가을에 아주 붉게 물드는 특성이 있는데, 예로부터 술이나 차, 주스나 젤리 등등 혹은 약재로 사용되어 왔습니다. 또한 예전부터 남성에게 참 좋은 열매라는 별명이 붙긴 했지만, 중년 이상의 나이라면 남녀 가리지 않고 모두에게 좋은 성분과 효능들이 풍부하다고 합니다. 칼로리는 100g 기준으로 75kcal 정도로 알려져 있으며, 비타민C, 카로티노이드, 칼슘, 철, 칼륨, 식이섬유 등과 타닌과 사포닌, 그리고 코르닌과 로가닌.. 2024. 3. 12.
에키네시아 면역력은 높이고! 염증은 줄이고! 전 세계에서 가장 사랑받고 있는 허브이자 면역력을 직접적으로 올려주는데 큰 도움을 준다고 하는 에키네시아의 효능에 대해서 한번 알아보려고 합니다. 과연 어떤 효능이 있고, 주의해야 할 사항은 무엇인지 모두 알려드리겠습니다! 에키네시아란 무엇인가요? 예로부터 과거 북미 원주민들이 약용으로 사용해 왔던 허브입니다. 못 들어보신 분들도 많으실 테지만, 현재는 세계에서 가장 많이 활용되고 있는 허브라고 할 수 있습니다. 성분으로는 알킬아민, 카페인산, 로즈마린산, 폴리아세틸렌, 치코르산, 플라보노이드 등이 들어있으며 다당류와 당단백질 또한 들어있어서 전반적으로 면역력체계를 강화하는데 중요한 물질들이 많이 들어있다고 알려져 있습니다. 실제로 북미 원주민들은 예전에 이 허브를 무료 400년이 넘게 약용으로 사용해 .. 2024. 3. 12.
보리차 원액 다이어트와 해열제! 그 외에 놀라운 6가지 효능들! 예전부터 물대신 가정집에서 끓여마셨던 차가 있습니다. 특유의 고소한 맛과 은은한 향이 생수를 못 드시는 분들도 거부감 없이 드실 수 있었는데 하지만 이 차에 놀라운 효능이 있다는 건 많이들 모르실 겁니다. 그래서 이 보리차 원액에 대해서 자세히 알아보겠습니다! 보리차의 유래는? 저는 국내산 차인줄 알았는데 먼 옛날로 거슬러 올라가면 보리차의 유래가 중국이라는 이야기가 있습니다. 지금은 정수기가 보급되고 생수를 시켜마시는 시대이지만, 저 어렸을 때만 하더라도 집에서는 물을 무조건 끓여마시고 꼭 보리차를 넣었던 기억이 있습니다. 카페인이 함유되어 있지 않아서 물대신 하루에 엄청나게 큰 주전자에 한 번에 많이 끓여서 물통에 담아두거나 주전자를 문밖에 놔두면 특히 가을 겨울에는 물이 항상 시원했고 여름에도 그늘.. 2024. 3. 11.
샐러리 효능 골밀도와 혈액순환에도 좋습니다! 이름에서 알 수 있듯이 예전부터 마시거나 먹는 다이어트 식 중 하나로 널리 알려져 있는 샐러리 효능에 대해서 알아보고자 합니다. 체중감량 시 먹는 것 외에도 다른 효과들이 많기 때문에 하나하나 모두 알아가시기 바랍니다. 샐러리란 무엇인가요? 현재는 전 세계적으로 재배가 이루어지고 있지만, 원래 원산지는 남유럽이나 북 아프리카 등지였습니다. 칼로리는 100g 기준으로 15kcal 정도밖에 되지 않아서 매우 낮고, 그래서 예전부터 서양권이나 우리나라도 다이어트 샐러드나 주스 등으로 즐겨 먹곤 한 음식이며 지금도 많이 애용되고 있습니다. 다이어트에만 좋은 것이 아니라 건강에도 좋은 약재로도 쓰였을 정도로 건강한 야채인데, 안에 들어있는 성분들을 보자면, 거의 대부분이 수분이라고 생각하시면 되며, 나머지 5~6.. 2024. 3. 11.
계피차 면역력을 높여주고 소화가 잘 되게 해줍니다! 특히 추운 겨울에 은은한 계피향과 함께 따뜻한 기운이 온몸을 감싸주는 듯한 느낌을 주는 계피차는 호불호가 있긴 하지만, 몸에 정말 좋은 건강식이자 체내에서부터 한기를 몰아내 주는 고마운 차이기도 합니다. 이번 시간에 끓이는 간단 방법과 효능을 말씀드리겠습니다! 계피차 만드는 방법 개인의 기호에 따라서 계피만 넣고 차를 끓으시는 분들도 있고 여기에 건강에 좋은 생강과 대추 등을 추가로 넣어서 만드는 방법도 있고 다양합니다. 이번 시간에는 집에서 계피만 있을 때 간단하게 차를 끓일 수 있는 방법에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 계피를 손가락 한마디 크기로 잘라서 채에 걸러서 흐르는 물에 세척해 줍니다. (대추나 생강등을 넣으실 경우에는 같이 말고 각각 따로 세척해 주시면 됩니다.) 냄비나 혹은 주전자 등 차.. 2024. 3. 9.
우뭇가사리 식이섬유 풍부! 칼로리는 다운! 웰빙 다이어트 식품 소개합니다! 밀가루 면 대체 식품으로 다이어트 중에 드시면 매우 좋은 우뭇가사리에 대해서 이번 시간에 소개해 드리려고 합니다. 체중감량을 진행 중이시거나 변비로 고생하시는 분들은 특히나 이번 시간에 집중해서 봐주시기 바랍니다. 우뭇가사리란 무엇인가요? 한천의 원료로 쓰이고 있으며, 동해 남부 연안쪽에서 채취한 것이 품질이 제일 좋다고 알려져 있고, 제철은 4~6월경입니다. 칼로리로는 100g 기준으로 90kcal 이하로 알려져 있습니다. 또한 성분으로는 풍부한 식이섬유와 칼슘, 철, 인, 비타민 B군들이 함유되어 있고, 비타민C, 와 베타카로틴, 비타민A 그리고 각종 필수 아미노산 또한 풍부하게 들어있는 식품입니다. 우뭇가사리 효능들 식이섬유가 100g 기준으로 3.3g가 들어있으며, 성인 기준 하루 식이섬유 권장 .. 2024. 3. 8.
엄나무 효능 천연 신경안정제가 필요하시다면? 이번에는 몸의 건강뿐만 아니라 정신적인 건강에도 도움을 주는 엄나무 효능에 대해서 알아보고자 합니다. 어떤 성분들이 들어있고 어떤 형태로 먹을 수 있으며, 이로운 효능들은 무엇이 있는지 자세히 알려드리겠습니다! 끝까지 보시고 도움이 되시길 바랍니다. 엄나무란 무엇인가요? 음나무, 내지는 해동목, 자추목 이라고도 불리는데, 주로 술로 담가 먹거나 차를 달여먹기도 하는 한약재입니다. 엄나무라는 이름의 유래는 줄기를 보시면 가시가 굉장히 많아서 손으로 가지를 덥석 잡기가 힘듭니다. 그래서 엄하다는 뜻에서 유래된 이름이라고 보시면 됩니다. 전국의 산속 깊은 곳에 분포를 하고 있으며, 옛 조상들은 귀신을 쫒아내는 엄나무 효능이 있다고 믿었습니다. 엄나무 순은 봄나물의 한 종류로 좋은 효능을 지니고 있다고 알려져 .. 2024. 3. 8.
쑥 효능 여성 분들은 특히나 꼭! 주목해주세요. 옛 설화에도 쑥과 마늘을 먹고 동물에서 사람이 된 이야기도 있다시피 굉장히 풍부한 영양성분들이 가득한 것으로 알려져 있습니다. 그렇다면 대체! 그 놀라운 쑥 효능은 어떤 것들인지 빠르게 알려드리겠습니다. 끝까지 보시고 필요한 정보 꼭 가져가시기 바랍니다. 쑥의 성분 예전부터 쑥은 음식으로도 약으로도 뜸으로도 차도로 쓰일 만큼 범용성 있는 쓰임새와 뛰어난 효능들로 유명하였습니다. 칼로리를 말씀드리자면 100g 기준으로 20kcal가 조금 안 되는 매우 낮은 칼로리입니다. 그러나 겉보기에는 아주 없을 것 같은 단백질 또한 3.5g 정도가 들어가 있는 생각보다 영양 성분이 탄탄한 음식 재료이며, 그 밖에도 풍부한 식이섬유와, 항산화와 항암 효능이 있는 베타카로틴 성분과, 비타민 A, 시네올, 탄닌, 칼륨, 칼.. 2024. 3. 8.
mct오일 저탄고지 다이어트에 핵심성분! 놀라운 효능까지! 다이어트는 365일 평생의 숙제이고 저 역시 요새 조금씩 하고있긴 한데 최근 이미 한번 유행을 하고있던 저탄고지 다이어트에 관심을 갖게 되면서 mct오일 또한 알게 되었는데, 놀라운 성분들이 많길래! 어떤 효능이 있는지 모두 알려드리고자 합니다! mct오일이 무엇인가요? 체내에 체지방으로 축적되지 않고 빠르게 에너지로 전환되어서 쓰이게 되는 단사슬 지방산(중쇄지방산)이라고 합니다. 저탄고지 식이요법을 잘 아실 겁니다. 전통적으로 쓰여왔던 가장 효율적이라고 하는 에너지원인 탄수화물을 대체하여 지방을 주 에너지원으로 쓰는 식이요법이자 다이어트 방법인데, 이때 mct오일이 자주 쓰이고 있습니다. 코코넛 오일, 버터, 치즈, 팜유, 우유등이 재료로써 함유되어 있고, 1회 사용량 1스푼 (15ml 정도) 기준으로.. 2024. 3. 7.
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